Zdjęcia

pyerdol tamtą, zajmij sie lepiej tym kolegą co ci zdjęcia do lustra pyka %-) Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-03-17 21:30:05

Fajne efekty, naprawde duuuuzzzoooooo lepiej to wyglada po niz przed:-)). Nie rob juz wiecej z siebie anorektyka, zdjecia przed to po prostu dla mnie porazka. Teraz jest git, ale masuj dalej, bo nie brakuje pare kilo. Tylko nie tak jak 103kg hvjowej masy miales. Powoli do przodu:-). Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-29 11:39:49

waga - śrup ale jak piszesz - wazne ze wazy stoi nie uzywana xx czasu a nie bede jej specjalnie czyscil do jednego zdjecia a jak sie komus nie podoba to nie musi ogladac pozdro

Ładnie to tak za kimś chodzić i mu od tyłu zdjęcia robić :)

No to ok... przyszedł czas na małe podsumowanie. Minęło 12 tygodni redukcji z wami... Postaram się po kolei pisać co się działo. DIETA Od początku dostałam od Obli zakaz na nabiał i gluten. Rozkład był 130 białka 130 w/w i teszta tłuszczy do 1800kcal, co potem po kilkutygodniowym zastoju zstało zmienione na 130 bialka 100 w/w reszta tłuszczy [...]

A od kiedy to będąc w ciąży robimy martwe ciągi??? Już nie wspomnę o tym, że coś pisałaś o skurczach. Ja pyerdolę #-P wiem głupio zrobiłam, ale to dlatego, że kieeeeedyś czytałam (zamias przecztać jeszcze raz na świeżo) art Obli o ćwiczeniach w ciąży, gdzie pisała, że trening siłowy z dużą ilością powtórzeń jest ok, ale zapomniałam, że ten trening [...]

No sa zdjecia na ktrocyh wyglada "powiedzmy naturalnie" ale sa i takei w ktorych przypomina bardziej Ronniego niz Franka

No widzisz, jednak nie dokonca tak jak napisales:-P Ale sens ten sam, oki. Jednak po pierwsze, to co Ty napisales bardziej pasowaloby mi do wypowiedzi Nassera z Mr.O 1997. Nasser byl bardzo zmotywowany,nastawiony na zwyciestwo. Dorian juz konczyl kariere, Nasser wygladal fantastycznie, Dorian potargany kontuzjami, jednak oczywiscie nadal grozny. [...]

Wrzucam zdjęcia pucharów o które będziemy walczyć już za tydzień w sobotę (oczywiście to nie wszystkie), dziękuje za kolejne zapisy (dołączyła m.in. silna delegacja ze Świdwina) i mam nadzieję, że to jeszcze nie koniec. Proszę się nie martwić, że się nie ma formy - na początku roku wielu zawodników jest na roztrenowaniu - kiedyś w końcu trzeba [...]

kilka szczegołów : -juniorzy do lat 23 - wyniki wg Wilksa, -za jedną opłatą startową zawodnik startuje i w kat. wagowej i junior 23(do rocznika 1995)/senior open -kobiety open wg wilksa , -drążek open wg ilości powtórzeń-siłowo, w przypadku remisu, decyduje dogrywka (kolejność losuje organizator), w przypadku kolejnego remisu wygrywa cięższy [...]

Pora uzupełnić zaległości ;-) 27.09 sobota ZAWODY :D Wspaniała impreza i fantastyczna atmosfera :D Relacja, zdjęcia i pomiary będą już niedługo w podsumowaniu, najpóźniej w weekend napisze ;-) 28.09 niedziela Cala noc w podróży, a dzień poza domem, kilka godzin spacerowania po mieście i jedzenia %-);-) MISKA Nieliczona :-D 29.09 poniedzialek MISKA [...]

