...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Owszem.
Możesz rotować makroskładnikami, ale z głową.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-09 12:19:47
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
13501
czyli moze byc jeden dzien wiecej tłuszczy a 2 tak jak jadłem i tak na przemian ? :)
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6231
Napisanych postów
75806
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753540
Wyjaśnione masz wszystko w podanym temacie. Ilości węglowodanów i tłuszczów ustalić należy w zależności od aktywności danego dnia.
Moderator działu Odżywianie
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6231
Napisanych postów
75806
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753540
Myślę, że będą to kosmetyczne zmiany. Podobnie jak w obecnej sytuacji u Ciebie.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
13501
czyli jak mam zrobić twoim zdaniem ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
13501
jesli podniose tluszcze do 150 g dziennie bedzie ok ?
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6231
Napisanych postów
75806
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753540
Nie dziennie, tylko w dni wolne od treningu. Ogranicz węglowodany np do 100g a resztę uzupełnij tłuszczami.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
13501
a w dni treningowe zostawić tak jak jest ?