kreatyny

Tomaj, moim zdaniem za duże dawki kreatyny. Lepiej zmniejsz cell pump do 9g (9,5 orange) i zostaw mono tylko po treningu, a cykl pociągnij dłużej niż 6 tygodni. Cell pump ma w swoim składzie transportery, więc nie trzeba nic dodawać. Czy wyraziłem się jasno Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 00:26:09

tak teraz wyraziles sie jasno tylko nie powiedziales dlaczego za duzo cell pump'a! W jednym artykule (do ktorego link jest na tej stronie) znawca polecał dawki 15g gdyz wtedy w jednej porcji jest 5g kreatyny.

noc dodac nic ujac HMB wspomaga dzialanie kreatyny wiec stosuj jedna dawke HMB rano wraz z kreatyna, kolejna przed treningiem i po treningu lub na noc bialko tjw jako dopelnienie diety oraz na noc aminokwasy ja w treningowe bym bral polowe dawki na 30-45 minut przed treningiem a 2 po treningu , natomiast w nietreningowe bierz jak napisal BYK [...]

[...] jak jesc mete bo kolega mu powiedzial ze tak czy owak bo pewną widze na ten temat mam, tak jak Ty masz wiedze na temat supli. Po to jest forum zeby poszerzac wiedze i po to zalozylem tego posta. A co do kreatyny to nie tylko moje zdanie ze kreatyna zalewa a pozniej schodzi. Moze sie myle, ale mam prawo wyrazac swoje zdanie, nawet jesli sie myle.

Ja przenioslem silownie do piwnicy i tam jest chlodek. A co do kreatyny to nie wiem.

tse i tcm. a ilości zalezne od tegio czy ma to byc cykl kreatynowy ze "wspomaganiem" spalaczem czy splanie z dodatkiem kreatyny na podtrzymanie masy

Mleko nie wpływa na wchłanialność kreatyny.

[...] mając 17 lat na palży spotkalem nieźle wyglądającego starszego gocia , doradził mi abymkupił sobie jakieśodrzywki i suplementy, mówił o keatynie i HMB , z racji tego że kreatyny sie bałem bo myślałem ze jest szkodliwa ( ) zakupiłem sobie HMB, jużna piwerwszym treningu z udziałem tego suplementu poczulem większą silę i motywację do ćwiczeń ( [...]

Jabłczan kreatyny -TREC Cm3 1250mg 180King size cap - ok 40zł Białko -TREC Ultimate protein 750g - 45zł Co do treningu, trenuje tylko 30minut 3 razy w tygodniu bo robie na budowlance i chodze na KB i nie mam zbytnio czasu. Juz od jakiegos czasu tak ćwicze i klatka stała się zrobiła ładniejsza a bicepsik w łapie bardziej twardy i doszło mu 1cm.

Masz zastój ponieważ Twoje odżywianie kuleje, nie wykluczając trening siłowy. Odżywki to uzupelnienie wg braków w diecie, Ty tego na chwilę obecną nie potrzebujesz, tym bardziej kreatyny. Odstaw to.

A dla czege nie dawać kreatyny po treningu ? w dni treningowe i czytam na opakowaniu ze nitro moge brać przed i po treningu czy by to było dobre rozwiazanie ? czy to by byłą za duza dawka ?.Bo chodziałbym jak najlepsze efekty ośiagnać na nitro i kreata + dieta

No to pomyślcie sobie że to taka ostrowia tylko, że mocniejsza. Dodajecie kreatyny, trochę węgli i gainer po siłce jak znalazłI do tego masa idzie aż miło

profi whey mass bierz ok. 30 min po porcji kreatyny reszta ok

co do dzialania kreatyny to malo, ale nitro jesli bierze przed treningiem powinien czuc, no zwieksz dawke do 20g i zobacz jak bedzie.

tak clout 2 puchy ale może być jedna pucha + inna forma kreatyny. Może być zwykłe mono Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-29 17:03:53

Biniu przepraszam ze nie wspomnialem o tobie Przeciez tylko tobie zawdzieczam ze trenuje Hitem tylko mam jedno pytanko co do Kreatyny zostalo mi z jakies 25 kapsulek uwazasz ze jak bede ja bral tylko w dni treningu to wsztstko bedzie tak jak przy normalnym cyklu ? Tzn przez 2-3 tygodnie i to bedzie jeden cykla tak ?czyli wychodzi 2-3 razy w [...]

[...] mało istotne . Musisz wiedzieć ,że odstawiając kreatyne organizm przestaje tak być ekstra doładowany i traci zapasy glikogenu, zgromadzonego na skutek zwiększonej podaży kreatyny. Co więcej, wraz ze zgromadzonym cukrem tracimy również wodę z komórek mięśniowych, jak i przestrzeni międzykomórkowej. Sytuacja ta sprawia, że sylwetka wizualnie [...]

Jeszcze pytanko: czy powinno siębrac z kreatyną razem magnez?? Na to by wskazywała treść ulotki kreatyny magna od olimpu...

mozesz laczyc nic nie bedzie jesli juz tak sie obawiasz o cenna kreatyne,ze sie nie wchlonie zrob lekki odstep pomiedzy wypita kawa a dawka kreatyny takie placebo

[...] treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać antykatabolicznie? Nie, lepiej zjeść. [...]