[...] 3280 kcal) Jem 6 posiłków dziennie. I teraz co mnie interesuje: Mam zakupione odżywki: - Carbo CARB BX - L-Glutamina MET-RX (proszek) - BCAA OLIMP MEGA CAPS 1100 JAK JE DAWKOWAĆ? Za dwa-trzy tygodnie planuje zacząć kolejny cykl na monohydracie kreatyny. - Białko SYNTRAX WHEY SHAKE pije przed snem w celu uzupełnienia ewentualnych braków w diecie.
Mam problemów z skórą na twarzy która staje się coraz tłuściejsza oraz z trądzikiem. Zacząłem brać buforowany monohydrat kreatyny łącznie z: OLIMP Vita-Min Multiple Sport oraz OLIMP Chela MZB Sport Formula. Trochę poczytałem sobie w internecie i się okazało że tak wysokie dawki witamin również mogą mieć na to wpływ. Zwłaszcza witaminy z grupy B [...]
[...] i suplementacji, poniewaz pierwszy raz w zyciu korzystam z suplementacji. Pozdrawiam i dziekuje. Suplementy (kierowalem sie oczywiscie sportami walki) Vitamin Olimp Jabłczan kreatyny ( zalecana dawka to 12 tabletek, zredukowalem jest do 6 dziennie czytajac troche ze warto brac kreatyne jednak nie w takiej ilosci jakiej jedza je sportowcy z [...]
[...] ten temat, no ale postanowiłem tutaj Zakładam go w celu żeby każdy sie mógł pochwalić jaki udało mu się osiągnąc przyrost(np,kg lub cm w ramieniu) podczas jednego cyklu kreatyny, staku lub czegos innego! Mam nadzieje ze pomoze on wielu w doborze supli. Prosze o podawanie odzywki,dugosci cyklu i przyrostu masy oraz sily! pzdr Zmieniony przez [...]
[...] gainerki dla diety 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hmb juz 2 miesiace, jeszcze przez 2 bede bral 9) ilość dni wolnych od kreatyny: wrzesien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2/5/1 11)przewidziane finanse na cykl 200 złotych [...]
Witam Wlasnie bede zaczynał 2 cykl Kreatyny, kupuje do tego tautyna i czaly czas jade na Zma aptecznym. I mam pytanie jak to teraz brac. Tak sobie mysle ze moze : DZien nietreningowy: rano 5g Kra na pusty zołądek i tauryne(tylko kiedy??) oraz przed snem na pusty zołądek Zma apteczne Dzien treningowy: rano 5g na pusty zołądek i tauryne po [...]
[...] : Massacra ,bcca xtra , mas xxl , creatine . 7) stosowane wcześniej spalacze :(brak) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa xtra 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (jem to co powinienem) 11)przewidziane finanse na cykl [...]
[...] w drugim miesiacu chce polaczyc Creatine Monohydrate + Dextro Juice +Whey Pro w trzecim miesiacu : L-Glutamina+Tribulus Terrestris+Whey Pro w czwartym TCM(jablczan kreatyny)+dextroza Piaty miesiac Metanabol szusty miesiac Monohydrate+dextroza Prosze o wasze opinie na ten temat i ewentualne zmiany co do odzywek (jakie wy byscie [...]
[...] jestem w trakcie 3-go tygodnia Insanity. I tu właśnie proszę was o pomoc. Chciałbym przybrać trochę mięśni bez widocznej straty szybkości. Zaopatrzyłem się monohydrat kreatyny, ale z tego co wiem to przydała by się jakaś dietka... A w tym temacie jestem zielony... Moja waga to 73 kg ( przed zaczęciem treningów ważyłem 69 kg ) Biceps 30,5 [...]
[...] suplementy mono,był jeszcze jakis No boster 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 w-6 t-1,4 11)przewidziane finanse na cykl 500zł 12) [...]
Witam, kupiłem kreatynę monohydrat power system pure creatine i nie moge nigdzie znaleźć opisu jak stosować i z czym rozrabiać wszędzie opis po niemiecku. Rozrobiłam z woda i kreatyna w ogóle sie nie rozpuściła 50g na 200ml wody... Proszę o jakies informacje jeżeli ktos wie cos na temat tej kreatyny
[...] whey system Weider Giant Mega Mass - wiem że nie trec, ale nie spotkałem innego równie dobrego, jeżeli macie coś do polecenia to posłucham Taurine 900 cm3 1250 Szczególnie z kreatyny jestem zadowolony, chociaż przy drugim cyklu już nie było tego samego poweru co przy pierwszym, dlatego teraz chciałbym coś dorzucić. Pozdrawiam i czekam na rady.
[...] też mam cienkie, chude. Mój max na klate to 35kg. Chcę to zmienić. Moje pytania brzmią: 1. Proszę o pomoc w diecie, nie wiem jak ją zrobić.? 2. Co z odżywkami, na początek kreatyny słyszałem że nie brak, ale chodzi mi o Gainera Gain Bolic 6000 1kg, czy mam na początku go zakupić i zacząć brać aż mi się skończy 1kg (ok.15dni), żeby przytyć i [...]
[...] 178kg. Zaczynam od poniedzialku pierwszy cykl na kreatynie. Zaopatrzylem sie mono universala, bcaa xtra activlabu i białko z ostrowii. pytanie jesli chodzi o dawkowanie kreatyny: 5g rano, 5 g po treningu a w dni nietr 10 g rano - może być? i czy po treningu moge rozrobic krete razem z bcaa? a po wypiciu mam dostarczyc od razu wegle proste? [...]
[...] w domu na daną chwilę. Można wszamać gainera gain bolic 6000 przed stormem ? Jeśli tak to na ile ? Chyba lepiej z mlekiem 0.5% to pić żeby nie utrudniało wchłanianie kreatyny ? Powiedzmy 1.5 - 2 godziny przed treningiem posiłek z wgl i białkiem. Godzine przed treningiem gainera z duzą iloscia wegli poł godziny przed treningiem storma.
[...] Waga: 73 :( Wzrost: 186 Cel cyklu: maaasa stosowane już wcześniej suplementy : dawno Uprawiane inne sporty: rower. stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: troche jest przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: pomocy Staż treningowy: 2lata
[...] mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump. monohydrat, mutant mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 50zł uwagi i sugestie: Tabletki Staż treningowy: 2
[...] - Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer mass xxl Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 miesiące
