nie równe prostowniki grzbietu

ćwicze 2 lata a mam prawie 17. Martwy ciąg ćwicze ponad rok i zauważyłem juz dawno że mam nie równe prostowniki i nic z tym nie robiłem. Kumpel dzis mi powiedział że jak sie schyle to jest duża różnica. Lewy prostownik w dolnym odcinku jest sporo szerszy i wyższy. Na poczatku nie mając doświadczenia zakładałem za dużo na gryf łamany i ćwicząc biceps machałem całym tułowiem stojąc na lewej nodze, a prawą tylko sie lekko podpierałem. Dodam że jestem lewonożny i leworęczny, lewą ręke mam minimalnie dłuższą i lewy obojczyk troche krótszy, wiec takjakby szyja nie jest równo pomiędzy barkami. Wiem że człowiek jest asymetryczny i mięśnie troche sie różnią, ale u mnie różnica jest za duża i musze jakos to wyrównać. Dobrym pomysłem będzie dokładać na sztange przy MC 5kg wiecej z prawej strony? na zdjęciach nie najlepiej widać tą różnice i w rzeczywistości jest większa
Nie piszcie tylko żebym sie udał do jakiegoś lekarza, bo rodzice będą mi zabraniać chodzić na siłownie :D

http://pokazywarka.pl/sqb546/ 

A może masz lekką skoliozę w dolnym odcinku? Tak czy inaczej ja bym nie dokładał więcej z jednej strony bo wtedy na bank się uszkodzisz :P

Może zasięgnij porady lekarza?

I w żadnym wypadku nie dokładaj ciężaru więcej po jednej stronie
Czasem zmniejszenie intensywności/ciężaru skutkuje lepszym powiększeniem mięśnia.

Ćwicz nadal i równo.

Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-12 22:09:01

skoliozy to ja raczej nie mam. Poprostu robiąc bica 40kg łamanym stałem na lewej nodze i cały sie bujałem :D wiem głupi byłem ale każdy ma takie początki. Do tego jak czasem jakaś robota jest że trzeba łopatą machać to nie zależnie jak trzymałem łopate to stałem na lewej nodze i prostowałem sie lewym prostownikiem :D napisałem już że do lekarza sie nie wybiore :D
a może polecicie jakieś ćwiczenie na jeden prostownik? może MC jedną hantelką na prostych nogach? jak bym brał te 15,20kg to chyba nic mi sie nie stanie?

Nic ale to nic na jedna stronę prostownika. No chyba że nawet na tej lewej nodze nie chcesz już stać. Swoją drogą u mnie na pierwszy rzut oka też nie widać skoliozy ;) Do lekarza idź dla świętego spokoju. Bo jeśli się okaże że masz skolioze, do tego nie posłuchasz i zaczniesz robić coś na jeden prostownik to kalectwo murowane. Od bujania się z jednej strony prędzej kręgosłup się wywala niż prostownik rośnie.

Zrobiłem dokładniejsze zdjęcia, prosze zerknąć i sie wypowiedzieć :D
http://pokazywarka.pl/ezmy6e/ 

Szczerze... na zdjęciach praktycznie nic nie widać. Może po prostu za bardzo się przejmujesz? Trenuj dalej po równo i będzie OK.

widać przecież na zdjęciach że lewy prostownik większy :D kumpel i nauczyciel wf mówią mi że duża różnica jest jak sie schyle. Lewy jest wyższy i szerszy. Boje sie że przez to mnie pokrzywi bo te mięśnie trzymają kręgosłup, co innego jakbym miał bicepsy nie równe.

widać będzie tylko przy niskim bf, jest ok nie masz co przeżywać, poprostu pilnuj techniki wykonywania ćwiczeń z czasem samo zginie