Zdjęcia

tzn własnie chodziło o ten biceps przodem, tego nie lubie. Generalnie spojrzałem na te zdjęcia i załamka, przez statnie 2 tyg zaliczyłem "spadek" formy, bo bywało dużo lepiej,ja wiem czym to jest spowodowane ale nie bede tu pisał. Nie zawsze idzie po prostej linii,ale zaraz to nadrobie :) , jest czas. Mimo wszystko jakiś tam progress od listopada [...]

prawa strona to właśnie te zdjęcia robione przed chwilą.

Narazie nic nie widać nowych zdjęć, u siebie tu w temacie daje zdjecia na których jestem ja i moja dziewczyna. /SFD/Images/2016/5/22/e03de16ca1814600a5d44db858ba597c.jpg /SFD/Images/2016/5/22/bacb60b8697a4ead93b9ef519d82cace.jpg Skrytobójca /SFD/Images/2016/5/22/d94fae22ee88464e8135fc36fbdd7022.jpg [...]

/SFD/Images/2016/5/25/11b030bd4fa84d41a13111e046616a82.jpg Witam z rana, przed pracą pobawilem się 10 minut żeby zrobić sobie o to taki baner , po to żeby wypiski były jaśniejsze, lepiej czytelne i żeby ogólnie to lepiej wyglądało. Dzisiaj na wadze 84,7 waga leci w dół, ale nie przejmuje się tym, w weekend będą zdjęcia , ćwicze intensywnie [...]

Nad uśmiechem muszę popracować jeszcze %-). Na konsultacjach nagrałem film jak mnie Artur i Sylwia poprawiali i dziewczyna siada z telefonem ogląda a ja pozuje i mnie ustawia jak coś robie źle :). Już względnie dobrze, muszę tylko właśnie o Smile zadbać i przy pozach bokiem (biceps i triceps) nie pochylać się do przodu. W poniedziałek gatki [...]

/SFD/Images/2016/6/4/9407d1670f8d4e208f721af81c5c6f4b.jpg Siemka.. Dzisiaj jako że dzień bez aktywności jako takiej, rano tylko pokręciłem 45 minut cardio na rowerze z dość dużą intensywnością noi weekend poświęcam całkowitemu odpoczynkowi, jem i leżę.. Regeneracja. Jutro z rana wrzucam zdjęcia tak jak ostatnio całej sylwetki w pozach [...]

[...] na coś słodkiego niesamowicie :D Filmy : https://youtu.be/wgGGcUiplVA https://www.youtube.com/watch?v=vQ_17B1Q9iI https://www.youtube.com/watch?v=APSdeIq2DrE https://www.youtube.com/watch?v=BAtHv4inr6A&feature=youtu.be Zdjęcia : /SFD/Images/2016/6/7/21452001bc8e407a919b2b4c83802925.jpg /SFD/Images/2016/6/7/da8da34126824665a682bb1ced772050.jpg

[...] , 1g wit c,witaminy a-z Przed treningiem Arginin powder 5-6g i Bcaa powder 10g Po treningu Bcaa powder 10g , l glutamin 10g Przed snem l glutamin 5g wit c 1g, witaminy a-z Zdjęcia i filmy : /SFD/Images/2016/6/11/70fe8b23e0a94db0a8e1f6a7993aa9b4.jpg /SFD/Images/2016/6/11/b18f8b267f62415197bb9b2b9f73094c.jpg [...]

[...] x witamin A-Z przed treningiem 10g Hitec Bcaa Powder i 5g Arginine powder Po treningu , 10g bcaa powder , 5g glutamina Hitec Przed snem 5g glutaminy Hitec 1x witamin A-Z Zdjęcia szamki : /SFD/Images/2016/6/18/0679dd55146841eba253d7a0f56ef062.jpg /SFD/Images/2016/6/18/a79ebe93dcc14a7e94b5542cc900c0ee.jpg Podsumowanie : Jak widać trening [...]

Siemka, wrzucam małą fotorelacje z pokazów, dziewczyna robiła zdjęcia innych nie posiadam więc napewno nie widać wszystkiego. Impreza dla mnie udana, zająłem 4 miejsce na 11 zawodników, pierwsze trzy miejsca obstawione przez osoby z bardzo dobrą formą i doświadczeniem już na scenie. Znałem swoje miejsce w szeregu ale szczerze, nie stawiałem się [...]

wazzup1998 co robisz zamiast tych ćwiczeń rozciągających, gdzieś chyba był link, ale nie mogę go znaleźć. ziomek0 będę się starał dokładniej te fotki robić, zdjęcia były robione z kamerki w laptopie i nie dało rady ich zrobić w innej pozie niż na siedząco. O. Lafay pisał w książce żeby robić co miesiąc zdjęcia sylwetki: przód, tył, z profilu, ale [...]

tak jak paszczak pozowanych itd to pelno necie innych zawodnikow itd, mysle ze ogolnie prywatne zdjecia by mialy duza popularnosc, z wakacji czy cos, bez napinki fotki itd no tylko czy zdjecia prywatne dawac do ogolnego wgladu.. :)

Zafascyn dobrze mówi inaczej te 40 cm w ręce będzie wyglądać u mnie a inaczej u kogoś kto ma 170cm może założę jakiś dziennik treningowy zdjęcia też trochę lipne bo sam je robiłem za pomocą samowyzwalacza a w ogóle forum coś osłabia jakość inaczej te zdjęcia na kompie wyglądają

Ja zbieram, bo na paragonach nie jest wyszczególnione, że odżywki mam od Activlab. Wtedy wysyłam zdjęcia naklejek i zdjęcia paragonów, wszystko gra rutkow używaj znaków interpunkcyjnych, bo czytam Twoje wypowiedzi po sześć razy i nic nie rozumiem Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-07-14 13:35:08

Zdjęcia dodam dzisiaj wieczorem. Proszę admina o zmianę tematu na: D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8 szału nie ma, wrzucam sample. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-07-06 12:09:32

:-?:-?:-? Wiadomo,że zawodnicy i zawodniczki przed zawodami sie w rózny sposób odwadniaja. Heidi aż tak tego na twarzy nie ma uwidocznione.....Niektórzy zawodnicy rzeczywiście czasem mają twarz masakrycznie wysuszona(czesto tak jest,gdy forma nie jest do konca przygotowana,wtedy próbuje się to nadrobić mocnym odwadnianiem... Mówiąc prawdę ,nie [...]

no coz profil faktycznie podejrzany udo taki jak pas... wyciskanie takie ze glowa mala a brak zdjecia ludzie z takimi efektami startuja na zawodach i pewnie zdjecia maja a tu brak :((( Bo to zła kobieta była

Czesc :) mam bardzo podobna figure do twojej cwicze w domu niestety biegac nie moge bo mam areszt domowy jeszcze 12 miesiecy... i te 12 miesiecy chcem wykorzystaqc na wyrobienie swego ciala niedlugo dodam zdjecia napisze co cwicze kiedy ile co jem i tp... mozna bedzie sie konsultowac w roznych sytuacjach... bedzie wieksza motywacja wiedzac ze nie [...]

Sorrki za opóźnienie ale coś z laptopem mi się działo. - śniadanie takie bo ostatnio same omlety z bananem, wiórkami i płatkami owsianymi jadłam - trenuje nie wiem czy siłowo bo mój trening jest chaotyczny od 2 tygodni dzisiaj wypada kolejny ale musi mu brzuch trochę przejść - kaszy jaglanej nie lubię ale z mleczkiem kokosowym i bananem dam [...]

Dzień dobry wszystkim :) przepiszę tu raz jeszcze to, co wrzuciłam w osobnym temacie na forum (http://www.sfd.pl/DEBIUTY_2015__Pro%C5%9Bba_o_porady_i_konstruktywn%C4%85_krytyk%C4%99-t1034534.html - tu również załączyłam foty jak wyglądałam w 2011, 2013 i obecnie): Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku [...]