Zdjęcia

Trening 4 z 18 Przed treningiem :2 tabsy tussi +kawa ;) Dzisiaj SQ 3x3x115kg -lekko,w ostatniej serii sie szarpnalem na 5 powtorzen,z zapasem poszlo. Mam film z 2 serii. WL lekko 4x6x70kg -tak jak powinno,bardzo dobrze czulem klatke. Drazek (nachwyt/neutral/podchwyt) 3x5/10/10 -bdb na mnie dziala taki uklad. Wyc. wasko 3x5x75kg - ciezko Bardzo [...]

Wiem wiem ;) Ale znam czlowieka, ktory rok non-stop bral i nie narzekal ;) Dzisiaj - innowacyjnie Klatka+ gorny grzbiet superserie. 1) WL + Wioslo sztanga 2)Wyc. hantli skos +Drazek 3)Rozpietki skos dol + Sciaganie do klatki 4)Butterfly + Wyciag siedzac do brzucha Brzuch Bieznia 15 min. Wzglednie szybki trening, bez dluzszych przerw. Za [...]

Zdjecia cos nie przeszly

Arnold i tak byl i bedzie najlepszym kulturysta ba swiecie! Nikt tego nie zmieni! Jest moim idolem od samego poczatku mojej przygody z silka! Sogi za art i zdjecia! Pozdrawiam

Szybka informacja dla dziewczyn, które zgłosiły swoje kandydatury do konkursu Zwracam uwagę, że jednym z kryteriów (i to ważnych) naboru jest Wasz DZIENNIK. Każdorazowy wpis z raportem z danego dnia ma zawierać przejrzystą wypiskę z diety, sprawozdanie z treningu dla DT oraz, bardzo mile widziane, Wasze zwięzłe, subiektywne komentarze dotyczące [...]

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

Cokolwiek ćwicząc, czy to aeroby czy trening siłowy energia pobierana jest zarówno z glikogenu jak i z tkanki tłuszczowej/triglicerydów zgromadzonych w tkance mięśniowej. Im dłuższy bieg aerobowy tym większa ilość energii pozyskiwana z tkanki tłuszczowej, ale to nie przekłada się na wyniki redukcji tak jak się wydaje. Nie rozumiem o co chodzi z [...]

Zdjęcia dodam później. 185cm, 81kg, siedzący tryb życia, jeżeli to ma znaczenie mam 21 lat.

wczoraj Franco obchodził swoje 73 urodziny poniżej kartka, którą dostał od Arnolda (następna jest fotka oryginalna ;-)) i zdjęcia dwóch legend kulturystyki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41d69af5b0134356b2dc315e68ab5b2d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53075d443cda458a8f76d5e43f0cf64d.jpg [...]

Ilość sogów jest odwrotnie proporcjonalna do estetyki gościa ze zdjęcia. Bez obrazy.

Witam Zapusciłem się ostatnio z opisem...sorki wielkie. Ale żeby nie było treningu nie odpusciłem :) Z dietą gorzej. Bywało różnie, kilka tabliczek czekolady..i takie tam. Ale nie jest zle-- postaram sie wstawic fotki..od poczatku listopada az do teraz dla porownania. Mozna komentowac}:-( Cudów nei ma, ale jak na tak kiepskie trzymanie diety [...]

RemyLogan - Nubret zdecydowanie ideał kulturysty jka dla mnie existorPL - gość ze zdjęcia wspaniała sylwetka, bardzo zdrowa. Mi marzy się własnie taka ,może ciut masywniejsza,szczególnie w rejonie obręczy barkowej Coś jak dariusz z forum Ideał sylwetki praktycznie jak dla mnie. Parówa - pomyśl nad zmianą awatara Zmieniony przez - Van Ice w [...]

co do stopni to wyjaśniam - żaden tradycyjny styl ich nie posiada. Są jednak szkoły, związki, federacje które mają jakieś wewnętrzne stopnie. Różnią się one jednak tym od tych z karate czy innych SW że poza daną szkołą czy federacja nie mają żadnego znaczenia i nie są honorowane. To znaczy ćwiczysz styl co się nazywa X i jedziesz do innego miasta [...]

Do tej pory trenowałem w ten sposób : Klatka Pompki na taboretach z obciążeniem 10, 15, 20 kg, ok 20p rozpiętki na skosie w górę, 12 kg ->17 kg 8 - 12p. wyciskanie na skosie w górę 12 kg , 10-12 p. Brama ( ekspander zaczepiony o coś :) 4 gumy - 12-15 p. Plecy - były opisane wcześniej, Barki - wyciskanie hantli 12->17 kg stojąc, w pozycji z [...]

dzięki Like nie chcę uchodzić za człowieka, który nie umie przyjmować krytyki, bo sam spoglądam cały czas na swoją sylwetkę "krytycznym okiem", wiem, że przede mną kupa roboty, ale duża część osób wypunktowała moje mocne strony jako te najsłabsze naprawdę dużo zależy od pozycji i zdjęcia barki: pozdrawiam Wszystkich i dziękuje za opinie

Widzę, że kolega Rbk___ jest pełen negatywnych emocji. Podeślę zdjęcia jak mi sie przybrało, to może Cię przekonam. I artykuł nie artykoł, mistrzu świata.

Fotki zrobię niedługo jak dorwę aparat albo spróbuje zrobić zdjęcia komórką ale nie wiem jak ja postawić albo trzymać by nie zasłaniać

Racja, to obwód talii - mała pomyłka.Zmierzę ponownie to uzupełnię. Jeśli chodzi o poziom tłuszczu to jest pewnie niski, tak samo mało masy :D Nie mam problemu z tłuszczem.Zdjęcia jakies niedlugo wstawie. Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-15 21:42:33

co do ustawek to tak dla beki to napisałem a ze to wzieles do siebei to nie moj problem :) ale dzieki za wszystkie komentarze niedlugo zrobie zdjecia nog pleców wszystko tylko narazie nie mama aparatu ale jak co napewno je zobaczycie :)!!

no fajne zdjecia,łap sogacza