kreatyny

12,5 mcg T3 to jak branie 1g kreatyny %-) widzisz tu sens ??

Beta Alanine sobie dokup do kreatyny, stosowana razem daje bardzo dobry efekt.

Zdecydowałem się na zakup: - Jabłczan kreatyny Trec CM3 - spalacz Olimp thermo stim - Activlab Beta-alanine (1000mg) - Vitalmax L-1000 karnitin mega caps (Alanine i l-karnityne dorzuciłem tylko ze względu na poprawienie wyników czasowych w biegach co jest dla mnie bardzo ważne) Jak to połączyć? Treningi wieczorem (raz w tygodniu trening biegowy o [...]

1. BIAŁKA: 100% gold standart whey z ON 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Clout B) FORMY PROSTE: Monohydrat 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Nox Pump Dorian 4. GAINERY I BULKI: Up Your Mass i Gain Fast 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE": REDline z VPX 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : Xtend 7. POZOSTAŁE [...]

1. BIAŁKA: Optimum Gold Whey 100% 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Horse Power B) FORMY PROSTE: Monohydrat ( Olimp ) 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Dorian NOX Pump 4. GAINERY I BULKI: ------------------ 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE : SAN Tight 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : San BCAA - Pro 5000 7. POZOSTAŁE [...]

1. BIAŁKA Elite 12 hour 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Xpand B) FORMY PROSTE: Monohydrat-Universal micronized creatine 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE N.O. Xplode 4. GAINERY I BULKI Mutant mass 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE" Animal cuts,Lipo6 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE Cell mass/anabolic halo 7. [...]

1. BIAŁKA: WPC Ostrowia 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Xpand B) FORMY PROSTE: Monohydrat Olimpu 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Nitrobolon 4. GAINERY I BULKI: Serius Mass, 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE":===== 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : ----- 7. POZOSTAŁE SUPLEMENTY : Tribusteron

[...] kurde nie wiem co wybrac . Na pewno NIE CHCE czegos z kofeiną. Jadłem takie stacki: CP, Xpand, No-Cre-X3 (ten ostatni skończyłem ok 20 czerwca wiec bede jakies 12tyg bez kreatyny). Omega-3 pewnie wezme z Olimpa lub Treca (ciagle te biore). Witaminy z Olimpa. ZMA - jedyne oryginalne ZMA jakie jadłem to było Xtreme Pro ZMA (SNI), ale to sie je [...]

[...] Ci brakuje czegoś to uzupełnisz posiłek.. hmm gainer też bym polecił ze Sport's One sprawdziałem Extra Mass i rewelacja , gainer bez żadnych niepotrzebnych dodatków typu kreatyny itd.. dużo białka na 100g/37g i to izoloat i koncentrat , do tego enzymy trawienne , zero problemów żołądkowych nawet przy dyżych porcjach polecam.. białko jakieś [...]

tabletki polykasz. daj po prostu 5g kreatyny przed i 5g po treningu i tyle. jak chcesz mozesz dodac w dnt porcje 5g o dowolnej porze dnia. nie musisz rozdzielac dawek, nie ma to zadnego znaczenia

jak najbardziej polaczenia gainera po treningu z kreatyna bedzie dobra opcja, wspomoze nawet wykorzystanie w pewnym stopniu kreatyny;-) w DNT rowniez mozna skorzystac z tego typu opcji, jak masz tam w rozkladzie gainera

Ja bym postawił na takie coś: stała suplementacja stackiem witaminowo-mineralnym, stała suplementacja kreatyną (0,06-0,07)grama kreatyny na kg masy ciała, BCAA/tauryna/glutamina po treningu dla lepszej regeneracji zależy jakie fundusze, Na noc ZMA. I jako uzupełnienie diety możesz spożytkować te białko i węglowodany między posiłkami. Zmieniony [...]

Co to ten potasu fosforan dwuzasadowy? to jest suplement dzialajacy podobnie do kreatyny, wspomaga odnowe energii w oragnizmie poprzez wplyw na ATP, podobnie bedzie wykorzystac po prostu suplementacje kreatyna, ktora jest 4 razy tansza:)

[...] na całe zycie, naucz sie jesc zdrowa żywnosc , zmien nawyki zywieniowe czytaj itd mozesz dodatkowo trenowac uzywajac obciazenia (własnego ciała) suplementy i odzywki to dodatki do diety a nie preparaty zastepcze branie kreatyny w tym momencie to jakbys poszedł do wesołego miasteczka popatrzył w lusterko powiekszajace po wyjscie bedziesz taki sam

Spadki zawsze są po odstawieni kreatyny a czy duże czy małe to w sporej mierze zalezy od treningu i diety, są takie przypadki że osoby kończą cykl i w odstawkę idzie dieta i trening.

kreatyne wal zaraz po treningu i naczczo! miales tam jakis posilek mmm tunczyk i slonecznik, dolozylbym troche wegli, wydaje mi sie niepotrzebne branie 60g glukozy i 50g carbo chyba ze oprocz transportu kreatyny zalezy ci zeby uzupelnic glikogen. lepiej ta glukoze wrzuc do tego pisilku co napisalem

[...] 3.L-glutamina Tylko jak polaczyc no bo : Kreatyne bede bral z rana i po treningu na pusty zaldek , po 5 gram . Natomiast bialko bede bral 3 razy dzenie po 25 gram , rano po jakims czasie od kreatyny o 12-13 godz no i na noc . Natomiast nie wiem jak tutaj dac ta L-Glutamine , znaczy gdze , zeby bylo git ???? pomozcie , dzeki :) numer GG 3725177

Miętki dlaczego uwazasz ze glutamina to gowno i ze szkoda siana mojego ???? Moze bys cos mi poradzil do kreatyny , no bo czy wystarcza mi tylko sama kreatyna i bialko ??? chyba nie ??? sam nie wiem.. jak wiesz to napisz cos konkretnego , dzeki . numer GG 3725177

Nie. W czerwcu chce rozpoczac cykl kreatyny (jakies 300g, reszte na zime). Do tego chce Gainer (SMP) i HMB. Chce to wykorzystac przez jakies 1,5 miecha. Bede wdzieczny w rozpisce z poprzedniego postu. Pozdrawiam ____________________ get loos loosaq 2nite

Ok hosse miszczoo moj :) Wlasnie tak zrobie jak napisales, jeszcze jakbys byl taki dobry i napisal jak mam polaczyc jedzenie kreatyny z glutamina. Bo creatyne chce brac 2x5g dziennie, rano i po treningu, jak do tego glute mam jesc? ____________________ get loos loosaq 2nite