Zdjęcia

Stan na dzień 13.06.2013 Brzuch trochę spadł przez te 12 dni, reszta w normie, brak ubytku mięśni, barki trochę poprawione. W pasie jakieś 86 cm na wys pępka. Wycieczka- 3 dni słabego jedzenia do tego alko. Od dzisiaj do 1 lipca spróbuję podobnym systemem jak to robiłem (lepiej ustalony trening, aeroby 3-4 razy w tygodniu, węgle w ilościach max [...]

ON OD POCZATKU WYSYLAL ARTYKUŁY ODEMNIE Z KOMPA ;] albo z kawiarenki hihihi,a tu zdjecie ktore moiw o wszystkim,juz wiecie skad ksywka CHEROKEE(SZERKI JEST SAMI PRZYZNACIE?)ale to zostawiam wam do oceny,bo on jeszcze nie wie ze te zdjecia tu sa;] siłownia to mój drugi dom...:)

Nie pytam,ale robie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sorry, ale gdy patrze na biceps na zdjeciu pierwszym i trzecim na 1 stronie, to mam wrazenie, ze troche te ostatnie 'stuningowales' w jakims programie graficznym. Pomijajac juz roznice w wielkosci innych miesni na poszczegolnych zdjeciach (dosyc mocno sie rzuca w oczy). Zeby nie wczesniejsze twoje walki z "tuningowaniem" zdjec i [...]

Moze zazdrosnicy,ale nie swinie... Papapapa ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja po szkole juz,ale wlasnie wychodze na probe do dyplomatorium EhhhhH A jeszcze mnie silka czeka... FaQ ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Naruszylas ten pkt. za ktory zostala usunieta Twoja wypowiedz,czyli pkt. 1... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja tego nie powiedzialem Ehhh -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Size mogles dodac choc taka buzke " " Bo tak to mozna blednie interpretowac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na zrzucaniu masy ciała. To ile ważysz nie będzie świadczyło o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Miarą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Formę zrobisz, ale za rok, może dwa lub trzy [...]

Juz wstawialem tu zdjecia, ale dla nie wierzacych wstawie drugi raz, mimo iz nie lubie tego robic/

Poznaje tego goscia ze zdjecia,przyznaj sie kolega co bierzesz?

a oto słynne kurczaki pieczone na piwie:)mega pycha szkoda tylko że trzeba skórkę odkładać, ale i tak smaczne! niestety zdjęcia po upieczeniu nie zdążyłem zrobić bo rozeszły się w minutę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/273c908b0fa0457198e89065a97df316.jpg

dzisiaj sprawdziłem wagę i obwody i wygląda to tak stan na dzień 08.01.2012 waga: 90kg wzrost: 176cm wiek: 32lata staż treningowy: 15miesięcy z 3 miesięczna przerwą w wakacje klatka wdech: 112cm pas wdech: 93cm biceps napięty 37,5cm udo napięte: 57cm łydka napięta 40cm waga: 88kg wzrost: 176cm wiek: 32lata staż treningowy: 15miesięcy z [...]

Po dłuższym zastanowieniu również stwierdziłem że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie [...]

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s10.html Taka moja relacja i zdjecia...

Jeśli nie masz mięśni brzucha rozwiniętych odpowiednio to nic nie odsłonisz. Daj zdjecia to ci podpowiedza bo jak narazie to nie ma podstaw do oceny i podpowiedzi...

Zapotrzebowanie już wyliczyłem, 2800 kcal Zdjęcia wrzuce jutro. Jadłospis mam dowolnie sobie ułożyć żeby tylko dobić 2800kcal?

Jest dobrze Zrobiles duze postepy Tak 3maj ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

No i zrob jakies foty noga ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-