Zdjęcia

Witam Poniżej wklejam zdjęcia aktualnej formy. Różnica pomiędzy zdjęciami to jest jakieś 5tyg treningowe, tzn wcześniej było walenie w ciula..Ostatnie 5tyg to było 5treningów tygodniowo, żadnego nei opuściłem i robiłem je na 100%. Róznica między fotkami to jakieś 3kg, wymiarów nie znam. Światło dzienne dziś nie dopisało, ale cóż, ogólnei to z [...]

Wczorajszy trening! PLECY 1.Martwy ciąg - 5s8-4 2.Wiosłowanie nachwyt - 4x10-8 3.Wiosłowanie oburącz hantle - 4x12 4.Seria łączona -Ściaganie drążka wyciągu do klatki - 3x10 -Przyciąganie rączki chwytem neutralnym do klatki - 3x10 5.przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki leżąc na brzuchu - 4x15-12 6.Wznosy hantli w opadzie - 5x20-15 [...]

Pomiary zrobię jak wrócę z pracy, szkoda,że nie da się edytować ankiety, bo będzie mniej czytelnie, co do zdjęć postaram się sam dziś zrobić, ale niestety będą to zdjęcia robione telefonem. Wrzucam zdjęcie jedzenia w DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/641ab9a71317459789fc1978b881f309.png Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: P37cm, L35cm Obwód talii: [...]

Ech... wszystkie zdjęcia ostały tak pokurczone, kompletna kicha - bo wątpię czy da się przywrócić stary rozmiar zdjęć, sam widzisz jaki się z tego syf zrobił, a zdjęcia były bardzo duże i wyraźne, a teraz? Ech...

"Marzylem o zwyciestwie - ciezko pracowalem przed Mistrzostwami Europy i Swiata - wgralem - OLIMP HMB pomogl mi urzeczywistnic te marzenia" podpisano Mariusz Strzelinski. Bigger, nie chodzi, ze krtykujemy postac Mariusza Strzelinskiego za to co sie stalo, gdyz kazdy liczacy sie zawodnik w kulturystyce musi miec swiadomosc, ze moze wpasc [...]

Pisze wyraźnie kartka cyt. "1)wstawiamy zdjęcia naszych pleców-w dwóch pozach: -najszerszy tyłem -hoinka tyłem Na zdjęciu umieszczamy kartke z nr 1. Oba zdjecia blokujemy w jednym i tak wklejamy w kodowanym temacie do głosowania." Gdyby to nie była kartka to mógłbym wstawić zdjęcie nawet z przed kilku lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Tutaj zestawienie z dłuższego okresu czasu, żeby ułatwić Ci "diagnozę" mojego przypadku i trochę o mnie: Sierpień 2006r. - po ponad 2 latach treningu bez diety, a u mnie "bez diety" znaczy tyle, że jadłem bardzo mało, nie wiem czy 2000kcal dziennie by wyszło jakbym teraz to policzył, pewnie mniej. Choć waga z tego zdjęcia to [...]

Zdjęcia bez pompy. A tutaj obiecane zdjęcia krzywizny kręgosłupa, na luzie:

Pora na podsumowanie: Jako, że nie mam zdjęć z okresu przed cyklem na horse power, więc zestawię fotki z tymi z początku planu 15-10-5 WODYNA (http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy%2C_Pp_99kg_x5_str.72-t440252-s8.html). WYMIARY 10 miesięcy temu (aktualne): Waga rano: 76kg (93kg) Pas rano: 82cm (94cm) Talia rano: 78cm (91cm) [...]

To wszystko jest kwestią podejścia. Sam mam 16 lat i zaczynam z poważniejszymi ćwiczeniami siłowymi, ponieważ mam nadwagę (mój brzuch od dłuższego czasu emigruje ze spodni :P)spowodowaną skopanym metabolizmem. Choć przyznaję, że mam kupli, którzy myślą, że jak pójdą na siłownię, to będą wyglądać jak Arnold Schwarzenegger... Swój wywód zakończę [...]

