kreatyny

[...] a co za tym idzie?? masa !! Nie chce wazyc 110kg ( obecnie 90kg) i wypychac 150 kg bo to jest nie proprcjonalnie!!! Moze teraz zmienisz zdanie na temat mojego zestawu. Jak mozesz to napisz mi jakie kreatyny najlepiej polaczyc i dlaczego w przypadku treningu silowego z polaczeniem poprawiana swojej wygladu i dlaczego amino zbedne?? pozdrawiam

pOdbijam stawke dokladnie tyle ile cykl?Nie moze byc np 4 tyg?Kreatyny juz nie bedzie w organzimie po tym czasie? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-30 20:39:38

Witam diete musisz ułożyc sam i wyliczyc czego ile potrzebujesz, i pamietaj ze gajnert to uzupełnienie diety. Wydaje mi sie ze hydrokxykat usówa wode ale nie jestem pewien to nie powinienes brac kreatyny bo kretyna pociagnie Ci wode i hydro. i mozesz sie odwodnic troche.Ale spalacz jest jak najbardziej spoko

ale jak ja mam już przed treningowy Crack a mi tylko chodzi żeby dodać jeszcze jakieś kreatyny a środki finansowe mam ograniczone:)

i wlasnie bralem również bcaa na masie, czy ten suplement można brac caly czas czy powinienem zrobić przerwę tak jak np. od kreatyny?

kreatynę skonczylem brac 2 tyg temu wiec chyba przerwę musze zrobić, a czy przedtreningowki tez można brac caly czas? mam na myśli assult firmy MP, z tego co się orientuje jest w tym trochę kreatyny

[...] aby to miało jakiś sens, kreatyna 5g przed i po treningu, bcaa 10-15g przed treningiem, bcaa w tabsach jest mega nieopłacalne i na masie średnio przydatne. W dnt 5g kreatyny w ciągu dnia i ew 4g hmb przed snem lub w inną porę albo zostawić tylko w dt. Białko po treningu i według potrzeb/brakow w diecie. Zmieniony przez - eliminatoriusz [...]

nie potrzebanie bierzesz to jak dopiero zaczynasz to zdycydowanie za wczesnie na poczatku miesien sie rozwija dobrze nawet samemu bez diety a wlasnie masz diete? I to odrazu na poczatek kreatyna i jablczan kreatyny moim zdaniem zdycydowanie zle jak na poczatek nad kreatyna bym pomyslal dopiero gdzies po pol roku... jak nie pozniej

Arginivol bralem i moge smialo polecic z innych ciekawych NO np: Nitro I, Pump Juice, White Blood, Nitrous Shock T. tez bardzo dobry ale zawiera dosc duza ilosc kreatyny ( o ile dobrze pamietam 4 g jablka na porcje) bardziej jako dodatek do cyklu

"Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Należy stosować 10 g dziennie." Lepiej rozdzielać na 2 porcje po 5g dziennie czy można dziennie w jednej porcji 10g brać przy pierwszym posiłku? I można dodawać do jedzenia czy lepiej wypić z wodą?

Misiosz ja bym anabolikami raczej nie nazywał HMB i kreatyny, ale inne środki o których raczej można sie rozwodzić ale w dziale Dopingu ..... a wracają do pytania na wstępie, to daj sobie spokój narazie z odżywakmi (nie wiem skąd to sie birzez ale wszyscy uważają, że to prosta droga do sukcesu) i zastosuj dobra dietę z odpiwiednią ilością protein [...]

[...] Kilku zawodowych kulturystów, łącznie z Ronnie Colemanem i Milosem Sacrev stosuje po treningu następujące połączenie: 50g izolowanch białek serwatki, 50g dekstrozy i 3g kreatyny. Zdaniem Victora Conte z Balco Labs w Burlingame w Kalifornii połączenie to staje się coraz bardziej popularne wśród sportowców. Nasze obserwacje i doniesienia od [...]

Aha, jeszcze tak: Jak wziac do kreatyny glukoze ??? Czy samo carbo mi wystarczy ??? Czy raczej powiniennem popic kredke H2O + glukoza ????

Taka sama zasada obowiązuję jak chce się stosować w kolejnym cyklu inny rodzaj kreatyny?

ma Ci wychodzić łacznie 10g kreatyny w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe ktp na porcje 4kapsy bez roznicy z czym polaczysz

[...] czyli 5 x 5. jeżśeli ma byc tanio i dobrze to jak juz sugerowano -cp. na lepszy power na treningu możesz wziąc dodatkowo AAKG. na lepszą regeneracje zma. na lepsze wykorzystanie kreatyny i poprawę pracy ukł. nerw. na styku mięsień- nerw wex także lecytynę. to juz dosc wszehstronny zestaw po którym -waz z tym treningiem- powinno byc dobrze.

przerwa powinna trwac tyle ile trwal poprzedni cykl, kup sobie witaminy Now Foods, jesli naprawde chcesz tego animal pumpa to musisz dokupic jakas pojedyncza forme kreatyny bo w porcji animala jest jakies 1.5g ,a to troche za malo.

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

no kreatyny osłabiają organizm, najlepiej przed cyklem dobrze się zabezpieczyć w witaminy i minerały itp ile Ci jeszcze tego cyklu zostało ?? ile dni/tygodni dokładnie ??, bo jak parę dni to ja bym łykał dalej, jak już trochę więcej niż parę bym przerwał, bo masz antybiotyki i szkoda cyklu ... ;/ ..., wiem jak kto jest jak się choruje na cyklu [...]

bzdura ja od nastu lat stosuje mono i jest dla mnie najskuteczniejszą formę kreatyny