Witam wszystkich. Mam 20 lat 90kg wagi przy wzroscie 181 11% tkanki tłuszczowej. Staż 2 lata.Treningi 5x w tyg. Zakupiłem monohydrant kreatyny piure i attack 2.0 z sciteca. Znajomy mi zalecił dawkowanie takie: w dni treningowe attack 3x dziennie po 10g, bez treningowe 2x 10g a kreatynka raz dziennie po 5g na wieczor przed snem. Co o tym myślicie? [...]
W opisie HMB znalazłem takie zdanie: "Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie" Komentarze ?
bylem dzisiaj w sklepie z odżywkami i poprosilam goscia cos na cykl na mase miesniową.Zaproponował mi monohydrat kreatyny i gainera megamass xxl!Jestem naprawde skolowany bo z wagą to ja nie mam problemu(80kg przy 178 cm)i boje sie ze po tym gainerze to mi cyce zamiast mięśni wyrosną.Odzywek wczesniej nie brałem.Powiedzcie mam brac tego gainera [...]
[...] tu przekierowany by dostać odpowiednią pomoc co do doboru suplementacji. Uprawiam sporty walki (k1/boks), dostałem już odpowiednią rozpiskę do treningów na siłowni lecz nie wiem jak prawidłowo dobrać suplementy. Treningi mam pod SW (siła/masa) . Myślałem o jabłczanie kreatyny lecz czy to wystarczy? Co jeszcze powinienem do tego dobrać?
biore sobie wlasnie hmb i jablczan kreatyny....ale od pewnego czasu mialem straszny kaszel wiec poszedlem do lekar a tu okazalo sie ze cos mam tam malo powaznego w plucach ale lekarz przepisal mi antybiotyk taki 3dniowy...co mam zrobic przestac brac to??a trenuje zapasy i treningi bede musial pewnie odpusicic ale w domu mam sztange lamana drazek i [...]
[...] już od 2tyg moja dawka tyczy się 20g dziennie, zalecali mi tak kumple z dużo większym stażem i bardzo dobrze się z tym czuje i bardzo dobrze na tym wychodzę. Moje pytanie sie tyczy jak długo brać jeszcze cm3, jaką zrobić od niego przerwe, co brać podczas przerwy cm3 i czy może to być HI TEC KTP CREATINE ponieważ chciałbym spróbować tej kreatyny.
[...] jest srodek ktory oprocz tego ze pomoze mi spalic zbedna tkanke tluszczowa doda mi energi (mocy cwiczeniowej). Jak tak to prosze o nazwe srodka i komentarze - szczegolnie od osob ktore go zazywaly i wiedza jakie sa jego efekty. Slyszalem ze tekie efekty wywoluje pirogronian kreatyny - ale nie wiem czy to prawda. Za wszelkie odp z gory dziekuje
siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy jakies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Opłaca sie dextroze do kreatyny??Mam do wydania 150-200 zł
Siemka, kumpel zajadal sobie jakiegos stacka przed treningami ( nie pamietam nazwy stacka ,ale byly tam sladowe ilosci kreatyny) i to trwalo 4 tyg okolo , a teraz chcialby zaczac cykl kreta plus no-booster. Ile powinien odczekac bo te 4 tyg to ani pozadny cykl a wsumie kreta byla tyle co z tego stacka i tylko w dt. Co polecacie zrobic w tej [...]
[...] 100kg na klate,biceps 40 cm bez kilku milimetrow.. ostatnio mam cholerny zastoj i nie wiem co mam zrobic..:(( zmienilem trening i nic lipton..Chodze na silke 4 razy w tygodnuiu..proponowal bym Cykl kreatyny.. i teraz pytanie do was moi drodzy jaka kreatyne kupic co do niej dokupic sobie?? a moze cos innego PROSZE O POMOC..pozdrawiam!!!!!!
