[DT] Kotlet95

Kiedy jakieś foty zarzucisz :)

Nie mam nic ciekawego z fot. Beda na koniec testu hi tec na pewno

Munga

No w sumie skoro lepiej Ci tak z tłuszczami, to zostaw :)

Jak obcialem tluszcze, a dodalem wegli to nie mam ochoty na slodycze i ogolnie podjadanie oraz nie jestem senny i przemeczony.

No to faktycznie brakowało paliwa dla najważniejszego "mięśnia" ;)

18.02.15

Trening

Martwy ciąg ze sztangą 50/70/90/107,5x10
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 40/50/55/60x10
Wyciskanie sztangi siedząc 35/40/45/50x10
Wiosłowanie jednorącz 26/28/30/32x10
Wznosy ramion w opadzie 6/6/6/6x10
Kaptury 12kgx3serie

+ 25 minut aero





Dieta

Patrząc na twój MC, to stwierdzam że muszę zainwestować w długie spodnie... Na siłce mam sztangi z chropowatymi chwytami (są spoko), które mi ranią skórę na nogach jak prowadzę po udzie/piszczelach :/

Ładne wiosło :) Plecy się robią hehe

Tez mam chropowaty ale staram sie nie cwiczyc w spodenkach. Juz niedlugo wjada u mnie olimpijki

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-02-18 22:48:32

Olimpijki tzn? :) Hm... właśnie ja bym chciał z długimi, bo jednak piszczele ciagle w siniakach/małych strupkach :/

Czyli grubsze i wytrzymalsze takie jak na profesjonalnych silowniach. Ten jest do kitu co mam :/

kotlet95

Czyli grubsze i wytrzymalsze takie jak na profesjonalnych silowniach. Ten jest do kitu co mam :/

Kminie kminie :) Ale jak teraz wystarcza to jest ok hehe Olimpijki drogie są niestety :( wgl jest ta sama średnica co przy twoich czy ciężary też do wymiany?