kreatyny

niestety podana przez Ciebie odzywka jest kiepska skladowo, mnostwo glicyny, dodatek kreatyny i tauryny lacznie 6g, co w przeliczeniu metoda Kjeldahla moze dac nawet 18g bialka... koniec koncow wychodzi, ze to jest bulk;-)

Do kreatyny powinieneś kupić albo glukozę - tylko po niej rośnie oponka, albo rybozę - za 150zł kupisz około 3 puszek, do 300g kretyny wystarczy. Sama kreatyna przyswaja dosyć ciężko. A jeżeli nie jesteś tym zainteresowany, to kup gajnera tak jak radzili poprzednicy. Doradca w dziale suplementacja

[...] nie musisz kupowac bo jest stosunkowa droga a sądzac po Twoim pytaniu masz mały staż i efektów nie odczujesz, pozatym tauryna bedzie dobrym antykatabolikiem i transporterem kreatyny" Tak mam Tauryne Mega Capsules,Glutamine kupiłem mam 300kapsów,staż mam mały 6miechów po pierwszym cyklu na mono poszło mi 6kg i 1,5centa w łapie wiec teraz tez [...]

Bo co w ogole popijac kreatyne dekstroza lub carbem? jestes tropche zacofany w informacjach juz udowodniono, ze nie pomaga to w wchlanianiu kreatyny nie odswiezaj tematow bo wylapiesz bana od kogos

8 tabsow (10g) kreatyny w DT, 4 tabsy w DNT. Bylo!

mozesz 9 dac w DT bo jeden kaps ma 1,1 kreatyny

Wg mnie takie odradzanie kreatyny ludziom w wieku 15 lat jest bez sensu, dlaczego? Ponieważ jak młody ma zajawke na siłownie, to ta kreatyna, która wiadomo, że nie jest Bóg wie czym, daje mu ogromną motywacje do ćwiczeń. A przez takie odradzanie może sie zniechęcić. Takie moje zdanie. Wody pij z 3l dziennie, teraz jest lato, także bez problemu [...]

Fanatyczny: Tylko, że przez tą zajawkę może mieć za parę lat, problemy, a sama kreatyna i tak nic mu nie pomoże. Jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny samego PRZYJMOWANIA kreatyny, to fakt nie ma wielkich przeciwskazań, lecz moim zdaniem to kasa w błoto

Fanatyczny: Tylko, że przez tą zajawkę może mieć za parę lat, problemy, a sama kreatyna i tak nic mu nie pomoże. Jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny samego PRZYJMOWANIA kreatyny, to fakt nie ma wielkich przeciwskazań, lecz moim zdaniem to kasa w błoto jakie problemy? a poza tym to już ją kupiłem aha i jeszcze jak dawkować? Zmieniony przez - Śliski w [...]

Wierzycie że chłopak nie będzie brał rekordów albo nie zacznie brać tej kreatyny? I tak i tak będzie to wyglądało jak u większości młodych chłopaków, jak się napalił, kupił to i tak weźmie. Moja rada jest taka, że kasę przeznaczoną na Cm3 na następny raz lepiej spożytkuj na dopracowanie diety, jak masz z tym problem to kup sobie porządne Gainery i [...]

Jabłczan kreatyny to już lepsza forma bardziej stabilna i to bez różnicy czy cm3 czy np TCM xpolde Wydaje mi się że jak masz dobre efekty to pociżgnij jeszcze jeden cykl na mono... a później wejdź na tcm

Nie ;] jedynie Witaminy i Minerały pije do kreatyny to wszystko

Tak około 2-3 dni ale przed braniem kreatyny nie miałem problemów z ciśnieniem krwii. Pare miech temu mialem robione EKG i cisnienie było normalne

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy:kretki,stacki 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-rok czasu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2,5g/6g/1,5g/3000kcal 11)przewidziane finanse na [...]

tautyna do każdej porcji kreatyny. Aminokwasy mogą być 3 razy dziennie. Np. Rano, po treningu i wieczorem. Gainer to uzupełnienie diety. Jak nie masz czasu (lub chęci) na pełnowartościowy posiłek to wtedy go używasz.

[...] niestety nigdy nie moge jej kosekwentnie zrealizowac dlatego sądze że białko było by dobre jako uzupełniacz w momęcie kiedy nie mam czasu dobrze zjeść (matura przemyt i takie tam rzeczy ) a co do monohydrat kreatyny z vital maxa i dekstrozy lub carbo to musze sie jeszcze dobrze zastanowić co bardziej mi sie przyda. Dzięki wszystkim za odpowiedz.

zacząłbym na twoim miejscu od prostszych staków albo pojedynczych/jeszcze/ form kreatyny, albo "mix-y" czyli stak i np. mono.

Ogólnie zjadłem 500g kreatyny Sports-One. Krealkalin i NoCre x-3 a Aminokwasy to od ostatnich 2-3 miechów ciągle (Universala 2700) do tego witaminki, omege 3 i minerały to norma.

[...] wcześniej suplementy: w chooj tego było 7) stosowane wcześniej spalacze: Tussi %-) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: magnez 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): profil. 11)przewidziane finanse na cykl: [...]

Uwierze na slowo, chociaz kiedy patrzylem inne dzienniki, to u nikogo nie widzialem wiecej niz 3 tys. :) i dlatego zadalem takie pytanie na poczatku, bo nie wiem czy przy braniu kreatyny waga sie zatrzymuje kiedykolwiek...