17 lat/ prosze o ocene

zdjęcia po redukcji 7kg. ćwiczyłem 3x w tyg splitem, a ostatnio na redukcji fbw
staż: prawie 2 lata(na początku było byle jak, zawsze ćwicze sam)
wiek:prawie 17 lat
obwód ramienia:35
wzrost:177
waga:76
pas:84
suplementacja: przez cały okres poszło z 5kg gainbolica, 2700g ostrowii WPC, puszka cellpumpa, cykl na monohydracie i troche bcaa na redukcji.

zdjęcia
http://pokazywarka.pl/opg9n4/ 

kurwa niechcący napisał mi się post... do usunięcia ;)

Zmieniony przez - gooteck w dniu 2012-08-20 23:49:47

Triceps bardzo ładny, pracuj troszkę na klatką i bicepsem :)
A i chyba powinieneś trochę pobiegać, bo łydki masz dość dziwnie "rozlane".

przyznam sie że nóg prawie wcale nie ćwiczyłem, tylko tyle co przy MC cos sie robily :D genetycznie mam grubsze uda i posladki i nie ćwiczyłem ich bo zbyt grube były w stosunku do reszty ciała a łydek nie ćwiczyłem bo mi sie nie chciało ale zaczne :D
nie uprawiam innych sportów i nie mam wyrobionych łyd a biegać to tylko tyle biegałem co teraz na redukcji

jeśli potrzeba jeszcze jakieś zdjęcie to pisać, wieczorem zrobie i wrzuce

Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:09:22




Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:21:57

Nogi strasznie zaniedbane , a szkoda;) a o reszcie mozna tyle powiedzieć , na pewno idzie w dobra stronę, ale na razie nie ma czegoś nad czym mozna było sie podniecac ;)

no ja wiem że nie ma czym sie podniecać :D haha wiem że jak na niecałe 2 lata to nie jest jakos pro, ale zawsze ćwicze sam i nie mam od kogo sie uczyć, do wszystkiego sam dochodze

zrobiłem lepsze zdjęcia nuk
wiem że łydy słabe ale sie za nie wezme




Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:47:46

łydy

uda. Jak widać uda pomimo tego ze mało ćwiczone są grubsze w stosunku do reszty, i też tłuszcz bardziej mi sie tam odkłada




Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:52:08

Tłuszcz odkłada się z reguły najbardziej tam, gdzie jest najwięcej mięśni :)

FanC

Tłuszcz odkłada się z reguły najbardziej tam, gdzie jest najwięcej mięśni :)

ale p******isz omg . Ciekawe stwierdzenie i z dupy wzięte.

A Tobie się na czole odkłada?

mamy ten sam wzrost i wagę :) jak na 2 lata to progres taki sobie, ale idziesz w dobrym kierunku więc dałem SOG'a