kreatyny

Hmm.. sądze, że zbyt mało kreatyny w tych produktach się znajduje.

[...] przybędzie to też się nie pogniewa. Czytałem, że orotan jest bdb na siłę dlatego pytam czy to dobre rozwiązanie. Co do przedtreningówki to robi on je sobie sam, łączy AAKG, kofeine, tauryne, beta-alanine razem i ponoć działa . Oprócz kreatyny sprzydało by się ze 2kg gainera(20% białka w zwyż), tak aby stosować go po treningu w ilości 100-120g.

No to co w końcu. Diete mam i to myśle, że w miare dobrą choć w minimalnym stopniu zależną ode mnie, ponieważ mamy niby wyspecjalizowanych dietetyków na stołówce . Jeżeli Mass XXL ma być jako uzupełnienie diety no to czemu tamten sposób jest zły? I co z tym Carbo, który jest ponoć bardzo dobrym transporterem kreatyny?

[...] :/ . dieta jest caly czas , obecnie na kilogram wagi przyjmuje 2.5 g bialka i 4 g wegla dziennie , bialko glownie z piersi z indyka a wegiel z ryzu . spore nadzieje wiaze z ta suplementacja i mam nadzieje ze sie nie zawiode , kreatyny juz rok nie bralem wiec powinna mnie troche kopnac :D . dziekuje bardzo za opinie oraz sogi , pozdrawiam !! :)

[...] niz w polsce , reszta tez wcale niebyla drozsza niz u nas , przyznam ze przy niektorych suplementach roznice w cenach sa spore i warto sciagac je z polski , np , kilogram kreatyny mono tu gdzie teraz jestem kosztuje jakies 30 funtow . miasto nie jest takie malutkie , boston - 50 tys mieszkancow , a silownia to fitness first , jedna z wielu w [...]

szkoda, liczylem na inna odpowiedz, zaczekam jeszcze na odpowiedz producenta, bo wlasnie wczoraj zrobilem sobie taka miksture z gluty i kreatyny, spozylem po 12h ps GAWUS skoncz juz z Drogą na OLIMP }:-( Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-10-28 10:06:02

to wszystko zalezy od kreatyny,a dokladniej od skladnikow z jakimi jest polaczona w danym suplemencie (np: pobudzacze -czyli lykasz przed treningiem rzecz jasna....tauryna,glutamina,lepiej z kreta po lyknac.... jest naprawde tego duzo....) edit:ale mozna i przed i po treningu brac kreatyne Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-27 19:45:50

ten ten nie bede pisal w suplach bo tam nie dostane zdania ludzi ktorzy mieli doczynienia z ssa isuplami tylko kolesi 50kg ktorzy boja sie skutkow ubocznych kreatyny

cokolwiek, np jablko/orotan by miec pewnosc ze to wina kreatyny, moze poprostu nie jestes podatny na jej dodatkowa podaz

[...] pro. stacki ECA, clen, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: aminokwasy, l - karnityna, zen szen,pycnogenol, selen, cynk, magnez 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 2 lat (średnio lubie kreatynę wole amino) 10) informacje na temat diety - low carb 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczen ale z glowa ;) 12) uwagi [...]

JESZCZE nie potrzebujesz kreatyny. Najpierw zacznij ćwiczyć jak trzeba, wszystkie podstawowe ćwiczenia, wolne ciężary, poprawna technika oraz jedz tak, jak trzeba - duże ilości węglowodanów, zdrowa żywność.

a napiszcie mi czy moge zrobic cos takiego... wstaje rano o 6:30 i chce odrazu wypic 4 kapsulki creatyny Olimpu i popic woda z dextoza i tauryna, a o godzinie 7:00 wypic sobie koktajl z dwoch jaj, twarogu, mleka, banana i platkow owsianych?? czy 30 minut wystarczy na wchlonienie sie kreatyny? pomozcie prosze

[...] jako bezsmakowe jest okropne. Mieszam je z mlekiem i kakao aby dało się wypić, a mam tego jeszcze z 6kg:D Ogólnie idzie w górę ładnie:) 8cm w klacie więcej póki co:) A co do kreatyny to na początku warto robić większe przerwy niż zalecane 3 tygodnie. Im więcej odczekasz tym lepiej pójdzie Ci następny cykl. Ogólnie jedz, jedz i jeszcze raz jedz:) [...]

PS: jabłczan kreatyny na pierwszy cykl? O.o chyba się minąłeś trochę z celem...

jeżeli nie możesz z jedzenia uzyskać tyle białka ile potrzebujesz to warto zakupić... Co do kreatyny bym jeszcze poczekał.. najpierw zbilansuj dobrze diete a efekty na pewno będą... Dieta 80% sukcesu

jeden spadek siły jest spowodowany odstawieniem kreatyny, a drugi ujemnym bilansem, ciężko coś z tym zrobić. Staraj się jak najlepiej odżywiać

[...] : Własna siłownia, mam co trzeba Dieta : Staram się aby była Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko na uzupełnienie diety. Zaczynam cykl monohydrat kreatyny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad- 3x seria-79kgx10powtórzen, klasyczny martwy ciąg- 69kgx10 w 3 seriach, wyciskanie na ławce leżąc- 59kgx10 3 serie.):

nie powinno, choc to zalezy od dawki kofy podobno 500 mg i wiecej na porcje oslabia dzialanie kreatyny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-08 23:08:17

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie ___________________

nie za duzo tej kreatyny? mowili Ci juz ze rano 5g mono przed treningiem15-20g nitro i tto wszystko w treningowe a co do geinera to wedlog brakow w diecie