kreatyny

ale po co tak rozbijac? DTN nie potrzeba tyle kreatyny, 5g styknie. DNT tak jak napisalem, rano 4mc, a po treningu 1,5 porcji xploda bedzie ok.

moge wiecej niz pol roku? i jak sie a wf i pw brac tyle co trwa okres suplementacji kreatyny?

tam były również łagodniejsze, pamiętam że było wiele opinii o danych PW że idealnie nadają się jeżeli ktoś nie chce przeżyć szoku tylko mieć fajną motywację i cały czas ekstra energie. Lepiej takie coś kupić i brać choćby nawet pół porcji a nie wydać 150 zł na stack kreatyny, tauryny i dekstrozy...

Ja lacze kreatyne w kapsulkach z hmb w plynie ktore jest strasznie kwasne-hmb mieszma z sokiem winogronowym i po treningu odrazu popijam sokiem z miesznym z hmb kreatyne czy to szkodzi bo tu byl poruszony watek ze nie mozna kreatyny laczyc z kwasnymi rzeczami a to hmb jest strasznie kwasne

jezeli walisz na typową mase - nie lacz. jezeli szukasz stalej masy dobrej jakości - 8-10 tygodni cykl po 5g kreatyny dziennie + 1 kaps dziennie thermala

A ile tej kreatyny dziennie przyjmujesz?

Mozesz spokojnie np 100g gain bolic to bedzie 1,5g kreatyny

imo bez różnicy osobiscie wole wiekszy odstęp czasowy miedzy pierwsza a drugą porcja kreatyny. Mozesz połaczyc mono i cm3 dawkuj jak chcesz zadnej róznicy nie bedzie

jeśli masz treningi raczej wytrzymałościowe, to może carbo?? do tego jabłczan kreatyny a na pobudzenie kofeina albo efedryna. Albo to i to

[...] BCAA, CM3, HMB (tak znam opinię o HMB ale jak coś się dostaje za darmo nie ma co kręcić nosem:D ) - wszystko w tabsach. 1. Czy jest to dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę plus minus 82/83kg) po treningu - 2xHMB, 4xkreatyna, 20min po kreatynie 7 BCAA przed snem 2x HMB DNT: rano - [...]

co do wyboru gainera wrzuc sobie takiego, co bedzie mial powyzej 20% protei w skladzie i pozbawiony bedzie dodatkow kreatyny i innych wypelniaczy jak tauryna, ktore beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. jednak pamietaj, ze jest on jedynie elementem diety zerknij na ranking [...]

to że kreatyny nie łączy się z kofeiną

w jednej miarce 5g jest okolo 1g jablczanu kreatyny ~900mg

Jak juz masz tą Creapure, to proponowałbym albo glutamine albo d-ryboze ( i jedno i drugie potęguje działanie kreatyny) Kondziu dobrze mówi, duuuużo wody, dieta i bedziesz rządził na osiedlu K-1 Tournament!

cytrynian kreatyny i pirogronian mozesz dołączyc do monohydratu gdy samo mono bedzie ci mało dawało ale to juz po kilkunastu cyklach !glutaminke kup sobie ultimate lub porolab!!oczywiscie dieta to podstawa a i do kreatki dolacz glukoze do kazdej porcji kreatki 50 gram!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Do kreatyny możesz dołączyć glukozę zamiast rybozy (ryboza - koszt duży a efekty niewielkie), a wyberając między kapsami a proszkiem wyberz to co będzie dla Ciebie wygodniejsze, choć proponowałbym proszek. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

dzięki bardzo a zeczywiście nie wiem co brać do kreatyny

NITRO 2 nie sprawdza sie jako stack kreatynowy, to bardziej booster NO z dodatkiem ciekawej formy kreatyny, wiec najlepiej byloby HP+NII i takie cos mam zamiar wziac na nastepny cykl. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-16 21:09:08

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca konwojent na spacer z 50 kg workiem na barku 9-18 ton Uprawiany sport lub [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]