kreatyny

Kreatyny nie powinno sie pic z mlekiem!najlepiej jest wymieszac ja z sokiem winogronowym dodajac 20-30 g glukozy!!!

[...] i jako ogólny kartalizator enzymów co napewno przekłada się na sprawniejszą pracę całego organizmu/podobnie jest i z magnezem/ ale także np. i współdziałanie w pewnym sensie i kreatyny i magnezu w magazynowaniu i dystrybucji energii a jak wiadomo bez niej niemożliwa jest zarówno praca mięśni/szczególnie ta cieżka/ jak i ich wzrost/anabolizm/.

Kup do tej kreatyny jakis białko/gainera ! Ułóż diete i jedziesz! A jak masz duzo kasy to mozesz dokupic carbo i te inne ******ły.

[...] tribulus: http://www.myprotein.co.uk/capsules-tablets-softgels/sports-supplements/tribulus/ Moja sytuacja jest o tyle nietypowa ,ze pracuje w nocy od 0:00 do 7:00 , po czym śpię do jakiejś 15:20. O 7:10 biorę pierwsza porcje kreatyny razem z BCAA , ok. 7:30 twarożek + kilka orzechów. Wstając jem obiad ok.15:25 + wiaminy i mineraly + omega 3+6+9.

obecnie 78 , mało ale ciężko idzie ;)) taka genetyka.A co do kreatyny to coś koło 11g nie wliczając przed treningowych stacków bo ostatnio mi się bardzo spodobały

a jaki czas robicie przerwe w stosowaniu kreatyny?

To ja muszę brać po lekkim 1 a po ciężkim 2 monohydranty, dzięki, wiedziałem że coś robię źle Ale przeanalizuj jeszcze czy może jesteś doświadczonym seniorem! %-) Może musisz brac aż 4 monohydranty %-) A poza tym słyszałem, że lepszy jest śliwczan quatro-kreatyny %-)

a jesli nie dostaniesz Estryfikowanej kreatyny to wez jablczan obojetnie jaki CM3, TCM, czy jablaczan z vitalmaxa

aakg i dextroza w tym wypadku to strata kasy tej kreatyny na cykl zuzyjesz 300-500g max

Tak jak mówię, nie ma przeszkód ewentualnie weź po treningu porcje kreatyny. Przeszkoda jest jedynie z boosterami azotu i jedzeniem.

jesli są braki w diecie - o której nic nie napisałeś - gainer może być, choc wybrałeś sobie mało lubiany produkt. kreatyny wystarczy Ci na 4 cykle, zwłąszcza jesli połaczysz ze stormem, zamiast storma można by było wziac jakąs lekką przedtrenngówke witaminy OK

[...] magnezowego chelatu nie probowalem, podobnie orotanu. na temat oro slyszalem kilka entuzjastycznych opini zwlaszcza w kontescie wynikow silowych, ale slyszalem tez opinie studzące ten entuzjazm. zamiast rzucac sie na drogą forme kreatyny kupilbym mono + zapas BCAA. chyba ze boisz sie retencji. to wtedy inna forma, lub jak Apok pisze - stack.

Opakowanie kreatyny na sniadanie powinno cie dobrze przeczyscic.

szkoła może osłabić działanie kreatyny

działanie będzie podobne, jednak cm3 cieszy się najwiekszym zainteresowaniem jeśli chodzi o jabłczany kreatyny

dokladnie jak michal pisal ponadto nie kazdy czuje dzialanie kreatyny ale to maly odsetek ludzi dawki takie same?

pałkaa: pewno na 100% samo placebo da takie efekty, jeszcze lepsze od kreatyny . najprawdopodobniej zwiększyły sie zasoby glikogenu mięsniowego i dieta zostala odpowiednio uzupelniona.

2 g jednorazowo - to też sporo 1g zadziała na transport kreatyny jak paredziesiąd g glukozy - wystarczy

siema ... nie będa zakładał nowego tematu bo w sumie podobne Kupiłem kreatyna olimpa mega capas 1250 i cell pumpa... jak brac ? kolega powiedział, że rano na czczo 4 kapsułki kreatyny a przed treningiem dawka CP ??? czy moze tak byc ... nie jestem obeznany w tych sprawach dlatego chcialem sie dowiedziec z gory dzieki

aminy zbedne. kreatyny za malo. regulamin dzialu kolego. i wyszukiwarka kolego, bo podobnych tematow bylo juz sporo.