Witam możecie zaproponować jakąś kreatynę do 50zł Brałem wcześniej Kaizen creapure. Chodzi o czystą formę kreatyny . Zamówiłbym tą samą ,ale chce zamówić wszystko w 1 sklepie bo brat też kupuje odżywki dla siebie ( taniej wyjdzie w 1 sklepie ).
Witam, juz mialem pare tematow na temat jaka kupic kreatyne. I z tego co mi pisano polecano OLIMP - Xplode(Stack Kreatynowy). I tu pytanie czy go brac bo tma jest 6 form kreatyny. Czy moze jakiegos zaciekawily mnie takie produkty: http://www.sfd.pl/sklep/ProMera_Sports_Con-Cret-opis27637.html CM3 [...]
siema interesuja mnie 3 suplementy a na rynku zatrzesienie!szukam: -kreatyny -NO przedtreningowego -proteiny chodzi mi o jak najlepsza cene w stosunku do ilosci porcji powiedzmy napewno wielu tu ekspertow w tej dziedzinie wiec warto zapytac co dobre pozdro!
Co myslicie o tym polaczeniu. Nitro jem dopiero 4 dzien razem z jablczanem kreatyny, mam zamiar od przyszlego tygodnia polaczyc o z AAKG.. co o tym myslicie? Czy beda dobre efekty? Diety nie mam za dobrej poniewaz nie mam czasu na jakie takie przyzadzanie jem 3,4 posilki bo nawiecej nie mam czasu ale sa one uzupelnione w GainBolica (4kg). Co o tym [...]
wiatm chciałbym troszke zrucić tłuszczu wyrzeźbic się a niestracić masy mięsniowej.zastanawiam się nad mieszanką TS olimpu + Hmb + Kretka..czy może lepiej bez Kreatyny ? co polecacie pomoc wskazana, jak długi cykl powinien przynies efekty majac na uwadze ze trenuje 4-5 razy w tygodniu dorzucam areoby, a dieta powiedzmy że ograniczam cukry i [...]
Witam Jutro zaczynam cykl na kreatynie Vitalmaxa.. DT : 5g rano na czczo , 5g po treningu DNT : 5g rano na czczo , 5g w czasie treningu Ile to jest te 5g kreatyny ? Jedna łyzka do herbaty ? Ale płaska czy czubata ? Jedni pisza tak drudzy tak juz sam nie wiem.. Pozdro Zmieniony przez - Phobos1 w dniu 2008-08-17 15:55:55
Witam, właśnie kończe cykl Dąbka z całkiem przyzwoitymi rezultatami, myśle sobie teraz coby tu teraz wrzócić. Słyszałem że dobrze jest zastosować po Dąbku cykl z kreatyni i czegoś tam jeszcze. Gdyby ktoś mógłby mi coś zaproponować: co do tej kreatyny, ile i jak dawkować, oraz w jakim okresie po tym Dąbku zacząć, będe wdzięczny i sypne sogiem:).
Czym sie roznia te 2 kreatyny firmy OLIMP . Ta jest na tej stronie dostepna pod taka postacia http://www.sportatut.com.pl/sport/ nie wiem jakas nowka czy co ??? A tutaj http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?cPath=24_28&products_id=79 jest w takim starym noemalnym opakowaniu . Czy to jest jakas roznica ?? Czy to jest to samo ??
Witam. No własnie na opakowaniu producent zaleca branie w dni nietreningowe kreatyny 15 min przed śniadaniem i 15 min przed kolacją. Jest sens brac tą kreatynę przed kolacja na noc czy brac ja normalnie w nietreningowe tylko na czczo, jak radzicie???
Witam piszę na temat form kreatyn a mianowicie: -monohydrat -jabczan -chelat magnezowy kreatyny -stacki kreatynowe Co według waszych obserwacji wpływa najlepiej na siłę, wytrzymałość, zwiększona masa. Czy jest duża różnica przyrostu siły stosujac jabczan a nie mono ? Jakie przyrosty były u was podzielcie się swoimi opiniami i jakiej firmy kreatyne [...]
