Zdjęcia

Wrzuć bbokiem zdjęcia, jak długo trwa redukcja ?

- Największy post o projektach na sfd - Projekt ławeczki by playand1 - Projekty stojaków - Projekt przyrządu do ćwiczenia przedramienia by mawi90 - Jak zrobić suwnice?? Niewiele tutaj jest ale może komuś ułatwi sprawe - Fajny opis jak zrobić kilka przyżądów na siłke - Mała porada na temat linek do wyciągu - Rozmowa na temat gdzie można [...]

Zdjęcia w temacie .

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ankieta z działu, zdjęcia sylwetki mile widziane do wglądu oraz jak odżywiasz się (w formie zrzutu) obecnie. Tutaj nikt nie układa diet, a koryguje ułożone. Skoro znasz swoje zapotrzebowanie, to już połowa sukcesu. http://www.sfd.pl/temat367367 - [...]

Matrix 3 frakcje białek w badaniach wyszedł pozytywnie, dużo ludzi chwali btw. poczytaj w dziale opinie i zdjęcia :) Pozdr.

nie wiem czemu nie moge zdjecia dodac napisz na gg to pogadamy !!

moje zdanie - ludzie nie pytajcie sie lekarza o witaminy dla sportowca, on maja szablony dla zwyklych szarych ludzi, on ci nie polecą witamin bo dla zwyklego niecwiczacego zdrowego czlowieka wystarczajaca ich ilosc jest w diecie, popytajcie sie na forum jak cos, to do autora - kup w hitecu "witaminy a-z" i tam masz dawkowanie z tylu, ale [...]

mam jeszcze 6 pilkerów i wage Rapala do 8kg. ale jak dodac zdjecia to jeszcze nie wiem Zmieniony przez - tomarek1 w dniu 2009-03-01 21:01:32

Po diecie niestety zostały rozstępy. Zdjęcia słabej jakości ale cóż... Wiem że trochę jest samej skóry, nie ukrywam że ze 115kg trochę zostało. Potrzeba czasu... /SFD/Images/2015/10/6/ca5962bb0a63494a9f3cbc0e35ce1bea.jpg /SFD/Images/2015/10/6/49f8c76336314b4fbfe53e9ccc9223f1.jpg Edit: Teraz dopiero zauważyłem jak edytować... Zmieniony przez - NTSC [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie, obliczałeś ? 177 i 80 kg i chcesz budować masę mięśniową? Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny. Białko na pewno do zniżenia, 2g na kg masy ciała wystarczą tutaj granice 160-180 max.

To czekajcie chłopaki powrzucam zdjęcia i powiedzcie ile body fatu na oko /SFD/2019/4/22/1457fc54dde14d48b8458e775281527a.jpg

trenujesz więc tkanka mięśniowa tez rośnie. Nie martw się ja po wizycie w toalecie chudne jakieś pół kg :) patrz czy tłuszcz spada a nie czy waga leci w dół. Proponuję robić zdjęcia dla porównania, tak co 3 tyg nie częściej. Wtedy zobaczysz czy coś się ruszyło.

O nogach nie zapomnij bo to połowa ciala. Przypilnuj tego co jesz, ruszaj się bo pogoda będzie temu sprzyjać . Waga to nie jest jedyny wyznacznik, patrz też w lustro, zdjęcia też dobry pomysł.

O faaak ! Niezle Sog ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pokaż zdjęcia

Ja również wykonywałem ten plan. Mimo początku dobrego nie polecam go, z biegiem czasu zaczniesz nie wyrabiać, także celu nie osiągniesz, jeżeli oczywiście nigdy nie ćwiczyłeś, bądź sporadycznie. Jednak klata i tricepsy w miarę dobrze mi urosły. Jednak nie tak jak myślałem, gdy jeszcze się nie zainteresowałem ćwiczeniami, tylko patrzałem na [...]

nie jest to prawidlowo gainera brac na noc , lepiej bialko wolnowchłanialne np.ovopol albo serwatkowe... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

Przeniesiono Ciebie do Ladies. Jeśli chcesz uzyskać pomoc : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypełnij ankietę, wklej zdjęcia lub wyślij szefowej pokaż nam jak jesz. Życzę cierpliwości. Nie musisz głodować aby schudnąć :-)

tylko że tam sa strasznie małe....... a mi chodzi o wieksze zdjęcia(np na tapete )

Dobrze zostało zasugerowane w wypowiedziach powyżej, że kształtowanie sylwetki, w tym budowa masy mięśniowej, jest procesem długotrwałym. Zdecydowanie nie należy określać celu jako xx kilogramów w określonym czasie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy o tym, jak będziesz wyglądał. Istotne w tym kierunku są obwody ciała [...]