Dieta na masę, 87kg

tak tak wiem wiem , dziś zamiast kurczaka jest np schab wieprzowy .

No i super O to chodzi, by urozmaicać, powodzenia

Jeden dzień DNT a drugi DT. Staram się urozmaicać tą dietę.

Ziemniaki i inne skłądnik waż przed obróbką. Te pancakes, to gotowy produkt, czy posiłek? Jak posiłek wpisuje się każdy z osobna produkt użyty do zrobienia dania. Gotowce nie zawsze odzwierciedlają tyle ile rzeczywiście ma być kalorii.
Poza tym nie jest źle. Warto też wprowadzić orzechy, awokado, czy nasiona, ryby świeże.

Wprowadzam , orzechy to bardzo sporadycznie bo nieraz mam wzdęty brzuch i czuje że po tym albo płatki orkiszowe/owsiane więc je odstawiłem.

Ok, rozumiem. Pewnie gluten, czy orzechy są alergenami. Jak źle się czujesz, to nie ma co wprowadzać do diety.

Też staram się wyrzucić z diety rodzynki i żurawinę. Nieraz mnie podlewa i mam wzdęty brzuch.

Wstawiam zdjęcia obecne co sądzicie jest poprawa ?? Jeszcze redukować ?:)

zdjęcia a wymiary obwodów jutro.


















Zmieniony przez - mateuszt w dniu 2017-05-06 15:56:40

Zmieniony przez - mateuszt w dniu 2017-05-06 15:57:06

Idzie to w dobrą stronę.
Możesz jeszcze pokusić się o dalszą redukcję.