kreatyny

[...] to czlowiek moze powiedzic o odzywce sam nie wiem. Potrzebuje tylko z rana i po treningu nie musi zastepowac jedzenia bo w ciagu dnia daje rade na miesie lecic. A i jakie kreatyny polecili byscie bo tez bym sobie zapas zrobil ten caly cell-tech dobry jest ,warto zawracac sobie glowe,wiadomo bedzie taniej niz ceny rynkowe ale i tak drozej niz [...]

Witam. Moje pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące [...]

Poczytaj pogrubione tematy w dziale odżywianie. Co do kreatyny-przy krótkim stażu jest zbędna, w ogóle w tej chwili niepotrzebne są Tobie żadne suplementy, dieta(!) i odpowiedni trening są najistotniejsze. Odnośnie tego mięśnia klatki, skoro tata też tak ma to możliwe, że jest to genetycznie uwarunkowane.

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. To będzie mój 2 cykl w życiu, pierwszy był październik-listopad, wtedy miałem kreatynę Prolabu, teraz kupukę sobie mutant mass, bcaa, carbo no i kreatynę, kolega polecił mi --> I pytanie - dobrze mi polecił, czy znajde coś lepszego w podobnej cenie? Jeszcze to wyczaiłem Będzie dobre? Pytam tutaj bo w [...]

Witam. Ostatnio jechałem splitem z 10 miesięcy, w kwietniu skończyłem cykl na kreatynie i teraz robiąc przerwę od kreatyny zmieniłem plan na FBW. Od 20.06 chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie( wtedy przerwa mija) i się chciałem was spytać czy można przejść znów na SPLIT ? tzn czy można tak często treningi zmieniać co 2-3 miesiące...? Powiedzmy [...]

Robię FBW ostatnie 40 dni, teraz zakupiłem kreatyny i chcę jeszcze 40 dni pociągnąć przed zmianą na split, mam do was pytanie do tej pory robiłem tak : nogi plecy klatka barki tric biceps czy mogę dać przez te 40 dni klatkę jako pierwszę ćwiczenie? tak jakbym traktował klatke priorytetowo przez te 40 dni, bo po przysiadach i plecach czasem opadam [...]

[...] i bede cwiczyl tak ze 1 trening w tygodniu 15 powtorzen 2 dzien treningu 10 powtorzen 3 dzien treningu 5 powtorzen a moje zapytanie brzmi .. Czy jest sens robic taki plan i ciagnac go przez 6-8 tygodni bo polacze trening z cyklem kreatyny. I jak Wy znawcy to widzicie. Czy jechac jednym planem tym co wklejony czy ulozyc plan B i przeplatać ?

[...] ktore da sie rozdzielic, przenosic, zmieniac odleglosc miedzy nimi, itd. Pojedyncze tez sa stabilne. Asesin - Jezeli robisz odblok po cyklu to obowiazkowo szukaj czegos bez kreatyny. A nie dasz rady bez chemii? Organizmowi nalezaloby sie troche odpoczynku od supli. Jezeli juz to arginina, tauryna, zenszen... lub najczesciej polecany w przerwach [...]

[...] cykl kreatynowy. Oba cykle zbiegną sie ze sobą w czasie i będą trwac 8tyg i teraz tak: jak zakończe HST to będę musiał dac roztrenowanie i dodatkowo wtedy dac przerwe od kreatyny. Pewnie będe miał spore spadki co zrobic żeby ich uniknąc? Może dac jakiś inny plan zamiest HST? A może nie stosowac całkowitej przerwy od treningów tylko tak jak [...]

jak cie stac to nie lacz tylko wykorzystaj w pelni ME2 - codziennie jak nie do konca stac to i mono da rade :D jest tyle rodzajow kreatyny ze masz pelna dowolnosc ew przy srednich finansach - Magna Power :D udowodnione lepsze dzialanie niz mono :D

[...] niz mono reszta to kwestia indywidualna :D wybierz to z czym dobrze dotad wspolgral Twoj organizm ukladanie suplementacji w takich detalach w realnym zyciu moze minac sie z celem zawalic bowiem mozesz milion wazniejszych rzeczy w cyklu przy ktorych wybor formy kreatyny jest delikatnie mowiac wtorny :D mam nadzieje ze teraz jasniej napisalem :D

Konkretniej to o co Ci chodzi? Masz trochę kreatyny, ćwiczysz masz dietę o.k. ale co w związku z tym? Na jakie sugestie czekasz? Tu jest już wszystko co potrzeba aby robić masę. Sprecyzuj, bardziej zwięźle, bo tak naprawdę nie wiadomo czego od nas oczekujesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 12:16:30

w dnt nie bede bral kreatyny jak nie urosne to bede mial wymowke dlaczego %-)

ja nigdy kreatyny nie bralem, na razie na czysto jade

U mnie wyszło: 12 x REDWEILER 1800 kaps kreatyny 10 opakowań Vita-min + mały dodatek – beta alanina / będzie 10miesięczny cykl Użytkownicy z wygraną do 2 tys. prócz mnie to jeszcze – biggin i przyzny? :-)

[...] cykle? Jedni mówią, że branie non stop jest ok jak najbardziej i przerwy nic nie dają, a inni, że organizm sam naturalnie produkuje kreatynę i przy stałej suplementacji "blokuje się". ja biorę metodą 'starej szkoły' - 10g w DT, 5g w DNT. Przez ok.8 tyg., później z miesiąc przerwy albo i dłużej. Między stosowaniem kreatyny wrzucam beta alaninę.

dlatego napisałem stara szkoła w cudzysłowie. Ten najbardziej utarty schemat - 10g DT, 5g DNT. Kiedyś jak ktoś pytał o dawkowanie kreatyny, to słyszał tylko taką odpowiedź. Dopiero od niedawna proponuje się też jako stałą suplementacje.

Czy jeśli do dania dodam kreatyny (bo w tym momencie z Activlab ostał mi się tylko ten suplement) to nie weźmiecie mnie za wariata? %-) Zmieniony przez - Wrukos w dniu 2014-01-06 00:12:37

Ciąg dalszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b84d6fda26e446bcb6d1d4b8dad06c35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf7b271d40245bf9fa1af4f7dea3866.jpg Wartości odżywcze: 85g białka 17g węglowodanów 21g tłuszczu 5g kreatyny Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-10 22:21:37

Heh, właśnie szukałem czegoś o tym gainerze również go zakupiłem bo cena bardzo atrakcyjna 109 zł za 4,5 kg, białka jest 25 gram w 100 gramach odżywki, dodatkowo kilka form kreatyny i jakieś etylowe BCAA - skład wygląda bardzo apetycznie. No ale czy firma jest rzetelna... ja spotkałem się tylko z jedną opinie na temat tej firmy "kanadyjskie [...]