...
Napisał(a)
potem zmniejsze na 150g WW a reszta ok ? czy tłuszczy musi być jeszcze więcej ??
...
Napisał(a)
Ilość tłuszczów uzależniona jest od ilości kalorii i tego ile dasz węglowodanów. Ja bym dał 150g i więcej tłuszczów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wcześniej pisałeś o zwiększeniu podaży węglowodanów w diecie, teraz z kolei podwyższasz spożycie tłuszczy.
...
Napisał(a)
Lepiej czuję się na wiekszej ilosci tłuszczy i tak chcę spróbować jak to bedzie wygladac przez dłuższy czas
...
Napisał(a)
Dzięki za rady :) zobaczymy jak będzie po dłuższym czasie , w DT dam trochę więcej węgli po treningu
...
Napisał(a)
Węglowodany możesz rozłożyć okołotreningowo lub większość dać po treningu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły