kreatyny

[...] brak stosowane wcześniej suplementy brak dieta niskowęglowodanowa od około 3 miesięcy. Ćwiczenia aerobowe bieganie, judo Dzisiaj kolejny sprzedawca stwierdził, że łączenie kreatyny ze spalaczami to nie odpowiedni wybór proponując mi najdroższe białko z regału XD dla tego liczę na Waszą pomoc. Pzdr [...]

[...] wysycenie w ilosci 5-6 g kazdego dnia bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie treningowy .Z racji że to stała suplementacja to możesz przyjmowac o dowolnej porze dnia , jeśli dieta ogarnięta , regeneracja na dobrym poziomie to po wdrożeniu kreatyny zanotujesz fajny progres jak chodiz o siłe , energię , regeneracje jeszcze lepszą itp \

Z tego co wiem nie ma żadnych badań, które udamawiałyby wyższość innych form kreatyny nad zwykłym mono.

jablczan kreatyny vitaminy olimpa tez oraz po treningu,albo w trakcie carbo pij

[...] tego nie zauważylem, lepiej się trenowało - ale brałem też betanox (który swoją drogą uważam za jeden z najlepszych w tej kategorii ,a na pewno najlepszy jaki stosowałem BEZ kreatyny) , tak więc odczucia treningowe zapewne głównie spowodowane stosowaniem tego drugiego. Nie czułem podwyższonego libido, nie miałem jakiejś mega 'chcicy na je.banie' [...]

nie patrz na ilośc kapsułek tylko na ilośc kreatyny w kapsułce

to kup sobie monohydrat kreatyny np. olimp i to bedize lepsze wyjscie niz hmb:)

Tauryna jest chyba teraz najpopularniejszym dodatkiem do kreatyny. Praktycy chwalą takie zestawienie.

taurynke mozesz dać do sniadania porcje 5g kreatyny rano i 5g po treningu 10-15g leucyny po treningu w dnt tylko 5g krety Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-26 15:23:44

nie ma nic mocniejszego od kreatyny. mozna z beta alanina sie pobawic

oczywiście chodzi mi o to że zamiast olimp kreatine 1000 i OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny), jakis stack kreatynowy

a i jeszcze nie sądzisz ze za duzo będzie tej kreatyny?? organizm bedzie ją wydalał... hmmm

Nie ma sensu na razie ładować kreatyny bo zmarnujesz cykl. Na Twoim miejscy zrobiłbym 3-4 cykle na dobrej diecie i dopiero wrzucił kreatynę jak będziesz wiedział jak reaguje Twój organizm na diete i trening.

szklanka soku ma ok 20g-25g ww, dodaj jeszcze 25g glukozy do 5g kreatyny, pamietaj lyzka lyzce nierowne winogronowy ma najwiecej cukru gronowego - a o ten nam porzy kredce chodzi - jak cos to kup sama glukoze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-04 [...]

Musi? A nie można by było brać kreatyny w nieco mniejszych dawkach, np: rano, przed treningiem i po treningu?

Mam takie pytanie konkretnie dotyczące Kreatyny jestem troche wtym pogubiony powiedzcie mi jaka by była najlepsza konkretnie chodzi mi o nazwe pełna nazwe bo jets troche tych Kreatyn i mysle ze w proszku by bgyła lepsza niz w tabletkach ?? chodz moze sie myle jesli ktos moze mi doradzic to z góry dzieki

a kupic sobie do kreatyny tauryne ??

ja uzywam kreatyne Body Fortress Hardcore Fromula Creatine Caps 120 700mg rano jak wstaje o jakies 11:00 biore 3 tabletki naczo i po treningu o jakies 14:30 3 tabletki ale czy nie zapuzino ide na silownie ? czy musze po zporzyciu kreatyny odrazu isc na silownie ? czy nie wazne o kturej ide na silownie ? prosze o pomoc. pozdrawiam

Gdyby hmb było tansz napewno bym się skusił. A teraz mam pytanie odnoście cyklu kreatyny. Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl kreatynowy w życiu a trochę już cwiczę. Co mógłbyś polecić?

@jasikbot dzięki %-) Niema czegoś takiego jak transporter kreatyny, odpuść sobie tą taurynę ;-)