kreatyny

no-xplode ma 1,2 g kreatyny white flooda -cóż ja osobiście nie polecam - na mnie źle działał-gorąco, drażniąco, ogólnie bardziej mnie rozpraszał na treningu niz pomagał - ale to tylko moje zdanie i odczucia jak nie szkoda kaski to MUSCLETECH naNOx9 zajefajna zabawka, choć np. niektórzy znajomi twierdzili ze bardzo ciśnienie im skakało, ale [...]

[...] :Zadne Uprawiane inne sporty : Często biegam wieczorami, minimum 2/3 razy w tygodniu basen. stosowane wcześniej spalacze :Zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Zadne ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 120zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : okolo 3 miesiecy. Dopiero zaczynam

[...] w klatce 3cm+ w karku 1cm+ w udzie przy zachowaniu tego samego bf i obwodzie talii. Siłowo również fajnie: w każdym ćwiczeniu o conajmniej 20kg+ Do cyklu dołączyłem jabłczan kreatyny w dawce 20g przez pierwsze 10tyg. Ogółem wyszło 15tygodni 1-14 cypio 250mg e2d 1-12 master 100mg e2d 7-15 wino 100mg e2d Stawy fatalnie musiałem zrobić 10 dni [...]

dawkowań kreatyny jest kilka sposobów, jak chcesz okołotreningowo to sobie weź przed wyjsciem z domu czy do porcji bcaa czy jakiegoś noobostera dodaj.

aha jeszcze jedno MArtens jak juz pisalem nie moge teraz brac kreatyny bo 2 miesiace temu dopiero skonczylem brac

Zalezy ile sawa będziesz dawał, jak podstawową porcję 5g to dawkowanie j/w jak z 15g to już masz tam 3.75g kreatyny to mozesz dodac do tego przed treningiem pól porcji GM.

pamiętam te czasy jak sie wszyscy podniecali każdym kolejnym dnie zikiego hehe tak pozatym ja cykle masowe/siłowe bede opierał na stakach z jabłczanem kreatyny + mono + jabłczanem cytruliny. jeżeli kogoś stać - moze sprobować!

Zyz A na czym polega to twoje branie kreatyny "przez caly czas" tzn. ze nie robisz wogole przerw?? W zwiazku z tym jakie dawki stosujesz??

Jak najbardziej tak. Wykorzystanie kreatyny na redukcji będzie nosiło znamiona głównie antykatabolika. Jej dodatek pomoże zebezpieczyc masę mięśniową i pomoc mam uchronić jej jak najwięcej. Co ważne kreatyna na redukcji sprawdzi się również jako elelemtn wspomagający siłę mięśniowa. Ujemny bilans kaloryczny zazwyczaj wiąże się ze spadkami mocy a [...]

Mozesz pic kawe na cyklu ale w odstepie 3-4h od brania kreatyny pozdro!!

[...] na czczo Xp po treningu z carbo lub 5g mono na czczo Xp przed treningiem po treningu: carbo + bialko DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu ? Normalnie na cylku kreatyne sie bierze 2 razy dziennie po 5g, a z xpandem raz, wiec po 6 tygodniowym cyklu kreatyny zostaje polowa wiecej niz mialo zostac? Zmieniony przez - xeroboy w dniu 2008-02-13 16:46:19

Zdrówka i jak najmniej kontuzji :-) Aby nigdy nie zabrakło Wam kreatyny %-) /SFD/2017/1/1/8d10ad5f2edc4364a8980d5ca1bb08da.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-01 15:30:52

Najpierw naucz sie ortografii Za wczesniej - mozesz duzo osiagnac nie biorac jeszcze kreatyny, a gdy wezmiesz kreatyne pozniej to gwarantuje o wiele lepsze efekty. Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-03-05 17:35:09

[...] już wcześniej suplementy tylko thermal pro v5 7) stosowane wcześniej spalacze -thermal pro v5 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Ja biore 5g przed treningiem. Nie wiadomo czy to dobrze bo sporów o branie kreatyny było już dużo na SFD. Ja uważam ze podczas treningu krew pompuje krete do mięśni. Ja przynajmniej tak biore i tak bede brał. HOLD MASS IN YOUR ASS!

http://www.google.com/search?client=opera&rls=pl&q=bez+kreatyny+site:www.sfd.pl&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

brak mi slow... chlopie bierzesz saa..nie majac o tym zielonego pojecia..chcez stawiac szczyt wiezy..nie majac fundamentow..to zalosne.. bez diety..nic nie zdzialasz.. zainteresuj sie dieta..zadbaj o jej uzupelnienie...bez tego nawet kreatyny nie warto brac... kup zestaw witamin i mineralow..dbaj o diete i regeneracje...na tym sie skup...

jesli chodzi o połączenie hmb i kreatyny - to jest to jeszcze mozliwe do wypróbowania (oba te środki mają prawo wtedy się nazwajem wspomagać że tak to powiem ) jako samodzielny suplement ... znasz odpowiedź ale jedni sobie chwalą inni nie - i tak będzie zawsze a z naukowegpo punktu widzenia hmb ma prawo dzialac ale tylko w kilku sytuacjach [...]

edit: ps. "coś sprawdzonego jak antykataboliki" ...hmmm szczerze móiać - osobiście wolałbym sprawdzić działanie połączenia (jeśli ktoś nie brał) hmb i kreatyny niż kupić np aminokwasy ...

bierz zawsze do porcji kreatyny.. mozesz wziac mniejsza dawke ale bierz zawsze.. jak nie masz problemow z tkanka tluszczowaa to 40g bedzie spoczko