SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • [...] poczatku przechodzenia z redukcji w mase, czy raczej gdy kalorii juz bedzie wiecej? a 2 pytanie dotyczy spalaczy, kiedy je brac, przed treningiem, czy przed glownym posilkiem? 1. Zależy kto czego oczekuje od kreatyny, jest ona również bardzo dobry antykatabolikiem, wiec na redukcji tez fajnie jest ją wrzucić 2. Kluczowa porcja przed treningiem

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 17:20:43 Liczba szacunów: 0
  • mam kolejne pytanie co do kreatynki, właśnie jestem po pierwszej dawce i mam pytanie, jak ją ważycie? Zdziwiło mnie dziś kiedy wrzuciłem ją na wagę i 5g to było około 2,2-5 łyżeczki. Przyjęło mi się, że łyżeczka mieści około 5 cm^3 wody czyli 5g, Czy kreatyna ma mniejszą gęstość czy mogę mieć niezbyt dokładną wagę? Zmieniony przez - wademekum w [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 11:36:18 Liczba szacunów: 0
  • DT przed treningowo 5g mono+3g ba, po treningu 5g mono+3g ba DNT rano 5g mono+5g ba opcjonalnie jednak, ze jestes drobna kobietka mozesz zejsc nawet do 6g kreatyny na dobe::)

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 11:34:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] BCA. Jestem po masie. Masa udana, jestem zadowolony, planuje teraz spokojną redukcje ale boje się o moje mięcho. Chce zminimalizować straty i co myślicie o regularnym popijaniu BCA? Czy to ma sens? Chodzi mi o tak regularne jak w przypadku kreatyny na cyklu. Czy wstrzymać się i brać przed cardio, treningiem albo gdy zejdę mocniej z kaloriami.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 21:56:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] na coś innego niż wchłanialność ? Wiele ekspertów i dokumentacji wykazuje, że np. mono może mocniej wiązać wodę, a jabłczan robi masę lepszą jakościowo. Jak to możliwe - skoro we krwi jest to ten sam związek, odpowiedzialny za regenerację ATP ? Przecież nie ma badań, wykazujących różne wersje kreatyny we krwi - sprawdza się steżęnie i tyle.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 09:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Raczej efekty nietypowe dla kreatyny. Szukalbym przyczyny w czymis innym

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 11:32:15 Liczba szacunów: 1
  • Mam pytanie dotyczące stosowania kreatyny. Planuje na okres przygotowań wrzucić kreatynę CM3 z Treca. Uprawiam pływanie wyczynowo (treningi 2x dziennie) i nie do końca wiem ile razy dziennie ją brać i kiedy. Myślałem o czymś takim: 5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening) 5g - po treningu 5g - po [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-21 13:16:15 Liczba szacunów: 1
  • Mam pytanie dotyczące stosowania kreatyny. Planuje na okres przygotowań wrzucić kreatynę CM3 z Treca. Uprawiam pływanie wyczynowo (treningi 2x dziennie) i nie do końca wiem ile razy dziennie ją brać i kiedy. Myślałem o czymś takim: 5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening) 5g - po treningu 5g - po [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-21 13:27:10 Liczba szacunów: 0
  • hmm... w sumie nie wiem o co chodzi? :-D miałem na myśli, że te ~5g kreatyny w dnt (dzien bez treningu siłowego ale z aero) dać po aero

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 21:21:11 Liczba szacunów: 0
  • 12 tygodni? A co sądzicie o wprowadzeniu kreatyny "na stałe", ale tylko 5g po treningu?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 21:09:30 Liczba szacunów: 0
  • 12 tygodni? A co sądzicie o wprowadzeniu kreatyny "na stałe", ale tylko 5g po treningu? jak tylko w treningowe to dawaj 10g

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 21:42:46 Liczba szacunów: 0
  • pytanko dotyczace Dorian Yates - CREAGEN jak to stosowac/dawkowac bo na etykietce jest napisane zeby 20g x 2 walic co daje 20g kreatyny dziennie co chyba nie jest dobrym rozwiazaniem

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 18:41:10 Liczba szacunów: 0
  • witam, jaką treningówkę polecacie tylko bez kreatyny?:D chciałem kupić Arnold Schwarzenegger Series Iron Pump 180g ale dopiero dostawa bedzie pod koniec stycznia

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 17:38:53 Liczba szacunów: 0
  • BCAA tylko raz dziennie w DT? po treningu nie spożywać? a co do kreatyny rano na czczo? i po treningu? Zmieniony przez - ArmaniSFD w dniu 2015-12-20 09:53:30

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 09:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie. Patrzyłem na wielu forach itd o dawkowaniu kreatyny ( ostrovit 500gr) na opakowaniu pisze 2,5gr rano i 2,5gr po treningu, a na forach typu sklep sdf itp. 5gr rano i 5 gr po treningu. Jak sądzicie, jak bedzie najlepiej ?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 21:53:53 Liczba szacunów: 0
  • wiec przed treningiem zmieszałbym BCAA z kreatyna a po treningu białko z druga porcja kreatyny. A jeszcze jedno pytanie mam BCAA firmy F2 full force i na opakowaniu pisze zeby przyjac jedna dawke czyli 5 tabletek dziennie przed treningiem i zeby nie przekraczac tej dawki a wszyscy mowia zeby przyjmowac 2 porcje czyli 5 tabletek przed treningiem i [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 14:42:44 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA V CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przelooz poprostu treningi na...czwartek, sobota, poniedzialek ... Co do kreatyny sprawdza sie ona takze jako dobry antykatabolik przeciez wiec mozna. Chociaz w tabelkach widzialem ze Michail nie poleca...widocznie jest w tym jakis cel.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8635 Data: 2004-12-06 00:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Dilerzy? A ja kreatyny nie mam skad zalatwic :/ Milena o jakiej sukience mowa?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 17:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Dilerzy? A ja kreatyny nie mam skad zalatwic :/ Milena o jakiej sukience mowa? ślubnej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] na etykiecie. pociagniesz efektywniej jakis czas a nie bedziesz sie piescił z tym przez dlugosc calego cyklu. 3. tak, bierz tyle tego produktu by dostarczac 10g kreatyny dziennie 4. spowolni wchlanianie w czasie, nie sadze zeby mialo wielkie znaczenie. ilosc wchlonietych substacji aktywnych powinna byc bardzo zblizona. 5. zacznij od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-04-29 23:04:05 Liczba szacunów: 0