SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta kierowcy

  • Dieta kierowcy "nietoperza" - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem kierowcą zawodowym, w związku z tym mam dosyć ograniczone pole do popisu odnośnie posiłków. Co prawda mogę je przygotować w domu ale nie mam możliwości ich odgrzania. Dlaczego "nietoperz"?, wstaję około godziny 16-18 i kładę się spać między 8-10(zależnie od tygodnia, jeden tydzień 16-8, drugi 18-10) na zmianę. na siłownię chodzę 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 5/22/2016 12:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kierowcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pracuję obecnie jako kierowca ciężarówki na trasach międzynarodowych w systemie 2 tygodnie w trasie, 2 tygodnie w domu. Po trzech latach przerwy w treningach (wcześniej było 3- 6 razy tygodniowo SW i okresowo siłownia) przeprosiłem się zarówno z żelastwem, jak i z matą. Podczas pobytu w domu chodzę na treningi SW praktycznie codziennie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/11/2016 1:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta kierowcy TIRa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, moze nie bedzie krotko, ale nie mam kiedy zalozyc poprawnie konta z racji ze przebywam za granica, czas nagli a dostep do internetu ograniczo y. Jestem kkerkwca TIRa, 3 tyg w miesiacu przebywam za granica, moj trening jest wtedy gdy aktualnie mam czas, przewaznie 2-3 x w tyg + skakanka lub biegi raz w tyg. Mam do dyspozycji hantelki do20kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 7/4/2016 6:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna dieta dla kierowcy TIR-a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Serdecznie!!! Mam 25 lat,rekreacyjnie trenuje w weekendy na siłowni,kazda partie miesniowa,ale naprawde z umiarem.Niestety skończyły już się czasy przesiadywania godzinami w tygodniu na siłowni.Pisze,bo mam pewien problem,z którym walczę od bardzo dawna(na pewno nie tylko ja) i stwierdziłem,ze jak zawsze na forum znajdę rozwiązanie.Chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16509 Data: 1/24/2006 7:12:34 PM Liczba szacunów: 6
  • Dieta i trening dla kierowcy zawodowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nazywam się Adam i jestem tu nowy na tym forum z zawodu jestem kierowcą wielkoluda, który w zasadzie niemalże codziennie jest w domu. z siłownią mam styczność od jakiś 3 lat - mam na myśli staż. brałem już kiedyś mono z tego co pamiętam zaś nie prowadziłem nigdy żadnej diety. tym razem zaś chciałbym ułożyć sobie dietę aby nabrać trochę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 7/28/2015 2:54:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla kierowcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosiłbym bardzo specjalistów o pomoc w ułożeniu diety na masęw oparciu o takie składniki jak płatki owsiane, pierś z kury, twaróg i jeśli jest to możliwe ciemny chleb zamiast ryżu (wygodniejszy w podróży, większość część dnia spędzam za kółkiem więc moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest zbyt duże, mój dzień wygląda mniejwięcej tak: - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 7/24/2010 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla kierowcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Na siłownie chodzę regularnie od ok roku, tj 3-4 razy w tygodniu i wcześniej (jakieś dwa lata temu) też trochę chodziłem na siłownie (ok 1 roku). Do tej pory nie miałem jakiegoś konkretnego planu treningowego, chodziłem aby się rozruszać po całodniowym siedzeniu w aucie (pracuje jako kierowca). Postanowiłem jednak pójść w jakimś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/29/2011 12:07:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na masę dla kierowcy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chciałbym byście ocenili moja dietę która ulozylem sam, korzystałem z różnych for. Jestem kierowca zawodowym i codziennie spędzam ok 10h za kółkiem. Waze 81kg Sniadanie ok 9;00 -Jajecznica/jajka gotowane/platki -chleb razowy z masłem i żółtym serem -zawsze jakiś lekki jogurt ewentualnie ta nowość z bakomy wysokobialkowa -Banan lub inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2/11/2017 11:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Czego nie jeść a co pożerać ;) Dieta dla kierowcy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc w doborze menu do mojego trybu pracy. Mam 28 lat, ważę 96 kg i mam 180cm wzrostu. Czasami brak czasu aby cokolwiek przygotować, ugotować i zjeść w spokoju. Mam za to dostęp do sklepu i masy produktów. Ze względu na pracę w różnych porach nie jem regularnie posiłków. Czego muszę unikać aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 8/11/2013 11:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla kierowcy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam Was wszystkich , moja historia jest jak zwykle prosta , dupa urosła i trzeba działać moje wymiary to 194wz, 124kg, 120obw, pasa. szukałem sporo informacji na temat diety dla kierowcy , nic nie znalazłem. problem powstał w czestotliwości posiłków , nie ma opcji abym zjadł 6 czy 5 posiłków dziennie , nie mam na to wystarczająco czasu , jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 1/10/2016 5:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA KIEROWCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM piszę w imieniu mojego kolegi który ma 25 lat wzrost 190cm moze więcej i wagę ponad 120kg co daje duuuży brzuch. Jak w temacie widać jest on kierowca tir-a co za tym idzie regularnie może jeść ale wiadomo ciężko jest przez tydzień szykować sobie jedzenie świeże i na bieżąco gotować a do tego brak ruchu. Co można by mu polecić do codziennego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 4/1/2012 4:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna dieta dla kierowcy TIR-a