No zdjęcia widziałem już wcześniej ;-) Ważne, że do przodu idzie :-)) Musiałem x razy zmieniać posta, bo dziwnie mi się tu zdjęcia dodaje z plików :/ Ano idzie! 2 tygodnie z czego większość to święta i 3-4cm w klacie więcej. To mój wielki minus i bardzo jej nie lubię, więc cieszy to bardzo moje oczy :)

PODSUMOWANIE OSTATNICH 3 MIESIĘCY Dane http://i62.tinypic.com/rhph4w.jpg Zdjęcia Zdjęcia robione 25.01 i 23.04 Przód luzem http://i62.tinypic.com/ay1wyg.jpg Bok luzem http://i59.tinypic.com/xlmfxw.jpg Tył luzem http://i61.tinypic.com/spgmqe.jpg Najszersze przodem http://i57.tinypic.com/23sxlis.jpg Najszersze tyłem [...]

Wszystko ładnie szło w dół bo znalazłem idealne kalorie do mojego ówczesnego zapotrzebowania ale pod koniec marca zacząłem pracę fizyczną, gdzie pale mnóstwo kalorii więc już się pojawiły jakieś wahania. W kwietniu 2 tygodnie urlopu; ciężki trening siłowy był ale bez pracy, bez kickboxingu no i miska nietrzymana więc w 14 dni poszybowałem z 93 na [...]

wrzucam fotki. są tragicznej jakości, ale aparat będę miała dopiero 19grudnia więc wtedy zrobie zdjęcia normalne, a nie 'z ręki'. a chciałam zrobić już dzisiaj, bo rozpoczęłam trening siłowy, redukcję i ogólnię zmianę siebie. ogólnie robiąc te zdjęcia... kubeł zimnej wody. ale zmieniam to !! terning wykonałam wg planu Obliques A. Przysiad ze [...]

KREWETKO!!!!!!!!!!!! ogromne gratulacje! zmieniłas sie nie do poznania...znowu, ale teraz jestem zaskoczona najbardziej!!!!! WYGLĄDASZ ŚLICZNIE to raz, zdjęcia miażdżą ilością mięcha to dwa i ........kurcze... mało Cię zostało/-)_ przemiana rewelacyjna, napinką pokazałaś ile te Twoje mięśnie musiały żelastwa nadźwigać!!! szok, aż trudno [...]

Postanowiłem zakończyć redukcję troszkę wcześniej. Obwód pasa stanął a zaczęły lecieć obwody klatki i bicepsa. Wszystko opiszę na początku przyszłego tygodnia, już po regeneracji wraz z nowym planem treningowym. Zaczynamy od treningu przód/tył z priorytetem na górną część ciała. Postanowiłem ograniczyć nogi tylko do ćwiczeń trójboju plus łydki ale [...]

Kolejne zdjęcia formy - kolejna osoba, która zasługuje na pochwałę ;) A więc TAK wygląda ten magiczny przepis na pizzę - wypróbuję w takim razie. Powiedz mi tylko gdzie kupujesz ten ser Piórko? Nie słyszałam o nim wcześniej ;)

O kurde pizza mega - nie spodziewałam się! Muszę gdzieś dorwać ten ser piórko :-)) Widzisz nie pożałowałeś dyni :-D Forma no... kozak :-)) No tyle mi się ukroiło to tyle dałem ^^ forma powoli życiowa, jeszcze trochę brakuję :) świetnie to wygląda :) szczególnie poza po "klatka bokiem" robi wrażenie :D Dzięki wielkie ;) to jest właśnie magia [...]

Spodobała im się żyłka na bicu jednak? :-D To teraz na bogato będzie :-D Kawior, wołowina, trufle... :)) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-25 16:45:26 Powiedziała, że gdyby nie zdjęcia formy i szamy na fejsie, to by nie zadzwoniła %-)}:-( no i że widac po mnie, że się znam na rzeczy, co tylko mogłem potwierdzić ^^ gratulacje! Ty masz [...]

Możemy się założyć tyko jak mi udowodnisz, że faktycznie się wywiązywałeś?:) Nie masz żadnych dziwnych akcji w brzuchu po kapuście?:) Przymierzam się do jej wypróbowania. Zobaczymy :D dawno nie jadłem hehe :) na słowo mi będziesz musiała uwierzyć, bo nie będę robić codziennie zdjęcia, że jest ciągle 1 kawałek mniej, bo domownicy też na pewno się [...]