kreatyny

[...] powyżej naszego dziennego zapotrzebowania (takiego, na którym nasza waga utrzymuje się na stałym poziomie). Jeśli chodzi o suplementację, to w tym cyklu warto korzystać z kreatyny, L-glutaminy, HMB, odżywek wysokobiałkowych i aminokwasów. Szczególnie przydatne mogą być aminokwasy rozgałęzione BCAA, stosowane przed treningiem jako środek [...]

dalbym wyciag dolny wasko i martwy ciag jeszcze co do supli w dzien treningu 10g kreatyny (4c rano i 4 po treningu) w dzien bez treningu, 4 kapsy tylko

[...] od stycznia, i czy to dobrze TO ZALEŻY JAK NA TO PATRZEĆ? ew. CO byscie zrobili na moim miejscu ale tak konkretnie TRENING SIŁOWY+ AEROBY = DIETA REDUKCYJNA... i czxy branie kreatyny i duzo biegania pomozem i schudnac ? NIE .. nie chcialem kupowac zadnych spalaczy tluszczow, bo to slyszalem baardzo niszczy watrobe, a ja nie chce dobrze wygladac [...]

Z tą modą to bym nie przesadzał. Są gainery z kreatyną i bez. Możesz kupić Mass Active bez kreatyny jak chcesz przerwę i już. Tak jak gainbolic ma kretę, a gainer mct nie - dla przykładu olimp. Aczkolwiek w gainbolicu jest aż 1,5g/100g i to jest bezsens, bo za dużo podczas przerwy i za mało, by coś dawało.

Tomq nie irytuj się, mam coś i dla Ciebie w Mass Active masz nie 15 a 20% białka, a nie masz kreatyny - jak znalazł w przerwie między cyklami

[...] i pytań. 1. BCAA możesz sobie brać przed, po i w trakcie treningu, zazwyczaj pół dawki przed, pół po około zakładając, że około 10g to porcja. Więc 5 przed, 5 po. Co do kreatyny, to zazwyczaj przed treningiem. 2. Ten miód możesz wymienić na np. banana. 3. Taka jaka wbije Ci się w makro, nie ma "optymalnej porcji" 4. Jasne, że na przemiennie [...]

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

bzdura jest wziecie na samym starcie kreatyny

A mi mama powtarza ciągle "żeby inni mielio tak dobrze jak Ty..." teraz jej powiem "inni to koksy od starych dostają, a Ty mi nie chcesz nawet kreatyny kupic"

Sulek w tym tygodniu wprowadzamy do obrotu CreaFUSION MEGA CAPS w opakowaniach a 180 kaps . Połączenie CF MEGA CAPS z TCM MEGA CAPS(Jabłczan kreatyny-TriCREATINE MALATE) da bardzo dobre efekty. Inna możliwość to dołożenie w takim planie suplementacyjnym 1 porcji monohydratu zamiast TCM. Pozdrawiamy OLIMP

tzn apokalipsa mozesz jasniej ? tzn ze lepiej dokupic kreatyny zamiast nitro ? bo ogolnie cykl trwa ok 40 dni prawda ? mi starczy kretki na 3 tyg a reszte cyklu zastapilbym nitro ... zle? ciekaw jestem efektu, podobno po tym preparaciku pompe sie ma straszliwa :D do tego mass xl i moze kawalek mnie przybedzie

suple typu nitro są dobre ale gdy masz wystarczającą ilość kreatyny, więc jeżeli bedziesz bazował na samym nitro to tego warunku raczej nie spełnisz, więc dokup jednak kreatynę.

Chudy kieruj się tą hierarchią, najpierw kreatyna a do niej nitro, bo odwrotnie nie ma sensu a jak ci styknie kasy to wtedy oki, a tym że ci zostanie kreatyny się nie martw przecież cykl nie musi trwać co do dnia i godziny, możesz go przecież przedłużyć bo sześć tygodni to jest właściwie takie minimum. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

PePoNeNt Nie wydaje mi się że duża dawka CF ,bo czytając skład to w 10g preparatu jest tylko 3g kreatyny,czyli w moim przypadku wychodzi 6g na porcję.

apokalipsa Osobiście jadłem już wszystkie rodzaje kreatyny i twierdzę że wszystko w dużej mierze zależy od dodatków jakie stosuje się podczas cyklu z użyciem krety. Muszę jednak przyznać że CF spełnił moje oczekiwania a mianowicie nie chciałem wogóle przybrać na masie,co przy używaniu MONO było trudno osiągnąć. Skoków siły nie zauważyłem ale dla [...]

Chudy Rozwijam skrot zgodnie z zyczeniem: MONOhydrat kreatyny!!

cp i cf to stacky polaczenia kreatyny + doatki(poprwiajace transport,ukrwawienie ) a mono to staruszek chodz dziarsko sie trzyma ,jesli zaczynasz przygode z suplami i masz kase to cykl cp+mono super wyjscie

[...] conajmniej 6 miesięcy przed braniem jakichkolwiek supli, bo rośniesz (przynajmniej powinieneś) bez nich. Dobry plan + dobra technika + dobra dieta powinny Ci dać efekty bez kreatyny czy nitrobolonu. Ja sam chciałem sobie kupić kreatyne, bo znajomy co brał udział w zawodach i jest mistrzem śląska (niepamiętam jaka kategoria) sam nakupił sobie w [...]

Witam kupiłem Nitrobolon i została mi puszka kreatyny Universala i jakbyscie polecali to brać ? Z góry dzięki za odpowiedź

Dzień dobry, Ćwiczę już szereg lat i wiele cykli kreatynowych za mną. Teraz chciałem kupić Nitrobolona I. Cykl kreatynowy skończyłem 3 tydnie temu. Zastanawiam się czy połączyć jabłczan kreatyny z nitro, czy wystarczy sam nitrobolon. Może odstawić kretkę na jakiś czas (dotychczas stosowałem monohydrat). Proszę o opinię.