Zdjęcia

Dzień 86 MASA Dzień dzisiaj taki nijaki , nudy , do 16 nie miałem co jeść ale potem sie zrobiło jakieś zakupy następny tydzień powinienem przeżyć %-) Od przyszłego czwartku jak zacznie sie 4 miesiąc stażu to zaczne brać kreatne zobaczymy ja wyjdzie pierwszy cykl oby dobrze :) . Jutro będą pomiary zdjęcia staram sie zrobić jak znajde fotografa bo [...]

akurat głodny jestem a ta kura ze zdjęcia smakowicie wygląda i mnie w brzuchu zaczęło skręcać - dzięki :D

o tej porze takie zdjęcia powinny być zakazane :D

Foty: Udało sie zrobić jakieś zdjęcia chociasz światło chuyowe ale i tak nie mam za dużo do pokazania , jak widać łydka niby rośnie ale nic nie widać .. klata też super słabo wygląda , na pompce oczywiście fajnie ale później już płaska jak deska %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d9e185dc544aacaf5f35ad6cb93805.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

wiem że zdjęcia z dupy ale mi sie aparat w telefonie zepsuł i robi troche rozmazane zdjecia kupione w pl gościu mnie zapewniał ze działa ale dziwi mnie ze dostałem 2 rozne flakony

Zdjecia powinny sie ukazac na dniach z racji tego ze nie mam cyfrowki dalem zegarek koledze zeby mi zrobil zdjecia BeZ KaSy NiE Ma MaSy

z 1 zdjecia to nie dał bym wiecej niz 78;d dlatego sie pytam.

DZIEN 18 (18.03.09) D:3 WODYNA - TO JEST KURVA TRENING wyciskanie lezac: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 filmik 120x3 wyciskanie hantli neutralnie skos: 20x10 25x10 30x10 30x10 wioslowanie jednoracz polsztanga: 30x5 35x5 40x6 45x5 50x5 seria skladana: czacholamacze / wspiecia na palce jednonoz +10kg: szt+20x15 / 20x szt+20x15 / 20x szt+20x15 [...]

Iza - dziekuje bardzo za odpowiedz Jak ktos jadl do dupy to najczesciej samo jedzenie prwidlowo, ograniczenie tluszczy, wrzucenie wiekszej ilosci bialka i uregulowanie posilkow starcza na pare tygodni odchudzania wlasnie tak samo (plus to ze ma nie jesc slodyczy i nie pic tyle browarow) powiedzialem kumplowi, ktory od miesiecy pyta mnie co ma [...]

Zdjęcia super , ja do takiej sylwetki dąże ( ale troszeczkę lepszej ). Brzuch masywny i kloce na nim zrobiły się fajne ( duże). Ogólnie bardzo mi się podoba Jakie obecnie suplementy jesz ?

no ale on ma wąska talie i biodra juz dzieki budowie szkieletowej! pry okazji ma szerokie objczyki a razem z nimi łopatki to akurat dosc naturalne, nie uzyskasz tego ani trenigiem ani dieta ani koksem dodatkowo do zdjecia rozszerzył łopatkim wypuscił powietrze "z brzucha" i voila - efekt "skrzydełek" gotowy nie widze w tym [...]

dzisiejszy trening: PLECY 1. podciaganie szeroko nachwytem x 12 +5kg x 10 +10kg x 10 +15kg x 10 +20kg x 10 +15kg x 15 (szybsze tempo, na dobitke) 2. wioslo nachwyt 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 3. wioslo podchwyt 90 x 10 90 x 10 4. wioslo hantlem (na dopompowanie) 22 x 20 komentarz: fajna pompa, generalnie udany trening, jedna serie wiecej na [...]

Ja pozwolę sobie wrzucić zdjęcia kilku zawodniczek, które posiadam. Może komuś sie przydadzą . Kategoria 52 kg juniorek do lat 20. Kategoria 60 kg juniorek do lat 20. Kategoria 60 kg juniorek do lat 23. Kategoria 67,5 juniorek do lat 20 i 23. W ogóle nie wiedziałam, że miałam jeszcze jedną rywalkę. Niestety chyba nie zrobiła limitu bo jej nie [...]

Trening na siłowni: pierwszy miesiąc: zapoznawcze machanie sztangielką w różnych konfiguracjach, nie wiem czy jest sens to opisywać - był to trening ułożony przez trenera z siłowni. zaczynałam przysiady z 5kg, wykroki z 2x2kg, rozpiętki z 1kg, wyciskanie z 1,5kg etc. kolejne dwa miesiące: wydrukowałam kilka treningów dla Ladies i po konsultacji [...]

13.10.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 6,5 min 1. przysiad przedni 10x 33kg, 8x 33kg, 9x 33kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x 2x8kg, 10x 2x8kg, 10x 2x8kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x 8kg, 10x 8kg, 10x 8kg 3a. wypady 10x 7kg, 10x 7kg, 10x 7kg 3b. pompki 4 męskich, 3 męskie, 10 damskich x. [...]

dajcie jakies zdjecia narazie Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-26 00:30:19

Na stronce ze zdjecia sa bardzo ladne fotografie :D

W google grafika tylko zdjęcia były Marek zjadłeś ten twaróg wkońcu? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-26 23:26:10 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-26 23:26:24

cinool nie dostał zdjęcia i widać frustracje

Marek to i smoka zazdrości i zdjęcia w profilu, o moich łydkach nie wspomnę mas tu link to może coś sobie znajdziesz: http://images.google.pl/imghp?hl=pl&tab=wi nawet może wymarzoną smoczycę