kreatyny

jak masz cala puche storma, to kreatyny nie potrzebujez dodatkowo w postaci mono

chcesz brac stale w dni treningowe 8g kreatyny? Dla mnie to 6 razy w tygodniu

dobra pominę twoją wypowiedź mono i aakg czy jakąś inną fromę kreatyny np jabłczan czy cuś ?

[...] Ja to widzę tak: bcaa xtra - sooolidna dawka 30min przed tren (żeby samych bcaa z 10g było) aakg mega hardcore - 4-6kaps 30min przed tren/w DNT 2-3kaps przed snem jabłczan kreatyny-cm3 - po 4kaps rano i po treningu/w DNT rano i po południu stack (cell pump) - przed treningiem tylko glutamina- l-glutamine - daj porcję po treningu i rano [...]

sprawdz sobie jeszczsze kapsulki tylko pamietaj by zobaczyc ile kreatyny jest w jedenj kapsulki bo moze sie okazac ze jest jeszcze tansza. Wiekszosc kreqatyn rozni sie w cenie z powodu rozdrobnienia

bo jelita moga wolec rozdrobniona zawsze preferuje te wersje kreatyny

He, he he! Baaaardzo śmieszne. Ja tylko powtarzam opinie moich kumpli trzech, którzy stracili trochę zbędnego tłuszczu stosując HMB. Z tego wywnioskowali, ze jest na rzeźbę. A co do kreatyny to czy mieliscie kiedyś bóle serca po jej stosowaniu? (Po braniu 20g dziennie) Unikaj sterydów, bądź czysty!

Jak bierzesz dziennie 20 gram to 12 gram odrazu idzie w kibel, dlatego nróżnic nie ma zbyt dużych między fazą nasycenia a normalnym braniem kreatyny! A co do HMB to powtarzam po raz N-ty to na prawdę nie jest wart uwagi suplement, a na rzeźbę wcale nie działa rewelacyjnie, gdyby Twoi koledzy podczas rzeźbienia brali L-karnitynę to pewnie by ją tak [...]

[...] : hydroxycut, ANIMAL CUT, thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : massacra, dextroza, kreatyna mono 1250 mega caps i hydroxycut ilość dni wolnych od kreatyny : ok.30-40 przewidziane finanse na cykl : 150-200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3 lata Zmieniony przez - max7977 w dniu 2009-01-22 22:26:36

szczerze ja tez tak teraz uwazam jezeli chodzi o ekonomicznosc... dobre mono okolo 80zl dobry stack okolo 180zl. cena mowi za siebie. zreszta mono to mono, lecz obawiam sie ze jednak nie bedzie takiej pompy treingowej... i czy uwazacie ze w DT branie kreatyny przed i po treningu bedzie dobre ?

gdzie plywasz ? ja trenujac wspomagalem sie tylko bulkami okolotreningowo, bralem wowczas jeszcze hmb to bylo dawno i nie mialem zbytnio pojecia o tym mozesz sprobowac cos z jablczanem kreatyny, stacki odpadaja fajnie by bylo zainwestowac w bcaa oraz cos na stawy

nie sugeruj sie na pewno miarka od gainera, gdzyz produkty te maja inna gestosc itp. lyzeczka z lekkim czubkiem to 5g kreatyny.

śmiało możesz mieszać, kiedyś panowały takie mity żeby kreatyny nie mieszać z mlekiem ani niczym innym, najlepiej na pusty żołądek itp :) więcej o łączeniu masz poniżej w linku http://potreningu.pl/articles/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

5 gram kreatyny to jedna łyżeczka od herbaty a 20 gram glukozy to 4 łyżeczki od herbaty seba

5g kreatyny to czubata lyzeczka od herbaty. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Z tymi łyżeczkami stołowymi to moje przejęzyczenie. Chodziło mi oczywiście o łyżeczki do herbaty, bo gdzieś na forum wyczytałem że 2 ŁYŻECZKI DO HERBATY to 5g kreatyny. Teraz już wiem że 5g to jedna czubata ŁYŻECZKA DO HERBATY. Ale jak bardzo czubata? Żartuje!!! Chociaż musicie przyznać że takie odmierzanie 5g może wprowadzić pewną niedokładność. [...]

efekty sa takie same roznica jest tylko w formie kreatyny, jablacz tak nie nawadnia jak mono

na dobrą sprawę mozesz wziac razem: -Xpand -Dymatize - DT: porcja przed treninigiem, DNT rano -TestostroGrow -Ultimate nutrion - przed snem 2 - 3cps przed snem i ewentualnie 1 - 2 do snidania -Andicatabolan dominatora - po treningu 4cps i ewentualnie po przebudzeniutyle samo -Jabłczna Kreatyny biogenixa - DT: po treningulub rano 4cps, DNT: mozesz [...]

[...] 2 miechy to za duzo? znam wielu ludzi ktorzy cykle kreatynowe robia wlasnie 8 tygodniowe, poza tym kreatyne mozna stosowac stale (w mniejszych dawkach) baranek69, jesli byles zadowolony z tej kreatyny to mozesz do niej wrocic, rownie dobrze mozesz sprobowac innej wybor nalezy do ciebie :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-03-14 11:44:30

Dzięki Panowie! Mój ogólny plan to zrzucenie brzucha i przybraniu mięśni. Ułożyłem dietkę niskowęglowodanową i mam odpowiedni plan treningowy. Suplementy: hmb, glutamina, Bcaa i oczywiście proteinki. Co proponowalibyście jeszcze po wyłączeniu kreatyny? Oczywiście tylko do nabrania masy mięśniowej. Pozdrawiam