[...] -ławeczke z gryfem -2 hantle 5kg -jakies szity typu ekspander , sciskacze -worek Mam 184cm ważę około 79 kg. Wstawię swoje zdjęcia , chodź nie wiem czy są potrzebne : Zdjęcia zrobione po około 2 miesiącach ćwiczeń , bez żadnego planu ani diety Prosił bym o ułożenie diety i ćwiczeń. Proszę nie wysyłać mi tematów z rożnymi dietami , [...]
Witam. Mam nietypową sprawę, wiem że to nie temat na wasze forum ale nie mam gdzie prosić o jakąkolwiek poradę lub metodę by wyjść z tego stanu co jestem, a mianowicie to że, mieszkałem z klientem co zażywał sterydy i to nieregularnie. Noc nie mam sam do nikogo kto zażywa lub nie . Miałem jedno spięcie z nim. Wszystko było ok później. Po jakimś [...]
No więc witam wszystkich. Opowiem historię bo jest ona dość ważna patrząc na moją przyszłość. od najmłodszych lat byłem chudy lecz w wieku (2podstawowki do 6klasy) 8-13 lat zrobiłem się dość mocno gruby.Niestety w tym czasie ze względów zdrowotnych nie mogłem udzielać się fizycznie wiec masa mięśniowa była prawie równa 0. Gdy szedłem do 1gim [...]
[...] było to, że mam tylko ławkę płaską, co nieco przeszkadza w ułożeniu porządnego planu. Niedawno sobie pomyślałem że mógłbym coś podłożyć pod tą ławkę żeby powstał skos. Zdjęcia pokazują jak to wygląda. Czy 2 czy 3 słowniki dają odpowiedni kąt, bo ja nie wiem? I teraz trening. Chciałbym mieć ze 4 ćwiczenia po 4 serie. Co wy myślicie o takim [...]
[...] proszę o cierpliwość, wszystko będzie rozpisane i proszę o nie pisanie postów typu nie ma diety szkoda zaczynac cykl itp. Dieta bd rozpisana dokładnie w sobote wieczorem. Zdjęcia: One będą podanie w poniedziałek w Grand Openigowym poście który wszystko zacznie ;) wypisze wymiary z waga dokladna naczczo, diete cykl suple i trening. Taka odprawa [...]
witam , orientujecie się moze czy Robert sprzedaję gdzieś w necie dokładnie tą koszulke ?? http://zdjecie.net.pl/zdjecia/bd6e412234f6db20ce43514d630d3dff.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/2af82b4be8880a53d8f38d21a40874de.jpg
Witam. Mam do zaoferowania wielki srebrny łańcuch o splocie GUCCI i próbie 925 o niesamowitym blasku. Jest to wyjątkowa okazja , łańcuch o tych wymiarach jest rzadko spotykany i jedyny na Allegro. Oto kilka danych łańcucha: długość całkowita - 64cm! szer. ogniwa - 13mm! dł.ogniwa - 24mm! grubość ogniwa - 4mm! Opisy na łańcuchu opisują próbę "925" [...]
Siema, na imię mi Tobiasz lat 27. Zdecydowalem sie na start w przyszlym roku, przynajmniej taki jest plan. Ogolem wcześniej o tym nie myslalem ale oststnimi czasy idzie mi na tyle dobrze ze mysle ze jestem w stanie sie przygotowac i pokazac swoja sylwetke na zawodach. Daje sobie jeszcze czas bo duzo jest do podszlifowania ale w rok sporo [...]
[...] było z czego startować :) Sama planowałam ćwiczyć trochę z programu TurboFire (dużo interwałów, trochę lekkich siłowych z taśmą do pilates), ale czekam na propozycje! :) Zdjęcia będą jutro, przepraszam! Mam podobne wymiary do mariolki08, ale jestem bardziej otłuszczona, sflaczała i mam płaskodupie :) No to z góry dzięki za pomoc! Wiem, że [...]
