Zdjęcia

Witaj. Wydaje mi się, że 1500 kcal to zdecydowanie za mało, żeby zdrowo funkcjonować przy Twoim wzroście. Mam 163 cm i wyliczyłam sobie zapotrzebowanie na 2040 kcal jako bilans 0, ważę 59 kg i bmi mieści sie w normie, wiec 41 kg to dla mnie niewyobrażalnie mało. Myśle, ze 1900 kcal może byc na początek jako forma przyzwyczajenia do większych [...]

Puma widze z entuzjazmem podchodzisz do możliwości modyfikowania sylwetki, pozwól, że zadam podobne pytanie co kolega, z tym że nie chodzi tyle o środek, a wcięcie od dołu klatki, w moim avatarku widać foto (mam również normalne zdjecia jesli trzeba dać lepszy pogląd) kwestia taka: uważasz że mozna by to wciecie zmniejszac, docelowo zeby linia [...]

Witajcie po Świętach! Ja byłam we Włoszech bez dostępu do komputera a z tel nie chciały się zdjęcia dodać. Tak więc... we Włoszech przywitało mnie 20 grudnia 8 stopni i cioccolato caldo, gęste i smakuje poprostu jak rozpuszczona czekolada :-PP /SFD/Images/2016/1/5/d0135bdfb2fa4fefbf93d379d19c96b7.jpg

Tutaj ja i moja dzidza. Polowani na rybe... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tutaj moj kolega z plemiona. Przyszedl mi pomoc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tak zwane tance,ktore maja na celu zbawienie ofiary... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tutaj juz na stanowiskach... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Radosc po lowach... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taki współczynnik aktywności to ma robotnik na budowie co codziennie pracuje po 8 godzin i tonę cementu przerzuca + do tego jeszcze chodzi na siłownie. Jak wygląda Twój trening na siłowni? Podaj ćwiczenia wraz z obciążeniem jakie używasz w seriach roboczych. Do podania rozkładu przydały by się zdjęcia i pokaż jak teraz jesz - w formie zrzutu z [...]

Hej, prosimy o zdjęcia i wypiskę z diety, tak jak Arphiel napisała. Jak nie masz czasu to musisz się lepiej zorganizować ;-) i wykorzystywać każdą chwilę, chwilkę.

Mam jeszcze 2 zdjecia :) Dzieki chłopaki heh, ale to dowód na to że jak się chce to sie potrafi...

najlepiej daj jakąś fotkę całej sylwetki tylko nie rób zdjęcia z odległości 30 cm

Jak na wiek całkiem fajnie, masz zdjęcia w lepszej jakości?

Znaczy.. w martwym nigdy nie patrzyłem maxa.. jakos tak mnie nie ciągneło.. w przysiadach tez.. zawsze tyle ile w seri:) Martwy poszloby wiecej troche niz 110, dzisiaj skonczyłem martwy robić 95.. 10 razy poszło. Sorki za utrudnienie bo nie napisałem o tym.. Sens klatki.. hmm ponieważ mam minimalne lipo i chciałbym je zwalczyć : [...]

Doszła ławka regulowane z wyciągiem. Niedługo wrzuce zdjęcia. Massacre puszcze po 70zł/szt jakby ktos bral jakis sprzet lub inne suple.

Chłopie zacznij porządnie ćwiczyć. Szczerze mówiąc nie widziałem jeszcze osoby z taką dysproporcją barki-brzuch. Najszerszych to ty chyba w ogóle nie masz. Życzę jak najlepszych rezultatów bo jest na razie niestety tragicznie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 [...]

Wow przy takiej posturze 110 na martwy i ponad 70 na klatkę... Litości Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Gościu odpuść sobie armageddon na później a teraz skup się bardziej na treningu całego ciała Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

naucz sie pozowac ;] bo jak ogladam twoje zdjecia to tak jakby przegladal ludzi na kostnicy. cwicz dalej. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Witam ,trochę odświeżam :) dodaję nowe zdjęcia . Waga obecnie 87kg . Mięcho ładnie idzie. Jeszcze tylko pytanko małe , jakie ćwiczenia na siłowni pod Judo najlepsze i powinny być stałe w planie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3567ee3f1f141fb820b0e0a6c6b8d20.jpg