kreatyny

Witam Dawid! Mam pytanie, jestem na cyklu kreatynowym, pierwszą porcje kreatyny przyjmuje rano do śniadania( 100g owsianki, 6 jajek) druga porcję lepiej przyjmować bezposrednio po treningu siłowym razem z glutaminą a potem dopiero robic aeroby czy może lepiej przyjąc do posiłku 30 min po treningu(200g tuńczyka, 100g ryżu, warzywa)?

Nie jestem lekarzem więc nie mogę Ci powiedzieć czy możesz śmiało i bezpiecznia brać kreatyne w takiej dawce ale znam wielu kulturystów,którzy przyjmuje dawkę dzienną kreatyny 5gr. przez cały rok i sobie chwalą ale to tyczy się dawki w długim okresie czasu, natomiast nie wiem czy efekt bedzie zadowalający w ciągu 6 tygodni.

Witam. Mam do Pana pytanie, czy jeśli będę brał jabłczan kreatyny w DT 5g przed śniadaniem i 5g po treningu oraz 5g rano w DNT, to bedzie to dobre dawkowanie?

Takie połączenie CM3 i Nitrobolonu ma jak najbardziej sens z tym,że CM3 stosowałbym również w dni nietreningowe, chodzi o to żebyś trzymał stałe stężenie kreatyny. Co do boosterów testosteronu to są to o tyle fajne suple,że super utwardzaja i budują siłę.

[...] dziennie o ile bedzie to twaróg lekki a nie tlusty to wszystko powinno byc ok. jagod23 osobiscie biore 5gr.rano na czczo popijajac woda i 5 gr.zaraz po treningu popijajac bialkiem, zawsze biore bezposrednio z puchy i z niczym nie mieszam.Przed treningiem nie biore tylko ze wzgledu na to ze biore SAW'a a on ma w swoim skladzie troche kreatyny.

Dobry produkt i dobry smak,nie wykręca buzi jak po niektórych tego typu preparatach.Mi też 2 miarki wystarczają w zupełności.Szkoda,że ze względu na zawartość monohydratu kreatyny nie mogę już stosować tego supla.Wprawdzie nie wielką,ale nie chcę ryzykować bo jestem na 10 tyg.przed zawodami.Ale po zawodach na pewno wracam do S.A.W-a.

człowieku ćwiczę 5 lat mam przebyte 2 cykle kreatyny.. zapier... fizycznie na KOPALNI w Ścianie.. jeśli ci cos to mówi ... a jeśli nie to poczytaj literaturę i opinie ludzi jak tam jest :) nie odbieraj tego jako moje użalanie badz jako przechwałkę .... Zmierzam do jednego ... Ćwiczę na sucho a na efekty nie narzekam bo tez miałem 45 w łapie i [...]

że jak wcale nie ma byc kreatyny ?

[...] x3 (poprzednio 125kg x5) 4. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem, izolowane: 8,8,8,8 (poprzednio 8,8,8) 5. Uginanie ramion ze sztanga: 50kg x6 x4 serie (poprzednio 50kg x6 x3 serie) Unoszenie nog w zwisie na drazku: 12,12,12 (poprzedno tak samo) DIETA/SUPLEMENTACJA: Nie zjadlem zadnych weglowodanow i nie wypilem kreatyny przed treningiem.

fota w stylu retro rok 2003 lapa kolo 40 po cyklu kreatyny sports one :D hahahah

h*jowe jedzenie, i tyle. gainery, kreatyny zdobywaly troche masy, ale kiedy konczyles cykl jadles za slabo i byly spadki. proste. 2-3kg to mozna i na sucho przybrac. poczytaj o odzywianiu... pozdro

[...] to się trochę zawiodłem przy podwójnej dawce porcji spodziewałem się dobrej pompy ale była przeciętna. Moim zdaniem powinni ją trochę ulepszyć tą odżywkę, zrezygnować z kreatyny a dodać więcej cytrulinki, argininki. Dla osób lubiących pre workouty bez stymulantów polecam kupić próbkę i przetestować przed zakupem całej puszki na sobie. Jak [...]

a co to za cykl , na kreatynie co trwa 4tyg ? jak dla mnie za malo, ogolnie nie jestem zwolennikiem brania 10-12g kreatyny ED bo to jest marnotrawstwo no ale jak bylo ok , to spoko...wg mnie jeszce lepiej byloby pociagnac ten cykl systemem 10 (w dni T.) + 5g (w dni NT) dluzej ,efektywniej , bardziej ekonomicznie...

abs olej odżywki jedynie białko jedz..dobra szama i bez kreatyny ładnie urośniesz..szkoda pieniędzy każdy lepszy trener Ci to powie. Nawet Puma666 mówił ze to tylko strata kasy

[...] oczywiscie wskazana, moze byc 12 10 8 ale moze byc tez 10 10 10 poza tym rozne miesnie lubia rozna liczbe powturzen np plecy triceps, klata mala, barki i bic wieksza, przedramiona i lydki to powyzej 20. co do kreatyny to zaleca sie brac 6-8 tyg max pozniej robisz przerwe 6-8 tyg i znowu Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-04 00:29:31

mam dextroze aktivlab dawał do kreatyny co z tym zrobić???

[...] pierwsze HST Wczesniej robiłem FBW, split i trening obwodowy, ostatni plan był redukcyjny Suple przez cały czas - witaminy i minerały i wpc, na redukcji 6 tygodni nie brałem kreatyny Staż około 1.5 roku Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:10:30 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:14:26 Zmieniony przez - [...]

mam pytanie czy dobrym pomyslem jest polaczenie tej kreatyny z gainerem i jak to sie ma w rzeczywistosci do stosowania,chodzi mi o to 5 dniowe ladowanie,czy moze przez caly cykl brac tylko po treningu?

Znaczy sie chrom,ZMA i witaminki... Czy to suple to nie wiem ;) dwie formy kreatyny bo promocja była No i nitro caps, a przed treningiem white flood a kolegę ozenilem z musclepharmem ;) a aminokwasy to podstawa ;)

witam mam pytanie czy mozna laczyc dwie kreatyny naraz mam z olimpu monohydrante1250 i hi-teca oraz tribulus Terrestris prosze o pomoc