Witam. Dotychczas na śniadanie jem płatki owsiane górskie + słonecznik + otręby razowe/żytnie/pszenne + mleko 0,5%. Przejrzałem już kilka tematów, ale nadal nie wiem, czy dobrym rozwiązaniem (lepszym, niż powyższe) będzie jedzenie jajecznicy na 'kapce' oliwy z oliwek + mała garść słonecznika? Dodam, że jestem na redukcji. Niektórzy twierdzą, że [...]
1. Nie wysylaj fotek bicepsow przedramienia, kawalka uda bo takie zdjecie nie ma sensu. 2. Najbardziej preferowane sa zdjecia calych sylwetek najlepiej w kilku glownych pozach. Jak pozowac dowiesz sie z postu i Ty mozesz zostac zawodnikiem 3 Postaraj sie aby zdjecie nie bylo zbyt rozmazane a takze aby oswietlenie bylo odpowiednio dobrane do tla. [...]
Witam serdecznie, Na początku chciałabym przybliżyć moją sylwetkę. Moja ankieta przedstawia się następująco: Wiek : 30 Waga : spore wahania 70.5-72.0 kg Wzrost : 158cm Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 [...]
Od poczatku tygodnia rozpoczeto w dziale jesienne porzadki. Znaczy to, ze wszystkie posty, ktore nie spelniaja zalozen dzialu, sa usuwane. Nikt Wam nie kaze na sile wklejac tutaj zdjec z tlumaczeniem, ze nie mialem lepszych, nie mialem aparatu itd. Nic sie nie stanie, jesli zdjecia wkleicie z opoznieniem 1-2 tygodniowym, ale tak jak byc powinno. [...]
[...] na foli są delikatne ryski ale po jej zdjęciu na ekranie nie ma nic. Karta pamięci 1gb mapy można wgrać darmową nawigację ovi do nokii, nokia sport tracker itp cuda. Zdjęcia postaram się wrzucić wieczorem, oczywiście wystawie na allegro jeśli będzie takowa potrzeba choć myślę że jestem wiarygodnym uzytkownikiem . Oczywiście pudęłko [...]
[...] dietę cały czas stosuje, srednio jem 1300-1400kcal. Ostatnio również zakupiłem sobie odżywkę białkową WPC Protein plus V2 i zamierzam po świętach budować masę mięśniową. Zdjęcia zostawiam wam do oceny ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ddb7ccf7bf94c56bd14e4ed69fdb1cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cf352dd1bc46d3a8cdce2e8818757e.jpg [...]
Witam prosze o poradę w sprawie siłowni i porady :) Wiek 23 Lata Wzrost 185 Waga 70 kg ( normlanie ważyłem 73-74 kg zawsze bez wahania wagi, z powodów rodzinnych i stresu zleciałem na 68 ;/ mineły 3 miesiace i waga moja to 69,5 -70 kg ) Staż na siłowni - ćwicze obecnie regularnie równy miesiac 4 razy w tyg. Wczęsniej chodziłem na siłownie [...]
No i przyszedł czas na mnie :-)) Na początku chciałbym się przywitać i wszystkich serdecznie zaprosić};-) Mam nadzieję że blog się spodoba i będziecie tu zaglądać Koniec roku szkolnego już prawie, u mnie oceny wystawione. W takim razie mogę w końcu odpocząć i mam trochę więcej wolnego czasu na robienie zdjęć i wrzucanie ich na forum. Jako że lubię [...]
II MISTRZOSTWA SZKOŁY W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/plecy1.jpg Zawody odbędą sie 14 listopada o godzinie 11:45 na sali gimnastycznej ZS CKP w Grubnie Relacja z poprzednich zawodów: I Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu Na Drążku http://www.youtube.com/watch?v=EN4FMfHUe3M Dokładnie informacje na www.mocni.net lub na [...]
Chcialem zamiescic swoje zdjecia byscie ocenili mniej wiecej moje predyspozycje do zbudowania dobrej sylwetki i moja genetyke. Nie jestem jaki tam przy masie bo waze tylko 75 kg przy wzroscie 184 cm (zero tluszczu) jestem dobry wytrzymalosciowy wyciskam max 85 kg na triceps francuski 45 kg na serie powaga. :) a oto kilka moich zdjec nie cwicze [...]