mateuszt
potem zmniejsze na 150g WW a reszta ok ? czy tłuszczy musi być jeszcze więcej ??
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13501
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Ilość tłuszczów uzależniona jest od ilości kalorii i tego ile dasz węglowodanów. Ja bym dał 150g i więcej tłuszczów.
Moderator działu Odżywianie
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wcześniej pisałeś o zwiększeniu podaży węglowodanów w diecie, teraz z kolei podwyższasz spożycie tłuszczy.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13501
ok
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13501
Lepiej czuję się na wiekszej ilosci tłuszczy i tak chcę spróbować jak to bedzie wygladac przez dłuższy czas
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Skoro się lepiej czujesz to nie widzę przeciwskazań.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Testuj więc na swoim organizmie i wyciągaj wnioski.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13501
Dzięki za rady :) zobaczymy jak będzie po dłuższym czasie , w DT dam trochę więcej węgli po treningu
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Węglowodany możesz rozłożyć okołotreningowo lub większość dać po treningu.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
