kreatyny

Ja też sie tym zbytnio nie interesowałem, bo na razie, Olimp jeszcze nie eksportuje do Francji... Wiem jedynie, że są tam jakieś ogranicznia, co do kreatyny i karnityny. S. Ambroziak

no to sobie poprostu kup zwykłą kreatyne , mono do tego jakieś Carbo do uzupełnienia diety i będzie malina na drugi cykl sobie kupisz mocniejszej kreatyny (jabłczan kreatyny) zwany TCM-em więc wszystko lajcik nie zaczynaj cyklów od Nitrobolonu xD pozdro i życze milego koksowania

chcesz ester kreatyny ? za to?

Reactor Pro 3 ma dosyc malo Jablczanu kreatyny jak do porcji dziennej, w 12 kapsulkach jest tylko 5,04g kreatyny no + 2,52g Inozyny. Rybozy nie licze,bo wedlug mnie jest ona przereklamowana. Ja na Twoim miejscu polaczyl bym CM3 z Nitrobolonem 2 lub Nitrobolon Energizer. Ewentualnie z AAKG,ale bardziej ekonomicznie wychodzi jednak z jakims [...]

prawie dt 5 g kreatyny rano 5g po treningu dextro niech tez da po treningu dnt 5g kreatyny rano

Przenosze bo nie tan dzial. Sprawdz ile kreatyny w kapsulce i bierz na porcje tyla kapsow zeby bylo 4-5g kreatyny w porcji. W DT bierz 1 porcje przed treningiem, a druga po W DNT 1 porcje kiedy Ci wygodnie

[...] zrobic to w przybliżeniu obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej lepiej jest skusic sie nawet na białko i pić jako "substytut" bcaa [...]

Tora. Jakie to ma znaczenie dla komórki mięsniowej ? Oprócz tego że cząsteczka kreatyny nie będzie przekształcona w kreatyninę ? Dostanie się jej więcej do komórki mięśniowej ? Zwiększy ona mozliwości składowe komórki mięsniowej ? Nie zwiększy. Natomiast poprzez nieprzekształcanie w kreatyninę pozwoli jej dłużej krążyć w krwioobiegu co znowu [...]

"tłuszcz - spowalnia/utrudnia wchłanianie kreatyny.unikac w porze brania kreatyny" moge, jesli nie to jaka jest najlepsza pora na jej spożycie?

minimum dorzuc pojedyncza forme kreatyny: Kreatyny mono:

Witam Abiba86! Do tego bierz ZMA, kreatyne ( jabłczan kreatyny lub monohydrat kreatyny) oraz witaminy np.Multisport Olimp. Pozdrawiam

eee no to pocieszyłeś mnie troche :d w gain boicu jest 1,5g kreatyny na 100g prochu, w połaczeniu z mlekiem tej kreatyny prawie nie ma wiec łap soga pozdro

w gain boicu jest 1,5g kreatyny na 100g prochu, w połaczeniu z mlekiem tej kreatyny prawie nie ma - nie siej herezji Twoje pytanie jest równoznaczne z tym, gdyś zadał takie "czy mogę dziś pochlać pomimo, że zjadłem obiad"...

w gain boicu jest 1,5g kreatyny na 100g prochu, w połaczeniu z mlekiem tej kreatyny prawie nie ma - nie siej herezji napisałem coś źle ? jeśli tak to mnie popraw jeśli wiesz lepiej

Hmmm jak masz typową przedtreningówke to lepiek kupic storm lub gm i nie ma takiego problemu.To zależy ile masz kreatyny w porcji przedtreningówki.Tak zeby miec z 8-10g kreatyny na dzien.Ale bierz tylko po treningu powino byc okej. ps.Bywają takie sytuacje jak kupuje sie nieprzemyślane;)

Nie musisz kupować, przez jakiś czas poziom kreatyny w mieśniach się będzie utrzymywał, chyba że sobie dokupisz parę blistrów czy jakieś małe opakownie 100g kreatyny.

kupiłeś 3 różne kreatyny, ale to wszystko to wciąż nadal po prostu kreatyna :-) 1g kreatyny na kilogram masy ciała w dzień treningowy w dwóch porcjach i 0,5g w dzień nietreningowy, lub jak masz tyle tego i będzie dłuższy czas ciągnięte to w stałej dawce 5g dziennie bez rozdzielania na to jaki dzień

Panie znawca druga skucha. Kreatyna jest magazynowana w mięśniach, przecież się nią nasycamy i wysycamy. Uważam również za głupotę popijanie kreatyny 0,5l wody. Szkoda, że nie 2l. Popij taką ilością jaka jest dla Ciebie dobra. 200-250ml w zupełności wystarczy. Kreatyny nie wysikałeś. Co najwyżej kreatyninę, a to jest ok. Doradca w dziale [...]

[...] przy metabolizowaniu jej, co właśnie jest powodem podwyższonej kinazy kreatyninowej w teście krwi. Dowiedziono naukowo, że do uszkodzenia nerek potrzeba niebotycznej ilości kreatyny, która z całą pewnością jest praktycznie nie do spożycia, bo przewyższa prawie dziesięciokrotnie ilość stosowaną w fazie ładowania. Z tego wynika, że jeśli nie [...]

DT przed treningiem massa, po treningu 5g kreatyny DNT rano 5g kreatyny