mateuszt

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

275

przeczytanych postów

13501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2022 (09:35)

Data rejestracji 12.09.2014 (23:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia. witam mam 24 lata 188cm ,86kg chodzę od ponad roku na siłownie, gram w piłkę nożną . trenuje 3 razy w tygodniu chciałbym się dowiedzieć czy dieta jest dobrze ułożona ? [img width=725	49	2017-01-15 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg chciałem się dowiedzieć czy posiłki są ok ? teraz zacząłem mase na 3500 kcal , potem mam zamiar zwiększyć na około 3700. zapotrzebowanie wychodzi mi koło 3200-3300. [img width=725	448	2017-02-26 11:56
Trening dla początkujących	Trening siłowy chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??	2	2017-02-28 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla kobiety o wadze 70 kg i wzroście 173 witam , ułożyłem dietę dla swojej dziewczyny i chciałbym się dowiedzieć czy jest ok . dieta wynosi kolo 1700 kcal. /sfd/2017/1/14/4dd81a9a859c4b2e88fb32a35cd8ffbe.jpg [img width=740	13	2017-01-14 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-23 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-23 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-23 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-22 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-22 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-22 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-19 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-19 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-19 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-19 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 86kg 188 cm wzrostu do sprawdzenia.	2018-06-19 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-12 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-11 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-08 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-08 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-08 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-07 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-07 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-07 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-07 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-07 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-12-07 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-21 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-19 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-19 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-19 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-19 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-19 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-12 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 87kg	2017-09-11 12:04