Zdjęcia

Tomek kiedy wstawisz nastepne zdjecia :D Mialy byc wczoraj

Wzrost - 170 cm - BZ obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm ) fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm ) waga 02-05-2017 - 86,1 kg waga 30-05-2017 - 85,3 kg waga 30-06-2017 - 84,8 kg Filmy 1.WYCISKANIE [...]

hej, jesli chodzi o diete to poczytaj w odchudzaniu np tu: http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html tak w skrocie: - oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, napisz ile kcal jadlas do tej pory, - postaraj sie o 6 posilkow - wedlina i frankurterka sie nie nadaja (za bardzo przetworzone, za malo bialka, za duzo dziwnych [...]

podsumowanie dnia. Boksero - akurat końcówka roku to do końca wytrzymam ;D później wakacje to będzie można lepiej pilnować diety :D PS. Zdjęcia nie widać najlepiej ale źle nie jest :P Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-04-30 23:16:47

Obli, 4ga jeszcze nie może przesyłać prywatnych wiadomości, to idą ode mnie ;-) eee.. jakoś dziwnie nie mogę załączyć obrazków do pryw. wiadomości, masz jakiegoś maila na który można wysłać zdjęcia?? Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-02-11 18:07:36

Witam. Mam nadzieję, że te duże uda to opuchlizna od ćwiczeń i, że niedługo będą takie piękne jak mają być, a dbam o to dbam :-) A zdjęcia porównawcze wrzucę za jakiś czas dopiero, żeby jeszcze większe efekty były :-) Dzisiejszy dzień to co prawda nie dzień treningowy ale trochę wysiłku dziś miałam, przejażdżka rowerowa licząca około 20km. Dobrze [...]

Panie Maniacgym("Arni") nie P.I.E.R.D.O.L Pan o karabinach jak wojny nie ma! Jest dobrze pamietaj ze zdjecia nie oddaja tego w 100procentach jak w rzeczywistosci ziom!(przewaznie na fotkach jest dobrze ale na real jest jeszcze lepiej)! Takze glowa do gory---->widuje Ciebie codziennie takze wiem co mowie! Pozdro dla w tajemniczonych [...]

tu macie zdjęcia gdzie kłuć

fajne i przydatne zdjecia skad je wzioles? "Świat jest za duży aby być małym"

no to macie chłopaki polecam :) http://www.spotinjections.com/index2.htm i pozdro :) bawcie sie dobże tam są i ilmiki zdjęcia itp wszystkoo kłuciu )))))))))

Dieta: Przez najbliższy czas będę odżywiał się tak jak do tej pory, lecz bez liczenia dokładnego kalorii. Przy zachowaniu zdrowego odżywiania sądzę, że wszystko powinno iść w dobrym kierunku. Trening: -przysiad 3x12 12x16kg/12x26kg/12x32kg -mc klasyk 3x12 12x16kg/12x26kg/12x32kg -pompki 20/20/20 -wiosło 3x12 12x7kg/12x7kg/12x9kg -wyciskanie w [...]

No i w tym problem że leci kiepsko zobacz na zdjęcia mój problem jest duży a nawet bardzo duży

Wiem Kruszku. Ale ja go znam i wiem,ze on takiego treningu raczej nie bedzie stosowac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mowilem mu,ze jak bedzie na wysokobialkowej + Ovopol to mu duzo nie poleci... Rozumiem. Tylko,czy Michail tu zajrzy ? moze wyslac mu powiadomienie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wyslalem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No ma... Tylko MIchail. On nie chce robic rzezby do suchego miesnia. Chce zrzucic ta spora tkanke,ale nie do zylki. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dalem mu Twoje zlowa do przeczytania -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zainwestuje $$$ Wybral diete wysokobialkowa do tego 3 kg OVOPOLU + Therma -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poprosze was bardzo o ten trening gestosciowy. Oraz ile minut aerobow dziennie. Kolega sie zdecydowal. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh ok. Najwyzej poprosze kogos innego -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-