6.12 sobota TRENING * obwody z gumą na góre ciała + 20 min. bieg w terenie Nogi bezwładne po treningu i mega zakwasy w tyłku, ale bieganie nawet jakoś poszło. Wydawało mi się że na górze nie mam żadnych zakwasów, ale jak zaczełam machać z gumą to odrazu wylazły %-) Ogólnie to tak lekko sie poruszałam i tyle. Ostatnio znowu zaniedbałam rozciąganie [...]

Nurtuje mnie też cały czas kwestia spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być niebezpieczne dla matki i dla dziecka... ja najchętniej spałabym na plecach, nawet jak zasne na lewym boku to i tak ZAWSZE budzę się na plecach ;-) Nie wiem czy to ma aż tak duże znaczenie @@-) Viki czy niebezpieczne to nie [...]

5.09 sobota (30t, 5d) - bułka, masło, indyk, ser - domowa pizza (mąka owsiana, gryczana, ryżowa), kurczak, ser żółty - domowe pączki (mąka owsiana, gryczana, ryżowa, jaglana, pszenna pełnoziarnista) - owoce Pizze jadłam na raty ;-) Zostało mi troche drożdzy to się skusiłam na "pączki" %-) Smak całkiem ciekawy, ostatnio lubie mieszać różne mąki. [...]

15.10 czwartek - 18.10 niedziela (36t, 3d - 36t, 6d) Miska ogarnięta, w końcu moge jeść normalne i regularne posiłki :-) W ciągu dnia z apetytem rożnie bywa, ale w nocy często budze się głodna ;-) Z aktywności głównie porządki, krótkie spokojne spacery i chodzenie po sklepach. Długo chodzić nie moge, bo szybko się męcze i dokucza ból bioder i [...]

Rolowanie i rozciąganie zaniedbałam przez święta, ale teraz staram się robić regularnie. 4.01 środa DNT Rolowanie i rozciąganie. 5.01 czwartek Trening 1. HT 4x12 50kgx12 /x11 /x11 /55kgx3+3+3+3 2. podciąganie/opuszczanie 4xmax op x6/x6/x5/x5 3a. WL 12/12/12/20 30kgx12 /12 /12 /25kgx18 3b. ściąganie drążka prostymi rękami do ud 4x12 25x12 /12 /12 [...]

glodzilla ciesze się :-) U mnie to wygląda tak, że jak coś boli to sobie przypominam o rozciąganiu i rolowaniu, a jak jest dobrze to odpuszczam @@-) 7.01 sobota Trening 1. MC sumo 4x12 50kg x12 /x12 /x12 /55kgx3+3+3+3 2a. push press 4x12 *waga dodatkowego obciążenia na sztandze 10kg* x12 /x12 /x12 /x9 + 5kgx7 + 2,5kgx7 + sztx7 2b. donkey kicks [...]

Bardzo lubię Twoje pomiary i zdjęcia oglądać bo nastrajaja bardzo optymistycznie :-) piękne spadki, gratuluję i oczywiście kibicuje dalej ;-)

5.06 poniedziałek DNT Dużo czasu poświęciłam na rolowanie i rozciaganie. Dzięki temu plecy i szyja zupełnie przestały boleć :-) 6.06 wtorek Trening 1a. wiosłowanie sztangą 15/10/10/10 b. przyciąganie linki wyciagu dolnego siedząc 4x15 2a. HT z gumą 4x10 b. odwodzenie w tył 4x15 3a. wyciskanie zołnierskie 4x12 b. pompki 4xmax 4a. spięcia brzucha [...]

Nadrabiam zaległości. Piękne zdjęcia. Nigdy nie byłam na teneryfie, będę musiała pogadać z mężem i może jakiś wyjazd uda się zaplanować. Kaczuszka super :-). Widać że Maluch należy do odważnych i lubi wodę. A tym ostatnim zdjęciem to mi strasznego smaka zrobiłaś i jak tylko znajdę w okolicy jakaś stajnię w rozsądnej cenie to się wybiorę :-). Co do [...]