Zdjęcia

Rutek myślałem, że będzie mega lepiej. Przy takim systematycznym treningu i zadbanej misce to wyszło nie do końca chyba po Twojej myśli. Wyciągaj wnioski i korekta. Chyba ze rzeczywiście te zdjęcia są skopane.

Co do ostatniego zdjecia smakuje ci tak ryż z musztardom ? :)) To maslo orzechowe i chyba najlepszy posilek z calego dnia ;-) Rafał , chcialem przerwac i powiedzieć zeby nie zaslaniala haha Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-06-19 09:12:06

Przeglądam zdjęcia - myślałem, że musisz zapić udaną redukcję i chłodzisz driny w lodówce %-)

apka na tel Magisto , ty mu zaznaczasz filmiki zdjecia a on sam to montuje i obrabia dodatkowo wrzuca na youtuba wiec dla mnie rewelacyjny program

/SFD/Images/2016/2/27/10b5643fb008424088f3a8a29bd5a0d5.jpg 27 luty DT Klata spompowana , zaczynam robić coraz cieższe treningi i mi sie to podoba .Zakwasy po treningu nóg sa wiec jest dobrze ;) Zdjecia formy , 84kg lecimy ostatni miesiac z masa /SFD/Images/2016/2/27/36058369e7a24de093039eb34236537b.jpg [...]

trenuj !!! a nie sie podpierasz i zdjecia robisz

jak jest czas na zdjecia, to znaczy, ze byl czas na 20 pompek8-)

Trening zmieniłbym Biceps Uginanie ze sztangą prostą 3 serie 8-8-8 Uginanie ze stangielkami chwyt młotkowy 3 serie 8-8-8 Uginanie jednorącz, łokieć oparty o podudzie 3 serie 8-8-8 Dodaj troche powtórzeń chociaż w pierwszym ćwiczeniu 14/12/10/8 Młotki mogą zostać,ostatnie izolowane lepiej na modlitewniku i 2 serie tylko w zakresie powt 12-8 wg [...]

Jak tylko dostane aparat postaram sie powrzucac zdjecia :)

dawajcie zdjęcia

klate zapomnialem ogolic %-) /SFD/Images/2015/7/11/bf6fe3773b0b40c3a3e3287247f5ee07.jpg /SFD/Images/2015/7/11/09e00933dfb0435697c14f7474d5b2a5.jpg /SFD/Images/2015/7/11/e140badbd66049808ff8688983a04dfb.jpg /SFD/Images/2015/7/11/a269c105bb6546039b1aa8404e81a1b5.jpg co do klaty, sa to zdjecia na napieciu czy jest to normale ze mam po bokach takie [...]

mam podobny, jak nie identyczny problem. nawet jak zobaczyłem twoje zdjęcia to się przez chwilę zastanawiałem czy to nie ja xD też niestety nie mogę się z tym uporać, myślę że to sprawa genów ponieważ jak zobaczyłem swoje zdjęcia przed rozpoczęciem ćwiczeń to też w tym miejscu u mnie występowała taka "dziura" %-). i chociaż klatkę mam dużą (chyba [...]

Wstaw aktualne zdjęcia. Jeżeli rzeczywiście góra nie drgnęła-winą musi być technika lub jakaś wada postawy.Nawalenie 20 ćwiczeń na skosach nic nie da w tym wypadku. Aha-tylko zrób normalne zdjęcia-przód/bok.Całe upperbody. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-02 15:10:37

Poniżej załączam zdjęcia, jak to wyglądało. Lubię przyprawy, więc jest ich tam sporo Zmieniony przez - Kynga w dniu 2010-12-13 22:32:44 Zmieniony przez - Kynga w dniu 2010-12-13 22:33:03

Kurczę, te Twoje zdjęcia sprawiają że naprawdę ślinka cieknie, trzeba ograniczać oglądanie do pór posiłków, aby się niepotrzebnie nie męczyć I pytanko - z czego korzystasz do wyznaczania diety? bo nie widziałam jeszcze tego czegoś. Życzę powodzenia! (w poprzednim dzienniku chyba o tym zapomniałam) A, jak rozpisujesz trening to pisz ilość [...]

Zdaje sobie sprawę, że dieta odgrywa dużą role. Kilka razy nawet próbowałem zrobić diete, ale nie jestem w stanie przez kilka miesięcy codziennie jesc tego samego, męczyć się. Wiem, że jeżeli chcę się wyglądać normalnie to trzeba się przemęczyć. Nie wykluczam przejscia na diete, ale musi to być coś normalnego, żebym się nie zagłodził. Oglądając [...]

Różnie; real, lidl, auchan, biedronka itd. Trzeba szukać gdzie taniej Przykładowo w auchan oliwa ze zdjęcia kosztuje 13.99zł/l. Orzechy są "tanie" po 22-24zł/kg. W realu owsiane 1.49zł/400g. Biedronkowy ryż brązowy/paraboliczny 1.99zł/400g. U mnie pierwszy trening dopiero w sobotę, nie mogę się już doczekać. Dzięki koledzy. Zmieniony [...]

-bastard- , Marcin4_ staram sie zeby filmiki były jakim urozmaiceniem testu, zdjecia zarcia rzadko robie bo jest raczej to samo i kazdy wiej jak wyglada kurczak czy ryż. wyjątkiem sa jakies odskocznie np gołąbki czy w najblizszym czasie planuje zrobic paszteciki. Rado - dorzuc zelastwa, jak to mówią Cieżaru nayebac niczego sie nie bać! Zmieniony [...]

znaczy od poczatku jedziecie na takim samym bilansie? jesli tak to najwyzsza pora dodac kcal! jesli dodajecie to spox - szczerze powiedziawszy nie mam czasu czekac az strona mi sie zaladuje (te 2o kilkastron) w kilka minut kazda,nie daj Bog jak sa zdjecia czy dodajecie czy tez nie - jesli waga stoi,powolutku do gory to znaczy ze cos jest nie tak [...]

Drodzy Radku i Kacprze, przede wszystkim w imieniu całej ekipy Progress pragnę powiedzić Wam,iż bardzo podoba się nam Wasze prowadzenie testu i Wasze zaangażowanie. Brava dla Was obojga!! Test miał trwać 6tygodni, zatem począwszy od 8 grudnia do wczoraj mamy już 49dni. Czas już zatem kończyć oficjalny test, ale oczywiście zachęcamy do [...]