kreatyny

A może ktoś coś napisać odnosnie biegania i brania tej kreatyny. Nie chodzi mi o jakieś wyczynowe bieganie ale chce także utrzymać formę kondycyjna. Oczywiście trening będę miał ustawiony po wytrzymałość biegowa.

Do ziomka wyzej .. dextroza uwazana była początkowo za cudny transporter potęgujący Bóg wie jak dzialanie kreatyny jednak.. testy przeprowadzone stosunkowo dawno potwierdzily iz Dextroza nie dziala i jest to mit i zarazem chwyt marketingowy Co do mono Vitalmaxu jestem biore 30 dni narazie jestem zadowolony poszedl juz centymetr na gitarze sila [...]

''Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5 g kreatyny.'' mam zastrzeżenie do tego, moim zdaniem 5g tego preparatu to będzie idealnie płaska łyżka do zupy (nie za głęboka) Żarłem jak pisali, i po 4 tygodniach okazało się, że wpierniczyłem o wiele za mało ważąc resztę z pudła (pomimo, że te herbaciane łyżki były ze srogą górką) Co do efektów, jakieś [...]

[...] i dodatkowych supli(witaminy, omega, zma...), poza wyraznym wzrostem wytrzymalosci na treningu, masa i sila ruszyly minimalnie.Dawkowanie bylo standardowe bez fazy nasycenia przez 7 tygodni. Nastepny cykl planuje na No-Xplode, mono universala i cm3 treca, no i jesli to mnie nie pokopie to znaczy ze jestem odporny na dzialanie kreatyny. Peace!

A ja mam takie nie typowe pytanie ile ml to jest 5g tej kreatyny (8ml = 5g) czy jak ?

ja mam 500g 250mesh i jestem zadowolony po cyklu 7-8kg w gore i ogolnie jestem bardzo zadowolony z tej kreatyny. Za ta cene super mono

glegi bcaa powinienes brac kolo 10g przed i po treningu a co do carbo to chyba z 30-50g po treningu a co do tego czy brac kreatyne przed kazdym treningiem to nie mam pojecia ale nie wiem czy nie za duzo bedzie kreatyny i czy po prostu sie nie zmarnuje(wiesz co mam na mysli)

Pamietaj Ze stack to Monohydrat +szmery bajery za ktore dodatkowo sie placi a i za ladne opakowanie i reklamy. Czysta forma kreatyny z Vitalmax za 35 zl czy tu Universala kopnie kazdego.

@up ale wiesz, że na kreatynie robi się cykl max 8tyg. bo po dłuższym czasie organizm się przyzwyczai do większej ilości kreatyny i nie będzie efektów. Dlatego nikt normalny nie robi cyklów +2 miechy.

Stosuję tą kreatynę wraz z BCAA ActivLaba i jestem bardzo zadowolony z efektów. Zarówno siła, jak i masa idą konsekwentnie do góry. Jako amator nie potrzebuję nic mocniejszego i niewątpliwie powrócę do tej kreatyny po opróżnieniu obecnej puszki:)

Jadłem tą kreatyne juz kilka razy i byłem z niej bardzo zadowolony, lecz kupiłem ją teraz i praktycznie brak efektów. Jeszcze zaproponowałem koledze, który ma krótki staż na siłowni i on też miał słabe, wręcz zerowe efekty. Czy ktoś z was zauważył też spadek jakoś kreatyny z Vitalmax-a?

Pytanie mam odnośnie tej kreatyny... dostałem ją właśnie ze sklepu internetowego. I jest bez folii zewnętrznej i bez tego zabezpieczenia, które najczęściej jest pod wieczkiem. Folia przezroczysta na zewnątrz powinna być na pewno, ale czy to zabezpieczenie pod wieczkiem też? Puszka była też trochę zapruszona kreatyną, ogólnie wszystko wygląda tak, [...]

ile clenu sie daje do kreatyny? Czy opłaca sie wtedy zwiększyć jej dawke? Czy jakieś odżywki na podniesienie poziomu testa (np 6-oxo, tribulus) mają jakieś zastosowanie w PCT? (czytaj czy przynoszą doraźne efekty)

Gdyby nie to, że podłapałam dużo wody, to byłyby to supelek idealny No niby jabłczan powinien mniej wody ciągnąć od mono, ale każda forma kreatyny zatrzyma wode, tak już to działa, ale plusów jest tyle ;-) z resztą po cyklu zawsze woda zejdzie. No i siła jak zauważyłaś po sobie w góre na mega plus. Co do trzymania diety to dzielna i wytrwała lady [...]

Nie mogę się powstrzymać aby napisać o tym stacku. Jest naprawdę rewelacyjny. Skład na pierwszy rzut oka nie powala (opiera się na Orotanie kreatyny)ale najważniejsza rzecz to działa. Mam ogromny staż w treningach i to co mi się w nim podoba, że siła idzie stopniowo. Człowiek czuję że ma siłę, ale zarazem nie rzuca go po ścianach:)Mój ostatni cykl [...]

Ostrowia jest rewelacyjna zjadłem 1,8 kg do tego 300kapsułek kreatyny olimpu oraz 500gram mleka w proszku (dodałem do wpc 80) i przytyłem 9 kg przytym nie stosowałem diet

dział odżywianie polecam najpierw Białko jak węgle tłuszcze i mikro elementy ( witaminy i minerały oraz różne sole mineralne) to uzupełnienie diety efekty to może są po diecie a jak już to takie pytania się zadaje np. do kreatyny bcaa itd.

cybul wymieniasz sie ja ci przesle próbke mojej kreatyny z met rx a ty mi próbke tego białka z megabola, chce spróbowac co z nim jest??!!

no bo tam jest ze osoby ktore nie braly kreatyny w ostantich 6 tygodniach !!

Ile g kreatyny ( i jakiej) jest w porcji shocka?