kreatyny

[...] sprawa Genetyki , Budowy ciała ilości i rodzaju włókien mięśniowych Napewno do wakacji cos sie zmieni jeśli sie bardzo przylożysz ale nie licz na cuda ten sport wymaga zcasu i poświecen i niczym nawet na SAA masz ograniczenia nie przyspieszysz tego. Gain Bolic Słaby 15 gram białka i 1,5 grama kreatyny na 100 gram produktu lepiej cos lepszego kup

[...] bo nie widziałem postów na ten temat a podobno dobre jest no ale oczywiscie drogie i starcza na 21 dni<wow> ( pamietajcie jednak ze najwazniejsze dla mnie jest zebym dowiedział sie jakiej firmy przyjmowac jaka odzywke do kreatyny american muscle i moze przyokazji ocencie sami ta kreatyne ... jest to mono jak cos ) z gory dzieki i pozdro

po to zeby po skonczeniu brania kreatyny zamienić wode którą ciągła kreatyna na mięśnie w pewnym stopniu

[...] dokup trochę, żeby móc na tym KA zrobić kolejny cykl. Jeśli uważasz, że to raczej nie jest dobry pomysł przez wzgląd na doświadzcenia (słabe działanie), użyj innego rodzaju kreatyny lub jakiegoś stacka itp. Jeśli tak nie za bardzo się orientujesz, poczytaj SFD. I eksperymentuj, aż znajdziesz coś, co da Ci największego kopa. I wtedy walcz dalej [...]

sluszne uwaga/sluszne pytanie prosze pamietaj ze kreatyna to DODATEK dla dobrego treningu i dobrej diety :D prosze poczytaj wiecej w dziale suplementacja na temat dzialania kreatyny zwlaszcza wartosciowy jest artykul Slawka Ambroziaka - http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html milej lektury a przy okazji kreatyna u osob [...]

można o jaki rodzaj kreatyny pytasz?pojedyncza forma? stack?

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html [...]

[...] białka oraz 60-70% węglowodanów. Vitalmax 2 wydaje się dobrą propozycją tak jak Biogenix Monster Mass. Po treningu potrzebujesz głównie węglowodanów oraz białka, więc staraj się wybrać gainera z jak najmniejszą ilością tłuszczu, utrudnia wchłanianie kreatyny. Te dwię pozycje wydają się najbardziej opłacalne wśród gainerów i oferują dobrą jakość.

Nie ma sensu takiej dawki, bo nic to nie da, a tylko przyzwyczaisz organizm do obecności kreatyny Ogólnie nie ten dział Spaków ani zysków w sile jak i masie nie będzie Chyba że zyski wynikające z diety

Nie ma sensu przy stażu = 2 miesięcy zażywać kreatyny. I tak wszystko rośnie szybko w pierwszych miesiącach. Jak chcesz lepszych efektów - rozpisz sobie dietę. pzdr

dekker masz racje kazdy kolejny cykl kreatyny daje slabsze efekty..ale z mety zrezygnuj...na pewno od niej nie zaczynaj drogi koksowej..to najgorsze gowno... wierz mi. chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

dzieki meteorr :) a moze oddac tribustero bratu ma 18 lat i cwiczy jusz rok jest po 2 cyklach kreatyny vitalmax... co ty na to??

Zawsze najwazniejszaa porcja kreatyny po treningu carbo przed treningiem lepiej nie

Byłem kiedyś w Liverpoolu i nikt mnie nie zatrzymał a miałem puszke kreatyny, nitrobolon i coś tam jeszcze...a jak wracałem to kupiłem sobie tam HMB (nieźle kopało, w polsce takich nie ma) i puszke czagoś na pompe. Nikt sie mnie nie czepiał ani w jedną ani w drugą strone. ale lepiej bedzie jak nie bedzie mieć tego przy sobie tylko da to na bagaż. [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) [...]

kreatyne myslalem zeby brac w DNT 5g na czczo a w DT 5g po treningu (nie zamierzam "cyklować" kreatyny tylko brać ja ciągle), PURE ZMA ma w 1 tabsie dawke jak inne w kilku, wiec mysle ze jedna kapsułka przed snem bedzie si, białko wiadomo według braków (w moim przypadku bedzie to najczesciejodziennie po treningu), no assault to wiadomo przed [...]

Trenuję solidnie, każdy dzień, czasami robię sobie teraz przerwe, np teraz nie miałem kreatyny 3 dni więc nie ćwiczyłem. Z dieta jest problem , mam 16 lat, więc jem co narzucają rodzice, ogólnie staram sie jeśc duzo (nabiał). - Czy z takim czyms coś osiagne?

A z sfd niestety w sklepie takim w łódzi nie ma raczej ;p. no nie wiem czy tak to mozna zinterpretowac po tej wypowiedzi. " (...) a kreatyny firmy SFD niestety nie ma w sklepie u mnie w łodzi ;p " };-)

ile moze wchłonąć? to zalezy od cech osobniczych. z kazdej formy kreatyny jest inne wchlanianie, tzn nie ma 100% wchlanialnosci, jakas ilosc musi zostac wydalona, jakas czesc substancji zostaje po drodze przekształcona na nieaktywną formę... pytasz teoretycznie czy chodzi ci o praktyke bo jesli to drugie to przyjmujemy tak jak kolega bic44 napisał [...]

jak "nie dziala" to zrobcie dluzsza przerwe od kreatyny nawet do 6miesiecy, i na pewno zadziala