Zdjęcia

siwy mam do ciebie prośbe, daj normalne zdjęcia... słuchaj, argumentowac bede to faktem że nie wiele widac i na każdym jesteś inny, posłuże sie przykładem 3 zdjecia 2 z początku jedno z teraz, na pierwszym od lewej dałbym ci 45 w łapie na drugim 35... drugi przykład na ostatnim prawa ręka wygląda na 45 a druga na połowe mniej, nie wiem jak robisz [...]

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

Trenujesz z własną masą ciała. Nie ma czym się przejmować. Ten trening ma to do siebie, że łatwo odzyskać to co się pogorszyło na przestrzeni czasu, u Ciebie to tydzień, więc staraj się wykurować i szybko wrócić do treningów = ) Ja jak byłem chory to sobie robiłem też treningi, ale nie polecam ze względu na to że można coś sobie zrobić. Chociaż [...]

mam zdjęcia, jak je dodać? ponieważ nie moge juz zaznaczyć w edycji opcji "porady od specjalistów" czy cos takiego gdzie sie załącza zdjecia i info

może być foto z kartką? jak wejdzie się w mój post widać datę zdjęcia w tytule. jak nie cyknę zaraz coś z jakimś dzisiejszym newsem w necie. pzdr/

Siema Marian, rywalizujemy tutaj:) Widzę wszyscy na razie spadają z wagi, chyba tylko u mnie idzie do góry. Zdjęcia już mam, ale zapomniałem o kartce. Za niedługo będzie

Ważne Zdjęcia z ostatniego etapu:przód,bok i tył z kartką dokumentującą datę, bardzo proszę umieszczajcie już w swoich dziennikach treningowych -> http://www.sfd.pl/Podziel_si%C4%99_histori%C4%85_treningu__Dzienniki-f419.html Przypominamy o terminie umieszczenia zdjęć do III etapu-10.11.11, z ankietą ruszamy-11.11.11 :) Zmieniony przez - Kelton_PM [...]

a po co Ci zdjęcia mojej bielizny? \-) i tak prawie codziennie mnie w samych gaciach, albo i bez widzisz \-) obejrzalam wczoraj zdjecia Dont i teraz sie wstydze... :-{ Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-01-09 00:01:50

Dzięki wielkie za te komplementy...ale łydka o rozmiarze 41cm to w moim przypadku przerost formy nad treścią..Reszta jest powiedzmy w miarę ok. Talia 72cm, biodra 96cm, udo 56cm, a łydka.... Narazie Kuro niech sobie będą te zdjęcia..ale przynajmniej wiem że taka opcja istnieje! Resztę zdjęć wrzucę za jakiś czas, bo narazie sama sobie robiłam [...]

Witaj w dziale, bardzo dobrze rozpisany post startowy - widać albo doświadczenie w prowadzeniu dzienników treningowych na forach, albo po prostu dobre obeznanie co do fot , nie było w adresach do fotek rozszerzenie ".jpg" , jak je dopisałem - to foty się pokazały, jako zdjęcia z neta trzeba dawac link bezposredni do zdjecia (direct link z np. [...]

W ogólnym rozrachunku patrząc po fotkach i szczerze mówiąc fo za dwa tygodnie mini cut , no offence dawno tu nie zaglądałem ale to samo pomyślałem;/ z tym cardio i niską michą kiepski pomysł bo według mnie szybko się organizm zajedzie lepiej było na początku czysto podbic jedzenie dac mniej cardio i w pstatecznosci napenwo by wyszło na plus ;) [...]

[...] 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120kg MC: 160kg Przys: 140kg Cel treningowy? Redukcja! Wycinamy FAT który u mnie stanowi już ok. 18% Zdjęcia? Wieczorem. Obecny trening to SPLIT 3 dniowy (Klatka +Tric; Plecy + Bic, Nogi + Barki) oraz jeden dzień w SOB - FBW(uzupełniający). W związku z redukcją dokładam - [...]

1!!!!! powodzenia...!! bede sledził zdjecia zdjecia i jeszcze raz foty!!!! Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-31 22:28:22

/SFD/Images/2016/7/2/f58f8b0a9d0b400689f61e9af16dab59.png ******************************* PODSUMOWANIE******************************************** Podsumowanie jak i cały test troche na sztuke nie ukrywam że zniechęciłem się pod koniec maja jak mi poligon wypadł ,nie zrobiłem zdjęć przed a wydaje mi się że forma była lepsza niż obecnie [...]

plecy nogi. Te wszystkie zdjecia byly robione pod koniec stycznia, po kompletnej 2 tyg przerwie. Na pokoncu marca wrzuce aktualne, ktore pokaza zmiany na w/w odzywianiu Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-19 18:12:59

Zdjęcia bez pompy + bez dodatkowego swiatla, bez opalenizny. Czyli NATURALNIE mam nadzieje ze patryk nie bedze zagladac.

@thorin z ladowaniami musisz sam wyczuc, mnie ladowania meczyly bo wywalaly z naturalnego dla mnie juz stanu czyli ketozy, bedadz poza ketoza czułem się źle, wiec kolejne dni po ladowania to byla dla mnie katorga. @tarkus oczywiscie , johe mozesz dac w polowie treningu jakos pozniej dokonczyc reszte treningu, dac lekka tabate i na koncu [...]

Zakończyłam dziś 6 tydzień ćwiczeń wg rozpiski: 1. Przysiady ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 2. Wykroki ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 2x6kg x 3 serie (zaczynałam od hantli 4kg) 4. Rozpiętki na ławce poziomej - 2x6kg x 3 [...]

chciałam wkleić zdjęcia ale nie wyszło Zmieniony przez - filonka w dniu 2010-10-12 20:55:51

no i zwisy mam nadzieję, że to ostatnie zdjęcia w tym wymiarze