kreatyny

[...] jest to co prawda suplement dla wytrzymałościowców stricte bo długie dystanse/wysiłki to nieco inna praca, inne włókna pracujące i inne przemiany przy sportach walki - owszem - wszelkie formy kreatyny (szczególnie te które nie ciągną wody) są wskazane zarówno przy uderzanych jak i chwytanych nieważne czy dodajecie treningi siłowe czy też nie

[...] być tylko po treningu w celu regeneracyjnym. aakg nie przeszkadza moze byc aby pomocne, szkodzić nie zaszkodzi. staki przed treningiem nie, jak już to tylko czyste formy kreatyny zauważyłem ze po stakach gorzej sie gra, przez sub. pobudzające jest zbyt duże rozkojarzenie, euforia ( to akurat + ), jest nieco spóźniony refleks co b.przeszkadza [...]

własnie myslalem o tym bcaa xtra z ActivLab, a co do kreatyny to zwykłe mono?

ja w ogole jestem za cyklicznym braniem kreatyny...obojetnie w jakiej formie... wg mnie daje lepsze efekty niz ciagla suplementacja..

[...] wykluczyć). to co od dzis budujemy miesnie lezac na kanapie ?? i prosze nie nadinterpertuj moich slow :D spoczynku (który tutaj proponujesz w ogóle wykluczyć). A co do kreatyny i jej wpływu na organizm... jakiś czas temu firmy twierdziły, że badania udowodniły, iż trzeba wysycać... chyba nie sądzicie, że nas - klientów - oszukiwały :) [...]

3 rodzaje kreatyny to Twoim zdaniem mało? to ile dla Ciebie będzie dużo strach się bać ;P co do shock'a to lepiej daj sobie spokój i najwyżej zapodaj go sobie na nastepny cykl :)

ja celuje w mix przedtreningowego preparatu (w stylu no-xplode) z pojedyncza forma kreatyny (zazwyczaj mono, ale nie pogardzilbym magnezowym chelatem czy orotanem).

wolałbym jakiś stack zamiast wolnej formy kreatyny czyli no xplode + co najlepiej?

hp + vaulut w 1 za malo kreatyny by bylo

Kompletnie nie rozumiem po co ladowac ponad 20g kreatyny dziennie...??;-> jak juz to: DT: naczczo 5g mono przed treningiem porcja CP DN: naczczo 5g mono po poludniu porcja CP wszystko

sorki jestem zielony w sprawie supli MONO oznacza monohydrat kreatyny czy co??sorki za glupie pytanie

wrzuc badanie gino - jak chcesz bysmy sie do niego odniesli. Najprawdopodobniej skutecznosc takiego zabiegu moze byc podobna do laczenia kreatyny z plastrem poledwicy sopockiej. Mozna - oczywiscie i wbrew pozorom nie ma w tym nic glupiego.

dorzuc pojedyncza forme kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Tak można, ja np u mnie się nie spotkałem, jedynie z olimpa TS i witaminy, ale uzytkownicy pisali ze sprzedaj gdzie nie gdzie kreatyny białka.

hahaha dobre dobre też jestem za refundowaniem kreatyny "panie doktorze prosze mi przepisać bo czuje stagnację a i synkowi chciałem do płatków z mleczkiem dorzucać poprosze kilo na NFZ" hehhe penersko by było Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-02-22 00:25:44

zapomnialem dopisac ze mam jeszcze Whey Protein 82-3kg Vitalmaxa , wiec moze zapodac to w miejsce wieczornej kreatyny?

Tak naprawdę rodzaj kreatyny nie ma znaczenia, stack czy forma prosta - nie ma znaczenia. Może być mono. Wybór zależy tylko od funduszy. WhiteNegro - zrozum, że suplementy to tylko maleńki dodatek do treningu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-31 20:30:58

Horse Power i Monohydrat Kreatyny - Ekonomiczniej i efekty podobne.

Więc tak. Ja na pewno przez następne 2-4 tygodnie bym nie ruszał kreatyny (HP też ODPADA), bo efektywność takiego cyklu po cyklu jest żenująca. Teraz SPALACZ i dużo treningów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-03 22:01:44

2 porcje, na szczescie kupilem tylko 1kg wiec chyba nic sie nie stanie, mysle ze gdy sie skonczy, zakup mutant massa bedzie dobrym pomyslem, on nie zawiera kreatyny, hm ?