Zdjęcia

Zdjecia 17.05.2015 /SFD/Images/2015/5/17/bb4b77a6351a4787ad2993c2d078649b.jpg /SFD/Images/2015/5/17/734290eea64248f7bfd98cf922e5694a.jpg /SFD/Images/2015/5/17/5f0c44fe202d4a9a9b3aef7d919cc0d9.jpg

DT Klatka+brzuch 1. Wyciskanie na skosie 15/12/10/8 /9x12/9x12/9x12/10x6 8kg 2. Wyciskanie na plaskiej 15/12/10/10 10kg/10/12.5/2.5 10kg/10/12.5/2.5 3. Rozpietki na bramie 4x15 Bo/ 5.a Rozpietki na TRX 3x15 5.b Brzuch swieca na wyciagu dolnym 1sztabka x10 1,1 kg x12/12/10 A i b w obwodzie, 4obwody 6. Sklon do pilki z nogami [...]

DT Klatka+brzuch 1. Wyciskanie na skosie 15/12/10/8 /9x12/9x12/9x12/10x6 8kg 2. Wyciskanie na plaskiej 15/12/10/10 10kg/10/12.5/2.5 10kg/10/12.5/2.5 3. Rozpietki na bramie 4x15 Bo/ 5.a Rozpietki na TRX 3x15 5.b Brzuch swieca na wyciagu dolnym 1sztabka x10 1,1 kg x12/12/10 A i b w obwodzie, 4obwody 6. Sklon do pilki z nogami [...]

DT Klatka+brzuch 1. Wyciskanie na skosie 15/12/10/8 /9x12/9x12/9x12/10x6 8kg 2. Wyciskanie na plaskiej 15/12/10/10 10kg/10/12.5/2.5 10kg/10/12.5/2.5 3. Rozpietki na bramie 4x15 Bo/ 5.a Rozpietki na TRX 3x15 5.b Brzuch swieca na wyciagu dolnym 1sztabka x10 1,1 kg x12/12/10 A i b w obwodzie, 4obwody 6. Sklon do pilki z nogami [...]

31.05.2016 zaraz lece na karate a dzisiejsze nogi mnie wykonczyly 1. przysiad sztanga z tylu 35kg x15/40x10/40x8/40x5 o jezu jak mi moc spadla 2a podrzut kb 12kgx20x4s 2b swing kb 12kg x20x4s 2c mc kb 12kgx20x4s myslalam ze umre a tetno ledwie 118 po minucie. kocham to uczucie w sensie umierania 3. hip thrust w oparciu na pilce 35kg 4. porodowka [...]

Na ostanim to juz po wszystkim, tylko podnioslam do zdjecia:) Suple angelique, kreatyna, przedtreningowka, b, d, omega3, cynk /SFD/2016/11/5/6fa763442ad94ba689a88faf27e0180d.jpg

Robimy od tygodnia nowy trening na nogi, lżejszy przed wrześniowym wejściem na ciężar 1. Noszenie nogi w leczeniu na boku z gumą 10px3 2. Noszenie bioder z gumą10px3 3. HT z gumą 50kgx15 4. Przysiad 35x10x3 5. Uginanie nóg w leczeniu 16kgx12x3 Dzisiaj plecy i siła wróciła 1. MC 65x3, 65x1 do zdjecia:) 2. Wiosłowania polsztanga 3x10 5kg 3. [...]

Pomożemy :-)) Tylko zdjęcia pokaż.

A pokazałaś mu zdjęcia dziewczyn forumowych - chociażby z linku przy pytaniu 9 http://www.sfd.pl/-t585708.html, albo Arphiel? Ale w sumie, jak masz świadomość, że to dla Ciebie i wiesz, że i tak Cę nie zniechęci to olej.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-13 19:16:07

dachowka, zdjęcia przekazane do shrimp, bo niestety, moja doba jest za krótka i czasowo nie wyrabiam :-( Jesteś w dobrych rękach, powodzenia :-)

Witam.Chodze na silke miesiąc ,3 Razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek).Instruktor rozpisal trening na rozne czesci ciala. (poniedziałek I).Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce skośnej-sztanga Wyciskanie na ławce płaskiej-sztanga I ta maszyna(ćwiczę na niej):D http://www.e-forma.pl/popup_image.php?pID=640 (poniedziałekI)Barki Wyciskanie [...]

Malo popularna firma. Co do dzialania i zapytan o srodki/firmy masz oddzielny temat, tutaj link https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1066114.html Zdjecia tej firmy jak dobrze pamietam sa tez w dziale Doping - Zdjecia.

Zdjęcia zdjęciami a niektóre działają

Dobra, w takim razie dieta na + i aero by nie doszło za wiele i myśle ze zadziała. Proszę o objekcje co do poszczegolnych czesci jesli da radę. Zamierzam zaraz wrzucic zdjęcia bo widze ze małe zainteresowanie ;D

Pavlo-na pewno masz wyskok ponad przeciętną. W LO na 6 jest 60cm dosiężnego. Sztojak-ja nie trenuje w domu ale mam swoją małą salkę (6x5m...troche mała ale na skoki starcza) Mjoza-domyślam się że na tym etapie jest masakrycznie...na zdjęcia czekam z niecierpliowością...zobaczymy jakie masz te "końskie" uda. Wocio-jak tamci kolesie mieli [...]

Hehe ale bałagan. No ale jak widze twoje zdjęcia to sie nie dziwie że tak dobrze skaczesz bo ja to przy tobie jak dziwczyna wyglądam, ale i tak porównując moją muskulature do twojej to sie dziwie, bo ty mówiłes kiedys ze masz ok. 95 cm (niewiem jak dziś) z jednej nogi, a ja 78 - to nie az taka wielka różnica jak by sei wydawało po wyglądzie moich [...]

Ale nikt nie mówi, że nie mam okresu :) Jest jest i to jaki :P Może chodzi Ci o ankietę, że wpisałam, że jest nieregularny? Cóż, w porównaniu z tym co było z tabletkami to dla mnie jest nieregularny, ale zawsze się pojawia - czasem tydzień później, ale jest i przez 5-6 dni mnie nie opuszcza. Tak, te zdjęcia dalej odzwierciedlają moje ciało (może [...]

Powracam! W wolnym czasie zrobię zdjęcia i zaktualizuję wymiary. Zajmę się też miską. Ale na pierwszy rzut mam pytanie co do treningu. Co drugi dzień ćwiczę coś takiego, i chętnie usłyszę słowa krytyki i poprawę :-) 1. wyciskanie gryfu płasko 15x 2. francuskie uginanie rąk siedząc 15x (jeden sztangielek 3kg w dwie łapki) 3. wyciskanie sztangielek [...]

Witam i powodzenia - dobrze , że w końcu ruszyłeś. Proszę nie spamować bezsensownie w temacie - tyczy się to kolegi MATmajster i jego wypowiedzi 1 strony. LIczę na dokładne wypiski treningowe, zarys odżywiania , zdjęcia posiłków/filmiki z treningów , postaraj się zrobić dobry test, by udowodnić wszystkim , że warto było CIebie wybrać i będzie [...]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf4c1cbd546a4cd994eb89a4619e4a14.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-19 17:10:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f50e4da03ae7470280bfba66f65bb333.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-19 17:10:39 1.5jajek na twardo+200g twarog+majonez+warzywa 2.j/w 3.125g makaronu+200g schabu+sos(foto) 4.banan+50g bialka 5,6 jeszcze [...]