Zdjęcia

Skalar: zakrecilam to, co chcialam powiedziec Chodzi mi o to, ze w jego wieku zapotrzebowanie 2300 kcal to chyba jest bilans zerowy jesli nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa [...]

MARTUCCA chyba mialas racje z tymi kaloriami bo wczoraj zjadlem 2700kcal i bylo git chodz zjadlbym nawet jeszcze ciut wiecej(praca do 1.00 w nocy)a te 2300kcal to jednak za malo!!!tylkp\o z jakiego wzory najlepppiej policzyc swoje dokladne zapotzebowanie??? ps.jutro powinien zem wrzucici moje zdjecia to sie wreszczie wyjasni czy hestem edndo czy [...]

Na przyszłość rób zdjęcia z dalszej odległości , jest możliwość skombinowania trochę trochę sprzętu (gryf , stojaki) czy bazujemy na tym co masz ?

Na przyszłość rób zdjęcia z dalszej odległości , jest możliwość skombinowania trochę trochę sprzętu (gryf , stojaki) czy bazujemy na tym co masz ? Wezmę to pod uwagę przy robieniu następnych zdjęć ;D Nie mam funduszy na sprzęt, a rodzice nie bardzo chcą inwestować w żelastwo :/ Chciałbym bazować na tym co mam, skupić się na podciąganiu na drążku, [...]

Zdjęcia sylwetki po 8 tygodniach diety. /SFD/2017/4/25/d7bf82cb437144c8b9c6f67271de7bdb.jpg /SFD/2017/4/25/91fd1e5bd45146c89908bcca4b6c3d76.jpg /SFD/2017/4/25/32fc9ce0b0954c33a3a5ea328dac80ba.jpg

zdjęcia a wymiary obwodów jutro. /SFD/2017/5/6/17137d0954c240d8bf2a5c19ad42bbbe.jpg /SFD/2017/5/6/4cde0bc9570e42fe9625787143d16f50.jpg /SFD/2017/5/6/ecb5be5043ec467592c7dadaaf152515.jpg Zmieniony przez - mateuszt w dniu 2017-05-06 15:56:40 Zmieniony przez - mateuszt w dniu 2017-05-06 15:57:06

Witam ponownie , wstawiam obecne zdjecia sylwetki 85kg. Chcę jeszcze bardziej rozbudować masę mięśniowa obecnie dieta w DNT 3400-3500 makroskładniki 160-170B,460W,100T. Oceńcie i powiedzcie proszę co zmienić jeśli taka potrzeba jest . /SFD/2017/9/19/7b1db8ef3e5a4dfea20c4ce006f3b1dd.jpg /SFD/2017/9/19/767bdd6d21234564b442df1a42435164.jpg

napisalem mu o tym skladzie ze strony extensora i zapadla nagle martwa cisza w zywym jak dotad kontakcie e-mailowym.ale patrzac na zdjecia..i nazwe czy WPC(whey protein concentrate) oznacza koncentrat bialka serwatkowego (zgodnie z logikA:) ktory przeciez powinien miec 70-80% bialka, prawda? Napisal ze ktos w poznaniu sprzedaje to bialko za [...]

Szkoda ze juz temat nie aktywny bo zdjecia wypasne jak macie to wklejajcie

ale skoro daja tutaj zdjęcia myslalem ze jakis comeback

Adrian - niektore zdjecia zupelnie tutaj nie pasuja. A ten co napisales ze nie wiesz co to za gosc ale plecy dobre, to przerobiona fotka Denisa Jamesa.

ten wyżej to dzik ale ta pani z porzedniej strony to locha, chyba że ma węża w majtach t owtedy dzik pousuwajta te zdjęcia, gdzie są niezwiązane z tematem i po kłopocie

nóżki zrobię jutro - zdjęcia. z góry dziękuje za wszelkiego rodzaju krytykę jak i oceny.

zdjęcia kiedy zaczynałem sa, pare.

Jakie wyniki siłowe? Dół brzucha do dopracowania. Brzuch wiem że do poprawy ale poki co robię masę więc sie nie przejmuję nim ale robię, co do wyników siłowych MC wraca d formy było 210 jest aktualnie 200, przysiad 180 wyciskanie 160. nóżki jak pisałem będą dziś zrobione zdjęcia na treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-10-18 [...]

dziękuję za wszystkie komentarze, zdjęcia jak mówiłem będą - nogi dziś.

Odczepcie się od niego. Da zdjęcia itp po masówce. Ja mogę zdradzić,że dużo ciśnie i ma ogromną masę. Skąd to wiem? Razem chodzimy na siłkę. Piona Mns71 i oby tak dalej kolego;)

zdjęcia wrzucę z mr.futurebody na których byłem.. jak zgram wszystkie : ) pozdrawiam

wkrótce bedą normalne zdjęcia a tu z przed paru dni

zdjęcia sprzed dwóch dni.. waga nie znana zwaliłą się.