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dla początkujących, gdzie eksperci pomogą Ci dostosować swoją aktywność pod pracę kierowcy. Można tutaj wykorzystać kettle, TRX, power band itp. Nie istnieje coś takiego jak dieta dla kierowcy TIR-a. Niestety w Twoim przypadku musisz po prostu dostosować się podstawowych założeń zdrowego odżywiania. Nie da się prowadzić zdrowego trybu życia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16509 Data: 9/3/2018 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Test/Relacja - Produkty Berserk Labs T-steron , T-Burner - Vaadeer & RafalRRRR

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    TEST - Dzień 21 - 14.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2614/198/60/175 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 15:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Parówki w bilansie %-) Tabsy wzięte przed szopingiem. Lepiej się latało po sklepach %-). Chociaż nie, nabuzowany byłem na maksa. Wk%^& mnie wszystko. Kierowcy na parkingu, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 10:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hemoroidy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] może być długotrwałe. Domowe sposoby w leczeniu mogą być różne, a ulgę może przynieść między innymi „nasiadówka”, czyli ziołowa kąpiele w letniej wodzie, odpowiednia dieta czy codzienna gimnastyka-ruch. Jeżeli u chorego pojawi się krwawienie z odbytu, należy natychmiast udać się do specjalisty. Objaw ten może wskazywać również na raka [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Hemoroidy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] - spory wysiłek fizyczny, np. siłownia, poród, - tzw. brak techniki srania - jak to ktoś trafnie ujął, a dokładnie NIC NA SIŁĘ. jak nie możemy to nie róbmy, - nieodpowiednia dieta - pikantna, ostra, tłusta, - predyspozycje do tej dolegliwości. Nie polecam czopków Proctol-Gyvenol, podrażniają. !!!!! PAMIĘTAJCIE!!!!! NIELECZONE PROWADZĄ DO RAKA [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2005 1:53:29 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING W TIRZE

    Post
    Trening w domu

    Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8269 Data: 7/24/2017 11:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd... nawet nie wyobrazacie sobie jak moze cieszyc podniebienie polska kuchnia... Znalazlam polski sklep i zrobilam zakupy kiszona kapusta, ogorki kiszone... nie wdzialam ich od prawie roku... Sracilam majatek ale warto bylo. A teraz do wracamy do rzeczywistosci... dieta, cwiczenia, praca i narty .... jeszcze tylko 2msce i zrobi sie lato

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2005 9:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 7g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Brokuły 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 320g OMEGA 3 4g B: 129g ; TŁ: 25g ; WW: 24g ; KCAL: 838 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 12:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciasteczka które leżały na stoliku w pokoju... Miałem już nawet jedno w ręce - ale się opamiętałem - zjadłbym na pewno, ale tłumaczyłem sobie ze przecież jutro i tak dieta będzie słaba bo jadę w gości no i jakoś udało się wytrzymać heh. Potem siedze sobie przed kompem - idzie mama z ciachem i jeszcze do mnie czy nie mam na nie ochoty [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 11:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] grzeszkach, jednym dziwnym przypadkiem czuje sie swietnie! Wrecz mysle ze moge byc w ketozie. Nie mierze bo w sumie to nie szczegolnie mi zalezy na tym zeby byc, zwyczajnie dieta mi odpowiada! /SFD/2019/1/29/f56e7580d3eb43a4b45698931bd74dd5.jpg Trening Dzien bez treningu. /SFD/2019/1/29/1819969dc91c4ddf80ca96d52aac92fd.jpg Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 17341 Data: 1/29/2019 2:06:23 PM Liczba szacunów: 0