kreatyny

[...] i nic wiecej jesli bedziesz mial jakies braki w diecie to wowczas sie pomysli nad suplami dobra micha jest najwazniejsza jesli chces zprzytyc nie bialka nie gainery nie kreatyny tylko dobra micha! chyba ze chcesz wywalic kase w bloto to kupuj ile wlezie pozdrawiam

hym sam elasnei jestem na cyklu tej kreatyny probonowalbym w dni trenigowe tak przet treningiem 4 tab i 4 po . rano jak wezmiesz tabletke to poczekaj 30 min zanim cos zjesz .

odnośnie dawkowanie kreatyny było milion tematów, wystarczyło użyć wyszukiwarki i poświęcić trochę czasu na poszukanie, dla świętego spokoju odp może mnie nie zlinczują, możesz wziąć przed treningiem i po trenie po 5g, i w DNT 5g rano lub innej porze dnia

wg mnie po 30 min w żołądku nie ma już kreatyny...

zarowno massacra jak i gainbolic maja w sobie kreatyne ale trzeba patrzec na to ze massacry ma puszke tylko jedna dlatego mozna dokupic kreatyny.albo inwestowac w druga puche massacry

Pizama88 pytasz dlaczego, dla wygody, czasem tak mi sie dzien uklada ze ruszam na silownie z terenu i nie zawsze mam mozliwosc mieszania kreatyny, jakbym mial przy sobie gotowy napoj to byloby mi latwiej. Oczywiscie moge rozrobic na silowni, ale tak byloby prosciej dla mnie. Wlasnie tez nie jestem pewny czy kreatyna moze dlugo stac w wodzie.

Wielkie dzieki za odpowiedzi. A i jeszcze jedno pytanie , cykl bedzie trwal 8-9 tyg , i po cyklu planuje zrobic 6-7 tyg przerwy od kreatyny i zrobic kolejny cykl na jakims stacku. Czy moge spokojnie Mr.Biga pociagnac przez caly cykl i w te 6-7 tyg przerwy do rozpoczecia nastepnego cyklu ??

Trenuj tyle samo, co bez kreatyny, ale intensywniej. Jeśli oczywiście poczujesz jej działanie.

sam jestem piłkarzem i masy bym się nie pozbywał bo nie masz jej i tak za dużo a przy bieganiu i tak ją trochu zgubisz , kreatyny też bym nie brał jak grasz w noge

W przypadku mono lepiej wywalić i kupić nowe dlatego iż monohydrat kreatyny w kontakcie z cieczą ( w tym przypadku najpewniej z wilgocią unoszącą się w powietrzu ) zmienia sie w kreatynine obciążającą nery :] mono niejest drogie a poco zdrowie tracic

A ile kreatyny ma? Gainer to uzupełnienie diety. Jesz go jak nie masz czasu zjeść normalnego posiłku, po treningu. Ja biorę porcję do szkoły i piję porcję zaraz po treningu. Pablos17 Jakiej dextrozy??? Glukoza i dextroza to SYF. Lepiej już kupic zwykłe carbo. A gainera jak najbardziej można pić po treningu. A glukozę/dextrozę to już nie pod [...]

nie potrzebna glukoza i dextroza kto ci takich głupot naopowiadał a na opakowaniu od kreatyny nie pisze jak ma brać? a gainera kiedy chce

moga sie co najwyzej pozrec nie oplaca sie kupowac oddzielnie lepiej zainwestowac w jakiegos stacka ewentualnie jeden rodzaj kreatyny solo

mozesz jesc razem, a w nie trenigowy bierz tylo 5gr. kreatyny

a jak wezme tak jak napisalem + 1 po treningu to bedzie za duzo kreatyny? nie chce zebym ja stracił w kibelku:)

w DNT brałbym tylko jedną porcję, szkoda XP na DNT, wystarczy 5g kreatyny w DNT, czyli optowałbym za opcją nr 2 tyle, że bez drugiej porcji

Każda i żadna forma kreatyny nie wymaga fazy ładowania. To czy zastosujesz tą fazę zależy tylko od ciebie. Generalnie nie ma to większego znaczenia.

cena jest nadzwyczaj niska , ale po ostatnich tematach o domowym kre-alkalyn mysle ze w Crea alkalin moze byc buforowany monohydrat kreatyny

hmm nie wiem jak w usa mówią na ka tze byly kiedys pytania czym sie rózni kreatyna powder od kreatyny w proszku? pozdro

nie ze wzgledu na twoj staz tylko takie jest optymalne dawkowanie, jakbys bral dwie w tym przypadku byloby za duzo kreatyny