[DT] Kotlet95

No zdjęcia widziałem już wcześniej
Ważne, że do przodu idzie

kotlet95

No zdjęcia widziałem już wcześniej
Ważne, że do przodu idzie

Musiałem x razy zmieniać posta, bo dziwnie mi się tu zdjęcia dodaje z plików :/
Ano idzie! 2 tygodnie z czego większość to święta i 3-4cm w klacie więcej. To mój wielki minus i bardzo jej nie lubię, więc cieszy to bardzo moje oczy :)

Ja dzisiaj garnitur przymierzałem to mi ekspedientka powiedziała, że nóg już nie powinienem rozbudowywać i tylko na górę nakładać mięcha Powiedziałem jej tylko, że ja nie ćwiczę po to by dobrze wyglądać na dyskotekach

kotlet95

Ja dzisiaj garnitur przymierzałem to mi ekspedientka powiedziała, że nóg już nie powinienem rozbudowywać i tylko na górę nakładać mięcha Powiedziałem jej tylko, że ja nie ćwiczę po to by dobrze wyglądać na dyskotekach

ROTLF ;) Dobranoc!

05.01.15

Czasem się zastanawiam czy to wszystko ma sens... Słysząc co mówią ludzie znający mnie rzekłbym od dziecka, że robię zaj**istą robotę, gdy życzą mi jak najlepiej, gdy rodzice mówią, że widać zmiany i to bardzo to wiem, że dalej trzeba zap*****lać. Jedziemy z tym gównem do końca świata i jeszcze dalej!!!

Trening

Podciąganie na drążku podchwytem 3s
Przysiad tylny 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi leżąc skos + 3s
Uginanie nóg leżąc 3s
BARKI - Unoszenie na boki 3s
TRICEPS - Pompki na poręczach 2s
BICEPS - Uginanie młotkowe siedząc 2s

+ aero 15 minut

Suplementacja

rano
Cissus
Gold Omega 3
Shredex 3kapsy
przed treningiem
BA 2kapsy
TCM
Cissus
porcja Napalm with vitargo
po treningu
TCM
BA 2kapsy
przed snem
Chela-Mag B6 FOrte

Dieta

dobry motywator zawsze jest dobry bo jest dobry!!

PawelSzEvc

dobry motywator zawsze jest dobry bo jest dobry!!

Uznanie rodziny, najbliższych, dziewczyny daje najwięcej kopa! :) Wiem to po sobie! (co prawda teraz plecy baaardzo cierpią haha)

Ćwiczysz w domowej silowni ? :)

Tak. Mam swoja. Wrzuce fote jak stojak na hantle przyjdzie

No mój chłop !! Nie ma to jak domowa siłka! :D