Zdjęcia

dobzre pamietam te zdjecia Lara, jak z powodzeniem utrzymalas nizszy bf? bez problemow? Pozdr.

To logiczne, że zdjęcia w dobrze oświetlonym miejscu wyglądają znacznie lepiej, ale to nie ma znaczenia. Tak trzymaj, kolego. Świetna forma. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-19 06:53:56

wrzuć zdjęcia jakie. Masz już brzuch? :P

Straszny łasuch że mnie :-) nie zdążyłem zdjęcia zrobić ale następnym razem obiecuję że podeślę :-)

tłusty_kot chodziło mi o to że sekcje MMA, Kick boxingu, TKD czy też BJJ nie kładą nacisku na samoobrone a raczej na sport i ewentualnie zarobki związane z wystawianiem własnych zawodników czy też sponsoring. Ludzie prowadzący sekcje nie zakładają fundacji harytatywnej więc chcą trochę też zarobić. Natomiast często na plakatach pisze się więcej [...]

Zdjęcia sprzed zabiegu... część 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046b03e0c055430cba7d2de9a6ea3f59.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/601582454fc74219a9a4bc1bf7e8c07f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71e7e14e97a245f9bb733d742c2406f8.jpg

Zdjęcia z dzisiejszego treningu

swiatło mi sie spodobało ale nie wyszło tak fajnie jak na zywo dzieki za sogi nastepne zdjecia dam po cyklu bo dopiero drugi tydzien cwicze

"wygladasz okej, ja nie mam zadnych uprzedzen co do homoseksualitsow ale ukladaj inaczej penisa hahahaha " popłakałem się dzięki stary Co do autora to widać że cwiczysz, wrzucaj zdjęcia aktualne

I tak jestem za tym żebyś zwrócił uwage na pozowanie i wstawił normalne fotki w normalnych pozach, wtedy bardziej sie uwidoczni wszystko. I jak patrze na poprzednie strony, to sie ****a tylko modle żebyś nie wstawił znowu jakiegoś gejowskiego zdjęcia. xd

Dzieki za wypowiedzi Barki są tyrane :) i to dosc mocno. (Moze was nazwa tematu troche zmylila? :P Zdjecia na str 9, nie 3 i 4 ) A jak nie, to co zmienic w barkach? Bo akurat z tej partii jak i z plecow jestem zadowolony w miare. Fakt tylny akton troszke odstaje ale zawsze rosl opornie :)

ile czasu cwiczysz ( liczac o tego zdjecia z 1 strony, przed tym jak zaczales cwiczyc)

Zrobię tak jak mówi Jax, od dziś mam zamiar jeść to co wcześniej, ale kolacje bedę jadł o 19-20, natomiast około 17 zjem jajko, i warzywa, nie będę gwałtownie podnosił ilości kcal, tygodniowo do 200kcal, aż dojdę do 0. Zamierzam nadal jeść ciemny chleb, ale tylko rano i do południa. Na obiady, kolacje białka w postaci ryb, jajek, twarogów, zdrowe [...]

'*jak nóg przez miesiąc niebede robic jest ok , potem strzelanie i nieprzyjemny ból zaczyna sie od nowa :( ' Czyli to cwiczenie odpada na dluzszy czas, mozesz sprobowac znalezc sztange o nazwie Trap Bar lub odmiane Shrug Bar Moga one pozwolic tobie cwiczyc efektywnie nogi w okresie kontuzji (poszykaj po sieci zdjecia lub rysunku). Ja kazalem sobie [...]

Zrob sobie zdjecia brzucha dzis i za 3 miesiace. Bedziesz mial fajne porownanie.

zdjęcia na luzie.

w sobote może zdjęcia zarzuce dzisiejszy trening: biceps: -uginanie przedramion naprzemian chwyt młotkowy 12x 2x15kg, 10x 2x20kg, 10x2x20kg - ugiannie przedramion sztanga łamana na modlitewniku 14x27.5kg, 10x 32,5kg, 8x37.5kg (dwa powtórzenia z pomocą partnera) 6x37.5 (dwa z pomocą partnerta oczywiście ramion do końca proste i powolutku [...]

dzisiejszy trening klatki -rozpiętki na płaskiej 12x 2x10kg,12x2x15kg, 12x 2x20kg (gładko na rozgrzewke) -wyciskanie sztangi skos12x50k, 10x60kg, 10x70kg, 6x80kg (2 z pomocą, tutaj jednak mogłem się nie porywać na taki ciężar ale jak widać siła poszła - wyciskanie sztangielek płaska z supinacją 12x 2x20kg, 12x 2x25kg, 9x 2x30kg (niedałem rady [...]

I jeszcze to Ból, obrzęk, trudności z poruszaniem ręką albo nogą to skutki wielu upadków. Nie zawsze potrafimy odróżnić, czy jest to zwichnięcie czy też skręcenie. W okresie jesienno-zimowym wzrasta liczba osób zgłaszających się do ambulatoriów urazowo-ortopedycznych. Przyczyna takiej sytuacji jest powszechnie znana: ujemne temeratury powietrza [...]

nie wiem czy tylko u mnie czy u was tez tamte zdjecia sa w polowie niewidoczne :(