Zdjęcia

Mierzysz samą wagę, a to bardzo duży błąd, efekty naszych zmagań w kuchni i na siłowni najlepiej jest kontrolować poprzez pomiar obwodów ciała. Bardzo ważną rzeczą w tym przypadku jest to, że nie miałeś wcześniej styczności z treningiem siłowym dlatego tym bardziej sama waga będzie tutaj niemiarodajna, bo u osób początkujących może zachodzić [...]

Daj inne zdjecie. Po tym trudno ocenic ,czy masz sie rzezbic/masowac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmm.. nie wiedzialem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zaskoczony zostałem dziś na siłowni, dokładni dziś jest jak rok ćwiczę. Ktoś robił mi zdjęcia i okazało się że po powrocie po treningu dostałem na fb wiadomość z zdjęciem swoim. Ze dla wielu ludzi jestem motywatorem, że trzymają kciuki za mnie. No o zdjęcie wstawiam xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e24190a3f545af9692940c3031e973.png

SoG -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zeskanowalem ten jogurt z Sokółki (ten co ma 7,5 g bialka). Jak ktos chce zobaczyc jak wyglada to niech napisze do mnie na gg 2154879. Zdjecia moge przeslac na maila. Pozdrowionka kris1014

tak mi wyliczył kalkulator . Ogólnie aż takiej tragedii to nie ma ale chodzi oto ze na jesień / zimę trochę masy nabieram bo moja aktywność fizyczna maleje i to mocno , długie wieczory wiążą się z podjadaniem . NIe wezmę tego bo czekam na porady o was :) . Wrzucenie zdjęcia ułatwi wam drodzy koledzy w podjęciu jakiejś decyzji ?

jeszcze sie zawody nie zaczęły-wszyscy dojeżdżaja ,weryfikacje,nerwy...Pewnie później się jakies zdjęcia pojawia....

Wrzuc jakieś info i zdjecia-jak dasz rade...

Zdjecia Jakuba Potockiego-teżstartuje -razem z vice mistrzem z Bytowa Piotrem Piechowiakiem https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10171086_688468901216444_4510112347423204801_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1978617_688468947883106_2281045221050288898_n.jpg

Dzieki...i nawzajem...Mam jeszcze kilka pytan.Oto jedno z nich.wazne!nie mam laweczki odpowiedniej do wyciskania.i mam w zwiazku z tym pytanie.czy ma ktos z Was albo robil,albo widzial u kogos lawke z drewna,desek.Chcialbym sobie taka zrobic sam ale nie mam zielonego pojecia jak..bylbym wdzieczny za pomoc.moze jakies zdjecia.projekty..

Cześć! :-D Jeśli chcesz pomocy przeczytaj regulamin i wypełnij ankietę, daj zdjęcia i pokaż jak jesz. Wtedy moderatorkom będzie łatwiej coś doradzić ;-) Powodzenia!

Nie wiem jak wyglądałeś przed miesiącem :D Nie wiem ile wcześniej ważyłeś, obwód klatki, biceps, nogi itp. no nie wiem nic :D Nie da się określić czy idziesz w dobrą stronę mając wzrost, wagę i dwa zdjęcia ;)

Ćwicz systematycznie 3maj michę i będą efekty a nie pytasz się czy jest dobrze nie dając nawet zdjęcia z wcześniej. W miesiąc wiele się pewnie nie zmieniło , a jeśli tak to nie licz na dalsze wielkie sukcesy w krótkim czasie , bo na początku też tak miałem a z czasem trzeba czekać długi czas na efekty. Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu [...]

Uzupełniam zdjęcia. PRZÓD SFD/Images/2015/7/27/654b060a90604148889b22e7039b8007.jpg TYŁ SFD/Images/2015/7/27/336d29b7915f4e838808386524a6a959.jpg BOK(niezbyt bokiem umiem się ustawić) SFD/Images/2015/7/27/aae159093dc4457e8de94ad5e75f5fac.jpg

[...] francuz 3x Dieta: 1.Jaja + chleb + masło + kechup 2.Makaron + jabłka + cukier 3.Kurczak + jaja + ryż + pomidor + marchewki 4.Szynka pieczona + chleb Łącznie: 2206/232/86/120 Zdjęcia posiłków: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e140c04bb4dd.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/833d9ecb7f7a.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/11cdc55a53f6.jpg [...]

Zdjęcia (nie dodały się uprzednio)

Hehehehe :> A co to za problem wpisac,ze ma sie 19 ? Taki sam jak na stronkach z erotyka pytaja sie,czy masz 18 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zdjęcia do oceny sylwetki i zrzuty 2-3 dni z potreningu.pl by się przydało :-) na wstępie patrząc na wpisany cel, pomiary i założoną kaloryczność to dieta do podkręcenia kalorycznie. Co do treningu nie wygląda źle pytanie tylko czy ćwicząc 3x w tygodniu jest sens dzielenia go na partie? Ale to już kwestia tego co Ci pasuje.

delsterydo,nie wiem czym się kierowali sędziowi dając Cie na 3 miejsce,ale napewno nie było to sprawiedliwe.Byłeś mocno zalany tłuszczem jak i wodą.Dla niewtajemniczonych zawodnik który stanął na najniższym stopniu podium stoi obok Grześka na zdjęciu powyżej(nr.17)... B.I.G. mógłbyś wkleić zdjęcia z Kunic? Pozdrawiam...