kreatyny

Ja myślę, że do kreatyny Vanadyl. No Gainer jest dość drogi,a brałem już rok wcześniej i przytyć to za bardzo po tym nie przytyłem. Ostatnio piłem Mass XXL. Wielkiego przyrostu po tym nie ma, ale zawsze coś to da.

[...] Jeżeli mimo wszystko decydujesz się na HMB to jak najbardziej możesz brać na redukcji, bo może oszczędzać mięśnie 3. Dextro to dla mnie w ogóle żenada a na redukcji zwłaszcza. Równie dobrze można wpieprzać cukier. Odpuść sobie. Jeśli potrzebujesz coś do kreatyny to lepiej kupić jakiś podstawowy niedrogi stack typu CP i nie szprycować się cukrem

[...] to żadna zasada ani reguła). Mogę tylko doradzić, żebyś ułożył sobie plan treningowy, dietę i zobaczył jak zachowuje się Twoje ciało. Może będziesz zadowolony z wyników bez kreatyny. Poza tym monohydrat napompuje Cię wodą i nie koniecznie uzyskasz rezultat jakiego się spodziewasz, a bez odpowiedniej wiedzy i diety - woda wyparuje :P Wiadomo że [...]

[...] do tego posiłku oraz porcję warzyw. Suplementacja: - Odżywkę węglowodanowo-białkową wrzuć bezpośrednio po treningu w ilości ok. 50-70g. Możesz również dodać do niej porcję kreatyny. - Kreatynę podawałabym w następujący sposób: Dni treningowe - 5g bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g do posiłków Dni wolne - 2 x 2,5g do posiłków - Minerały [...]

3 kreatyny to za dużo moim zdaniem.. myśle ,ze przedreningowy no xplode mono z rana a po treningu białeczko z domieszką vitargo horse power zostaw sbie na nastepny cykl pzdr Zmieniony przez - potaś w dniu 2010-03-15 16:25:57

kreatyna w proszku szybciej się wchłania niż tauryna w kapsułkach, więc kiedy tauryna zaczyna działać może być już po wszystkiemu. teorytycznie można popijać kreatyne wodą, ale jak dla mnie to szkoda kreatyny. woda nie jest żadnym transporterem

chyba najlepszym sposobem standardowymjest wsypacdo szejka 30-40 g glukozy 5 g kreatyny,zalac woda niegazowana 200 ml, wymieszac , polknac caps tauryny i zapic tym! ja dosypuje jeszcze troszke kwasku cytrynowego, po treningu fajnie orzezwia:) , podczas treningu niewypijam wiecj ja 1,25 wody , po to aby po treningu kretki poprostu niewylac ale to [...]

[...] cynamonu. dodam ze podobne włąsciwości mają również chrom oraz siarczan wanadu (np vanadyl z hi-teca) jeśli chodzi o ten cynamon to próbowałem dodać kilka gramów do porcji kreatyny i carbo ale po pierwsze - ciężko się miesza (cynamon tworzy powłokę na powierzchni roztworu) a po drugie, wbrew pozorom smak większej ilości cynamonu jest naprawdę [...]

za mało kreatyny

5 g kreatyny nie będzie za mało biorąc pod uwagę tak krótki czas brania? 5 tygodni to w sumie wychodzi(nie jak standardowo 6-8 tyg). To może wrzucić 10 g w DT i 5 g w DNT - ale to tylko moja propozycja jak uważacie?I dawkowanie oczywiście standardowe wtedy czyli DT rano do śniadania 5g, po treningu 5g i DNT rano 5g. BA dawać przed [...]

[...] skoro 4 x w tygodniu go meczysz po drugie-nie ma nic na hurra. podstawą jest dieta. suple narazie Ci nie sa potrzebne a jezeli koniecznie chcesz to monohydrat lub jabłczan kreatyny. po trzecie-powinienes trenowac wszystkie partie miesni wtedy ogolem Ci sila pojdzie w lapach tric bic plecy barki i klatka. tak jak jeden z poprzedników uważam ze [...]

P.S. Szkoda,ze FLEX nie jest juz wydawany w POlsce, bo bylo tam sporo ciekawych informacji! --> 70% reklam, 20% treningów mistrzów, 10% jakichkolwiek informacji.. bim daj skana reklamy a produkt creafusion - myślę że sól kreatyny + dodatki ala,glikcojamina,inozytol,wanad.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-28 14:12:09

czyli coś co juz dawno sprzedaje ultimate WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100g Białko 0 g Węglowodany 66 g Tłuszcz 0 g Monowodzian kreatyny 10 g L-Glutamina 10 g L-Tauryna 10 g

prahlst du nicht diesem deutsche Srache weil ich auch das machen kann ;] Vielleich kannst du eine Paar mir verkaufen ? :> Danke fur deiner Antwort Toby jak znam zycie to dowiemy sie wieczorem... Mam nadzieje ze to nie bedzie stack kreatyny. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-31 01:36:28

Jak jest dieta to: DT 5g kreatyny rano, badz po treningu. (albo/albo) CP przed treningiem DNT 5g mono rano To tyle

Nie potrzeba Ci az tyle kreatyny. Wiecej, nie znaczy lepiej. Jedz tak, jak wyzej i bedzie dobrze.

za duzo w DN kreatyny starczy jedna porcja mono5g i jedna cp

kreatyny bizę po 5g z ran i po treningu a w nie treningowe tylko z tana 5g a nie 2,5 Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Witam Poczytaj o diecie w dziale 'odzywianie', to co wcinasz to jednym slowem nieporozumienie :) Nie ma sensu obecnie kreatyny w Twoim przypadku podjadac. Jezeli juz sie uprzesz to w takich dawkach: DT - 5g rano + 5g po treningu DNT - 5g rano Zmieniony przez - medox w dniu 2012-10-11 09:41:03

Możliwe ze od Kredki ,,Mi lekarz powiedział a wręcz straszył ze ma w kazdym roku kogos ze z***aną wątrobą czy nerkami od kreatyny,,ale go olałem,,, Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-06 20:08:46