Laleusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

957

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (20:22)

Data rejestracji 07.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu zestawu odżywek skończyły sie wakacje więc trzeba robić mase. potrzebuje jakąś nie za drogą kreatyne, pompke albo stack :d a że rodzice nie rozumieją że potrzebuje jeść białko to chcę kupić jakieś . potrzebuje też jakiś w gainer który będe brał tylko po	9	2012-09-03 17:28
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene zdjęcia po redukcji 7kg. ćwiczyłem 3x w tyg splitem, a ostatnio na redukcji fbw staż: prawie 2 lata(na początku było byle jak, zawsze ćwicze sam) wiek:prawie 17 lat obwód ramienia:35 wzrost:177 waga:76 pas:84 suplementacja: przez cały okres	20	2012-08-19 13:58
Po siłowni, o siłowni	nie równe prostowniki grzbietu ćwicze 2 lata a mam prawie 17. martwy ciąg ćwicze ponad rok i zauważyłem juz dawno że mam nie równe prostowniki i nic z tym nie robiłem. kumpel dzis mi powiedział że jak sie schyle to jest duża różnica. lewy prostownik w dolnym odcinku jest sporo	8	2012-08-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja- pytania witam, ćwiczę już prawie rok nabrałem 8kg i jednocześnie sporo fatu spaliłem, w tej chwili ważę 72 kg. chciałbym jeszcze przymasować ale w wakacje nie da rady bo poprostu nie chce mi sie jeść, a wiadomo że na - bilansie kalorycznym masy nie zbuduje.	7	2011-06-22 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Za miesiąc zawody- amatorskie. Proszę o POMOC. cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo	12	2011-04-29 20:22
Trening dla początkujących	za miesiąc zawody, proszę o porady. cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo	4	2011-04-29 16:04
Trening dla początkujących	za miesiąc zawody, POMOCY. cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed	2	2011-04-28 15:38
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie treningu siłowego witam mam 15 lat, ćwicze od wakacji zaczynając od 63kg,obecnie mam 71, niby robiłem masówke, ale sporo zrzuciłem i nabrałem mięsa zaczynałem od 35 w seri, teraz mój rekord w wyciskaniu to 86kg. teraz	1	2011-03-11 20:27
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg- czy był by dobry witam znalazłem na allegro taki wyciąg http://allegro.pl/wyciag-mocowany-do-sciany-mega-mocny-gratis-i1347569856.html ma ktoś może podobny albo taki sam? bo chcialem kupić a nie chce sie rozczarować. pozdrawiam <img src="../../buziaki/5.gif"	11	2010-12-08 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu zestawu odżywek	2012-09-03 20:23
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-20 23:37
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 22:11
Galeria Zdjęć	sztajer 95	2012-08-19 21:11
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 20:56
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 20:22
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 14:49
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 14:48
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 14:24
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-19 14:08
Po siłowni, o siłowni	nie równe prostowniki grzbietu	2012-08-19 13:43
Po siłowni, o siłowni	nie równe prostowniki grzbietu	2012-08-19 02:38
Po siłowni, o siłowni	nie równe prostowniki grzbietu	2012-08-12 23:23
Galeria Zdjęć	17lat, na sucho	2012-08-12 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja- pytania	2011-06-23 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja- pytania	2011-06-23 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja- pytania	2011-06-22 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Za miesiąc zawody- amatorskie. Proszę o POMOC.	2011-05-03 10:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Za miesiąc zawody- amatorskie. Proszę o POMOC.	2011-05-02 16:27
Trening dla początkujących	za miesiąc zawody, proszę o porady.	2011-05-01 17:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Za miesiąc zawody- amatorskie. Proszę o POMOC.	2011-04-30 20:57
Trening dla początkujących	za miesiąc zawody, POMOCY.	2011-04-28 16:39
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-19 10:41
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 22:14
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 21:50
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 21:43
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 21:38
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 20:35
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 16:14
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 16:13