kreatyny

no to git to szukaj czegoś na bazie kreatyny

Do kreatyny polecam glukozę.

TomQ - nie przesadzasz troche z iloscia kreatyny na dobę? moim zdaniem porcja KO przed treningiem i porcja TCM (3 - 4capsy) po treningu lub rano (a DNT dwie porcje po 3capsy TCM miedzy posilkami) w zupelnosci wystarczą

Quart mam 200tabletek tej kreatyny ... dzieki za pomoc ale zamiast pisac ile gram kreatynyn wyraz to ile mam wziąc tabletek o tych roznych porach ... 1tabletka=1,9g ... Za wszystko z góry dzieki

hehhehe zagubilem sie napisz to od nowa jak w dni treningowe i nietrenigowe z tą kreatynka Moglbym np zjesc 100 tabletek kreatyny , odczekac 2-3 tygodnie a potem znowu 100 tabletek jako drugi cykl ?

jezeli to bedzie twoj 1,2 lub 3 cykl kreatyny to spokojnie mozez brac monochydrat _np tauryna.a jezeli brales zwykle mono juz na Ciebie nie dziala zamocno to zapodaj jablczan,proste

czyli nie masz diety.Zapomnij o efektach kreatyny.

gainer wysokowęglowodanowy z dodatkiem kreatyny tauryny

hm chyba zle to napisalem chodzi o to czy jest roznica pomiedzy mixem kreatyny z dextro w jednym (np. creamass) a tym jak sie bierze osobno mono+dextro. Jednym slowem czy 1 opcja ta wygodniejsza oprocz wiekszej ceny nie rozni sie niczym od 2 opcji Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-03-25 21:11:24

Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g UNIVERSAL NUTRITION Animal Pump bo mono to mono, kreatyna animal to przedtreningowy mass xxl dla braków w diecie druga opcja 2 formy kreatyny, jabłczan i mono tak więc polecam 1 aczkolwiek inaczej bym ogólnie wybrał np xplode +mono lub jabłczan +mutant mass

Witam Dziś piszę z takim pytaniem: Co waszym zdaniem jest lepsze na drugi cykl kreatyny? czy drugi raz mono z vitalmaxa czy cm3? czy można jakoś to połączyć? Z góry dzięki za odpowiedzi.

to zerknij ile ma mg kreatyny jeden caps i przelicz;-)

tak tylko ja jem juz 2puche pod rząd i nie wyobrażam se treningu bez niego a własnie mi sie skonczył i chcem cos kupic to co wybrac jesli bez kreatyny ??

[...] supreme whey bierz według braków białka w żarciu. i bezpośrednio po treningu możesz wziąść jedną porcję ok.30g ponieważ bialko serwatkowe szybko sie wchłania do krwioobiegu. a co do kreatyny to ruzumiem ze chodzi ci o monohydrat?? jak tak to bierz w DT: 5g na czczo rano i 5g 30 minut przed treningiem w DNT: 5g na czczo rano i 5 g w porze treningu

[...] cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - cell pump, mono,nitro 2 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - cell pump+mono olimpu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kończę właśnie cykl na cp+mono 10) Dieta jest w miarę możliwości i finansów ale staram się trzymać 11)około 100zł

np. DT rano 5 g , po treningu 5g DNT rano 5g a na przyszlosc wyszukiwarka, temat dawkowania kreatyny przewijal sie juz tysiace razy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-16 17:45:03

czemu? do kreatyny podobno dobre ;) libido sie zwiekszy a skutkow ubocznych nie ma

a przerwa jest po to, żeby po stałej dawce przyjmowanej przez kilka tygodni organizm "odpoczął" i się przygotował do jeszcze lepszego wchłonięcia kreatyny z kolejnego, jak Ty to nazywasz cyklu. to tak w przenośni :)

a ja robie tak: zaraz po treningu łykam 5g kreatyny a po 30 min. łykam gainera. A moge polecić z tych co brałem gainera Olimpa i super mass profesinal Hi-teca >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

[...] modyfikowane hst czy klasyczny trening dzielony? Udaj się do działu trening i zakłądaj posta o trening masowy. czy tam jaki chcesz bo to co masz nie nadaje sie do niczego. Przy tej diecie proponowałbym dokupić białka,odpuścić bcaa, carbo po treningu i monohydrat kreatyny. Ale najwazniejsze zebyć dostał normalny trening a nei to co masz.. zdr.